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高爾夫運動解剖書
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出版社: |
楓樹林
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| 出版日期: |
2017/09 |
| 頁數: |
183 |
| ISBN: |
9789865688783 |
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商品簡介 |
～高爾夫運動的晉級奧義，蘊藏在對人體運動的認識之中～增加肌肉力量、靈活度、爆發力、贏得獎項的不二法門！
【本書特色】
◎近200幅解剖插圖，透視健美訓練＆人體運動關聯。
◎72種增強肌肉力量、靈活度、爆發力的肌肉訓練，幫助你發球時更穩定，擊球距離更遠、更準確！
◎高爾夫核心學院營養與體適能系主任；肌力與體能訓練專家畢生絕學。
◎以清晰解剖圖呈現每個動作的目標肌群，教你如何調養、修復身體，預防運動傷害。
◎系統訓練方式有助於減少肌肉緊繃、降低一般傷害，依照個人需求與目標整合訓練計畫。
【名家推薦】
「如果你想增進球技，並提升場內場外的球感，這本書正適合你！
──西恩•奧海爾（Sean O’Hair）美國職業高爾夫球協會2005年度最佳新人；2009年總統盃球隊隊員
「克雷格•戴維斯（Craig Davies）及文斯•迪賽亞（Vince Disaia）非常了解人體機能解剖學及其與高爾夫球員揮桿時的相關聯性。這本書幫助高爾夫球員能夠有效的移動身體重心以避免受傷，以及提高擊球表現的穩定性。」
──高爾夫球心理教練尼爾•史密斯（Neale Smith），美國職業高爾夫球協會PGA巡迴賽職業球員技術顧問；前職業高爾夫球協會PGA巡迴賽球員；加拿大巡迴賽冠軍
【精華內容】
第一章：說明高爾夫力學原理以及揮桿技巧，將能量有效地從地面傳到高爾夫球上。
第二章：增加身體靈活度，擊出正確揮桿角度，幫助預防受傷，也可以在一定的基礎上提高擊球的穩定性、準確性和爆發力。
第三章：提高身體穩定度，讓揮桿動作更連貫，產生最有效的能量轉移。
第四章：提升平衡力與身體意識，產生連貫性高、流暢，兼具效果的揮桿動作，穩定揮桿基礎。
第五章：增強力量，提升肌肉之間協調運作的能力，打高爾夫不再疲勞。
第六章：鍛鍊身體的神經系統，加快反應速度，讓體內傳遞訊息的速度變快，從而增加身體在壓力下的反應速度以及爆發強度，增加擊球距離。
第七章：揮桿力學、體能差別、揮桿次數，以及使用設備的不同等因素，分別會造成球員之間不同的受傷狀況。本章將詳述高爾夫球員常見的五大疼痛創傷預防。
《高爾夫運動解剖書》以前所未有的角度剖析高爾夫球運動，教你如何提高擊球穩定性，透過增強肌肉力量、爆發力和身體移動範圍，減少完成比賽所需桿數，發球打得更遠、更準確。
書中共介紹72種有效的肌肉訓練動作，透過簡單的步驟解說以及精闢的人體解剖插圖，幫助你深入了解肌肉與揮桿動作的關係。不僅僅是提供體能鍛鍊，更實際的將訓練轉化成更好的場上表現。幫助你了解如何透過提升身體的移動性、穩定性、平衡性、身體意識以及肌肉力量，使你在場上的發球距離更遠，短球打得更穩，推桿更準確。
本書也會讓你的身體做好準備，可以隨時應付沙坑及障礙區等深具挑戰性的困難球位，並且讓你學會在避免下背、手肘、手腕、肩部及臀部等身體部位產生運動傷害的肌肉訓練下，依舊能在場上保持領先。結合專家指導配上全彩插圖，以全新視野帶你透視高爾夫球運動的奧秘。
書中所談各種增進肌力、動力、體能和技巧的訓練，跟籃球、舉重、健力、網球、瑜珈選手的訓練並不相同。訴求是提升健美表現，是為了特定競技目標進行鍛鍊，利用全身、局部性等訓練來提升身體素質，達到增進體能及表現的目標。是所有珍視高爾夫技術及其運動精神者──包括球員、教練、訓練員及球迷不可錯過的最佳讀物，看完後你會發現，任何運動的晉級奧義，都蘊藏在對人體運動的認識之中。 |
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