◎蘋果創辦人賈伯斯每天起床後一定問自己一個問題,當作開啟一天的儀式, ◎日本歌手小野洋子會對鏡子笑,而且每天都這麼做,因為這讓她更喜歡自己。 ◎物理學家愛因斯坦想事情時一定放音樂,他用音樂來幫助思考。 ◎發明家愛迪生每天一定找時間跟自己獨處十分鐘! 這些成功人士都有專屬的日常儀式,而這些儀式也成就了他們的一生。 為什麼儀式這麼有力量?你也有專屬於自己的儀式嗎?(據說自拍也是一種)。 作者泰瑞莎•張,是《星期日泰晤士報》排行榜暢銷作家, 喪母之痛讓她陷入重度憂鬱好多年,之後透過儀式的力量才脫離泥淖。 她發現,人的大腦受行動所支配,所以,「你做了什麼」比你怎麼「想」,更重要。 如果你每天做的都是正向的事,想法就會跟進。 因此,她提出了21個成功人士天天在進行的一些標準動作, 每一種儀式動作,她都舉出腦神經科學和臨床心理學的研究驗證, 有的是早上一起床就能做,有的則是臨睡前才執行。不管你能做到幾個, 只要天天持續這些儀式,一定可以看到效果。 ◎意志力在早上最強,你需要這些起床儀式 .先伸懶腰再抓手機,幫助清醒 如果一覺醒來就先抓手機,等於是在告訴大腦:「別人的需求比我自己的重要!」 所以不如伸個懶腰,能幫助清醒、舒緩緊繃,這才是迎接一天最完美的方式! .對鏡子笑,假笑也沒關係 當臉部肌肉在微笑,內心就會啟動正面情緒。就算是假笑,一樣有效果! 如果擔心常笑之後,別人會不把你當一回事?放心,你的笑容會帶來全場歡樂氣氛。 .想要有個清爽的早晨,深呼吸就對了! 呼吸太淺會讓身體感受更多壓力,深呼吸反而會誘發身體的放鬆反應。 每天早上做五到十次深呼吸,並提醒自己,這是盡一切可能讓人生更美好。 深呼吸的要領,跟你以為的不一樣喔。 ◎成功人士都在做的標準動作,天天如此 .來杯什麼,別只想著待辦事項 作者曾因失戀陷入低潮,卻因為一杯茶的寧靜時刻,明白了愛自己的重要! 這小小的自我關愛儀式可以帶給你平靜、喜樂及幸福感。 .放手吧,承認回不去了,你方能得到未來 母親過世讓作者陷入重度憂鬱,花了好幾年才脫離泥淖。 她走出憂鬱的關鍵,在於把想放手的事寫在紙上燒毀,都是有效的釋放儀式。 .做點好事(而非犧牲),讓人愉快 自己都負能量了,怎麼幫人?其實助人能提振心情,簡單如一抹微笑,就有作用! 但別犧牲自己的快樂、時間和心力來幫助他人,因為單方面的付出對你有害。 ◎睡前的儀式行為,讓明天又是美好開始 .獨處十分鐘,明天才有力氣跟人相處 獨處會讓我們回到自己的中心,讓我們放慢速度、放輕鬆,帶來一夜好眠! 獨自外出散步、一個人上咖啡館都好,重要的是把手機拋諸腦後,讓心靈平靜。 .對今天已做或明天要做的事,說幾遍肯定的話 大聲告訴內心:「我做得到!」當你相信某件事,自然就會採取行動讓它成真。 在上床前運用這些肯定聲明,會比在早上更有力! 只有行動能抓住這個世界,而不是沉思 所以,成功人士的日常,個個都有自己一套標準動作。 名人推薦 許毓仁/TEDxTaipei創辦人、TED亞洲大使、立法委員 盧蘇偉/世紀領袖文教基金會創辦人 狄驤/財經職場暢銷書作家 Ada/筆記女王
絕對有用的韓非子領導學:為什麼孔明最推崇、當成王者的教材? 讓你對「人性」不再絕望,而是為你所用。 儀式的力量:成功人士的日常──個個都有自己的一套標準動作 一張表格,業績翻倍:成為頂尖業務的方法,就在你每天做的七件事情裡 超強的財報•會計故事書:27個圖解,解決老闆問你預算、財務、損益等問題! (全新修訂版) 我買雪球組,熊出沒照賺87% 特別加贈版:2017年最新倉儲股名單及選股策略大公開 交辦的態度 為什麼好的指令可讓「團隊奮起」, 而一句批評卻讓部屬們「沉默不語」? 星巴克、宜得利獲利10倍的訂價模式:為什麼訂高價,買氣卻更好?該如何便宜賣,還能賺更多? K線聖經+大漲的訊號(套書) 好人主管的狡猾管理學:我自己來做還比較快?難怪你老是替部屬收爛攤,當主管該有的心理素質,要從狡猾開始。 愛馬仕教我 做好商品不用靠行銷:副社長齋藤峰明,公開年獲利30%的祕密 通訊產業發展趨勢與物聯網主流通訊技術發展 股神巴菲特的神諭:不做會後悔、或做了好後悔的致富語錄 股票的買賣藝術:看錯方向還能獲利!抓對買賣時間點的祕訣 獲利革命 商業模式雙贏法:既能滿足顧客又能讓公司獲利的方法!企管學博士用故事告訴你如何創造獲利法則。 打掃歐巴桑教你 用孫子兵法贏商戰:易讀漫畫版,從此再也不怕古文艱澀了! 我買雪球組,熊出沒照賺87% + 我買ETF,一年花30分鐘 淨賺千萬 + 我用死薪水輕鬆理財賺千萬(全三冊套書) 找出台股的隱形王牌:市場沒看到的產業裡,我用1234法則找飆股,在行情即將啟動前,沿著均線穩穩賺 馬雲的創業成功學:進不憂,退亦不憂 又近又方便:7-ELEVEN何以滲透你我的生活? 下一個統治世界的企業:人工智慧讓47%以上工作被機器人取代, 我如何把威脅變機會?... [顯示此系列所有商品]
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