靜觀—觀心•知心•療心(附CD) - 香港書城網上書店 Hong Kong Book City

靜觀—觀心•知心•療心(附CD)

作者:	香港心理學會臨床心理學組
書城編號:	1303835

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出版社:	萬里
出版日期:	2017/10/18
頁數:	248
ISBN:	9789621464644

商品簡介

從困苦中活得自在之道——靜觀。現代人生活忙碌，忽略了自己的身心需要，因而壓力堆積，毛病叢生。靜觀練習能提升我們對此時此刻的內在覺察，把專注帶回當下，從而改善身心失聯、壓力及困擾過大的問題。本書的實踐部分除以文字詳述靜觀練習方法，還提供語音修習指引，協助讀者練習靜觀；透過14個過來人的故事，以及靜觀相關的國際和本地學術研究，讓讀者可從真實個案及科學角度瞭解靜觀如何改善情緒困擾，為身心健康帶來改變。

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