記憶力衰退、容易疲倦、膚質變差、便祕、情緒抑鬱……
　　你有出現以上幾種症狀嗎？
　　現代人的生活步調緊湊，體內也不知不覺累積釵h毒素，
　　別擔心！透過飲食，也能讓身體變得更健康！

　　本書透過營養師的專業審定，精選26種天然食材，
　　由烹飪專家程安琪老師設計128道食譜，告訴你怎麼吃最健康！

本書特色

　　．精選26種健康食材，專業營養師掛保證！
　　補氣活血的「木耳」、清熱解毒的「苦瓜」、排毒抗癌的「海帶」……，讓專業營養師告訴你各種食材幼纂A教你怎麼吃最健康！

　　．128道食譜，程安琪老師教您做出健康好料理！
　　食安問題當前，自己把關飲食最安心！讓程安琪老師教你以各類健康食材入菜，在家就能做出清爽美味的料理。

　　．7大類食物，均衡飲食的指標！
　　五蝓讕部B根莖瓜果、肉類、海帶與海鮮、蔬菜類、蕈類、豆腐與雞蛋，一次補足人體所需的各種營養，讓你愈吃愈健康！