擁有越少，越幸福：擺脫物質束縛，讓人生煥然一新的極簡之道

作者:	約書亞．貝克Joshua Becker
譯者:	柯博昌
書城編號:	1308321

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出版社:	商周
出版日期:	2017/12
頁數:	296
尺寸:	14.8x19
ISBN:	9789864773619

商品簡介

★ 部落格每月點閱人次破100萬，美國知名極簡主義倡導者最新力作
★ 美國亞馬遜逾500位讀者5顆星好評
★《華爾街日報》、《Huffington Post Live》、《BBC英倫網》爭相報導，風行全球的心靈改革運動
★ 楊宗翰（《空屋筆記》作者）、知名部落客Vegan Kitty Cat、極簡主義部落客Tati同感推薦！

這本書是打開極簡主義之門的鑰匙！它會不斷地讓你重新思考生活的本質，教你過更有意識的生活，活出自在幸福感。──「Taipei Minimalist」部落客Tati

「極簡」不是為了簡化而簡化，
而是盡全力保有自己最珍視的事物，
給予它充分的時間和空間，
不讓其他事情來干擾自己的思想和注意力；

「減物」並非一味「犧牲、捨棄」，
而是「留下真正重要的」，
透過去無存菁，
發現內在的核心價值，
過自己真正渴望的生活。

如果照片承載著許多珍貴的回憶，
那麼全數留下也無所謂；
如果你珍惜與家人一起看電視的時光，
那麼多花點錢購買音質良好的影音設備也完全沒問題。

極簡並沒有什麼公式供追隨，
也不需要遵守一定的標準。
我們可以跟隨內心的價值，隨心所欲地發展適合自己的極簡之道。

這本書是打開極簡主義之門的鑰匙！它會不斷地讓你重新思考生活的本質，教你過更有意識的生活，活出自在幸福感。

◆ 有時候，和某些物質告別，某程度也代表著放棄自己營造的假象。
　書櫃上這麼多的藏書，你真的都看完了嗎？
　收藏的動機，是為了「充實知識」，
　抑或是為了向人「展示」自己的博學或深度？
　在減物過程中，誠實自問這些問題，剝除層層的外象，
　活出真實的自己。

◆ 高貴的人格遠比物質商品重要。
　家長總是企盼能給孩子優渥的生活。
　然而，擁有越多物質的孩子，卻越容易忽略更重要的價值，
　我們應該以身作則，用行動告訴孩子，
　什麼才是最值得珍視的事物。

◆ 透過捐獻、分享，讓人生的價值更大化。
　孩子強褓時期穿著的衣、鞋、玩具、嬰兒用品，
　若這些令人感性的小物能夠為他人所用，
　那麼就讓這些回憶昇華，賦予它們第二次生命！
　把它們捐出去，確保這些東西能讓他人創造新的回憶。

◆ 人際關係也需要「斷捨離」
　終止不健康的關係之後，你能夠感受到平靜與專注。
　還可以把更多時間、精力與情感
　留給真正重要的人事物。

?對於想要嘗試極簡主義的人，本書提供許多實用且好上手的方法：
．有意識地檢視廣告、特價宣傳品，正視消費主義置入我們生活的程度。
．進行斷捨離時，先從家中較為簡單的區域開始做起。
．容許自己留下最愛的事物，了解減物是出自於自己的決定，而不是他人的逼迫。
．整理紙張時，透過「Why」、「What」、「How」三個問題來決定該丟還是該留。
．對於難以取捨的紀念品，運用「只留下最好」的策略，留下最有意義和質感最高的物品，能夠讓我們憶起往日的時光和心愛的人。
．不確定該物對你是「想要」還是「必需」時，先屏除一陣子，一段時日後，便能發現它對你來說到底重不重要。
．少看電視、每天整理家裡，養成良好的生活習慣，將極簡生活自然而然融入生活之中。

＊各界讚譽＊
本書令我獲益良多！讓我對極簡主義的概念深深著迷。感謝約書亞的慧見，我們得以透過擁有更少，來選擇最重要的東西與我們為伴。
──食譜書作家╱宣娜．涅奎斯特（Shauna Niequist）

約書亞是現代極簡主義中最獨特的提倡者，相當具有同理心，絲毫沒有批判。本書是極簡主義思想的傑作。
──theminimalists.com網站創辦人╱約書亞．菲爾德．米爾本（Joshua Fields Millburn）

這是一本提供讀者「為何」及「如何」，實踐極簡主義的好書。若實行當中的方法，大家勢必都可過著更充實又充滿意義的生活。
──伯大尼社區教會牧師╱理查．戴斯壯（Richard Dahlstrom）

目錄
Chapter1成為一名極簡主義者
你的衣櫥向你透露了什麼？╱極簡主義的普遍益處╱實現你最大的熱情╱你能從本書得到什麼？╱近在咫尺

Chapter2真正好的斷捨離
希望的誕生╱歷史會說話╱年輕富有的反極簡主義者╱隨遇而安的人

Chapter 3奉行自己的極簡主義
視情況而定╱抓住當中帶來的啟發力量╱一條獲得更多的路╱你的目標，你的選擇╱該如何發展自己的極簡方式

Chapter 4消費主義的迷霧
為何消費主義會和幸福混為一談？╱意識到你所身處的世代如何影響你╱消費主義與沉默世代╱消費主義與嬰兒潮世代╱消費主義與X世代╱消費主義與千禧世代╱睜開眼看看自己的禱告╱認清商業伎倆╱一場美麗的解放╱創造適合自己的版本

Chapter 5內心的渴望
擁抱安全感╱當對的事變成錯的事╱一蹴可幾的地方╱一個房間一個房間慢慢來

Chapter 6放輕鬆
宣示你的動機╱快速上手的訣竅╱小本田給我帶來的平靜╱除去累贅、擺脫惡性循環╱分享你的故事╱現在就開始吧！

Chapter 7解決問題
一個夢想幻滅後，另一個夢想就誕生了╱束之高閣╱再見了，紙先生╱科技小幫手╱最好的辦法╱以車為榮╱買一個避風港╱別輕言放棄

Chapter 8 「少即是多」的極簡生活實驗
如何知道實驗有用╱找到充足的意義╱三三三計畫╱你最需要的「眼不見為淨」戰術╱打包派對╱自由只需二十九天╱極簡生活的皇家實驗者╱永遠不會壞掉的好工具

Chapter 9維持極簡生活
消滅雜亂╱讓荷包休息一下╱打破催眠魔咒╱重拾送禮的理智╱生活有紀律就是一種樂趣╱減少需要
Chapter 10極簡生活家庭
極簡生活伴侶╱果凍戰爭╱小大人的極簡主義生活╱家不是玩具店╱極簡主義的學生╱家庭關係最重要

Chapter 11通往偉大的捷徑
擺脫多餘物品的更好方法╱阿璃的戒指故事╱投資你的「極簡生活利息」╱在捐獻中獲得成長╱投資你的「時間利息」╱慷慨帶來的回報

Chapter 12有目標的人生
擺脫多餘物品的更好方法╱忙碌成癮╱學會如何放鬆╱膚淺的美麗╱身體是執行意志的工具╱極簡主義如何帶你前往健身房╱懂得如何說再見╱完全實現極簡主義

Chapter 13不要安於「更少」
珍珠╱追求夢想的建議╱兩種矛盾╱希望的力量╱日常生活的影響力╱越來越多的好結果

約書亞．貝克Joshua Becker 姓名：約書亞．貝克Joshua Becker
曾是一位牧師，也是網站Becoming Minimalist的創作者和編輯，此網站鼓舞了世界上許多人透過擁有的更少去尋找更多的人生，並提供實質的幫助和指導，每月瀏覽人次超過40萬。作者在網站發表的文章經常引起媒體關注，亦曾獲邀至各大院校及企業演講。

譯者
姓名：柯博昌

生於台灣，曾移居夏威夷多年
一度為英語雜誌社主編，現則專事翻譯
信奉黑暗原力的Sith教徒卻又矛盾熱血的死忠棒球迷
文字翻譯之餘，常安靜蟄伏於電影院中，或忘情吶喊在棒球場裡。

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