整體美-整脊塑身DIY
 
作者: 谷玉惠 
書城編號: 137618

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出版社: 時報文化
出版日期: 2008/07/11
頁數: 144
ISBN: 9789571348803

商品簡介
不良的姿勢和體態,是威脅健康和美麗的頭號大敵!隨著年紀增長,身體總會出現各種毛病,肌膚失去光澤,體態也跟著變形走樣。但無論幾歲,每個女人想追求健康和美麗的願望都是不變的。想要達成這個目標,關鍵就在於骨盆和脊椎。脊椎歪斜會為身心帶來不良影響,加速老化,而本書所介紹的整脊體體操,將能讓骨盆和脊椎回歸正常位置,身體各部機能也會恢復健康。你也是體態不良族嗎?本書教你快速檢測、有效矯正!骨骼的歪斜雖然男性女性都有可能發生,但卻具有特別容易發生在女性身上的特徵。最大的理由,在於女性的肌肉力量較弱。骨骼是由依附其上的肌肉來支撐的,當肌肉的力量較弱,支撐力也會變弱,骨骼因而容易產生歪斜。首先,讀者可以根據症狀檢查篇,得知自己的骨盆和脊椎歪斜屬於哪一類型,再對症下藥,針對最常見的五大歪斜體型:「右肩較高」、「左肩較高」、「駝背」、「雞胸」、「直背」,提供整脊體操、生活習慣、美容保養等層面的建議,以迅速達到保健幼纂C 不必找整骨師!1分鐘整脊體操讓你年輕10歲! 本書以簡明活潑的圖解形式,教導讀者如何透過簡單的1分鐘整脊體操,來達到調整體態、促進健康的目的。矯正歪斜(姿勢變美、減輕各部位痠痛)、提升血液循環(肌膚變好、內臟弁鉣亃j)、促進代謝(跟肥胖說再見)、維持自律神經平衡(體液循環更順暢)、調節女性荷爾蒙(女性特有的身體不調大幅改善)。每天只要1分鐘,即可打造完美體態,讓健康美麗更升級!
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