養生達人陳月卿這樣力推綠拿鐵：
　　★它簡單易行，並不限制熱量，而是藉著限制食物的種類來控制熱量。
　　★我贊成全面式「10日綠拿鐵」的其中一項原因，是實施過程完全不必挨餓！
　　★最重要的是，斷絕人體對食物過多的貪欲，能幫助再造清新的味蕾！

　　綠拿鐵是什麼？
　　●製作一杯綠拿鐵的費用跟拿鐵差不多，為了荷包和健康，歡迎用綠色的綜合蔬果昔取代每天一杯的拿鐵。
　　●「蔬菜＋水果＋水＋堅果」打出綿密口感，喝起來也有拿鐵奶香，營養又美味！
　　●用綠拿鐵改變飲食習慣，讓身心聆聽自己真正的飲食需求。

　　◎來一杯綠拿鐵，疲倦、肥胖、失眠、過敏、便祕、三高OUT！易瘦也益壽！

　　不少人經過全面式「10日綠拿鐵」的挑戰，體重減輕、口味變清淡。為了確保成果，很多人就此戒除糖癮、咖啡癮、酒癮，甚至連加工食品也成為禁止往來戶，大大減少毒素進入身體的途徑，長久下來不僅變瘦、變健康。

　　感覺消化系統在吶喊了嗎？不妨飲用10天綠拿鐵，就能輕鬆調整食量和味覺，喝下全食物的植化素和營養，清除體內老廢物質，給身心一個reset的機會！

　　◎最接地氣的蔬果汁食譜！食材好買、N種變化、花費低廉，口感一級棒

　　經作者及綠拿鐵同好精心改良，無論是口感或價格都更「接地氣」：綠拿鐵=蔬菜＋水果＋水+堅果少部A比例為「蔬菜3：水果7」，依食材寒熱及處理方式，分為經典、熟成、熱飲三款，為不同體質打造適合的飲用配方。

　　◎腹爸爸變回型男老爸，號召網友實踐全面式「10天綠拿鐵挑戰」，來一場飲食斷捨離

　　小V爸原本是「大腹翁」，兒子小V研擬了「10日地獄綠拿鐵套嚏v，讓腹爸爸從77公斤甩重4.4變回型男，小V爸遂成立「綠拿鐵同好會」分享飲用綠拿鐵排毒、減重心得，旋即造成一股魔法綠旋風，帶來輕鬆無負擔的飲食模式，品嚐台灣當令蔬果的真滋味！

本書特色

　　全面式「10日綠拿鐵」適合體重超重或肥胖、高血壓、高血脂、高血糖的人。
　灣當令食材的綠拿鐵食譜，作法簡單花費少，減重、調體質不傷荷包！
　　蔬果昔新手必看的配方，就算是老手也能從中變化出自己的綠拿鐵菜單。
　　只要一台果汁機，洗、切、汆燙，懶人也會的3步驟搞定一天活力的來源！

樂活推薦

　　創新工場董事長──李開復
　　癌症關懷基金會執行長暨資深營養師──黃翠華