終結膝痛
 
作者: 張付 
書城編號: 1380609

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出版社: 萬里
出版日期: 2017/12
頁數: 240
ISBN: 9789621466150

商品簡介
在全民跑步健身的時代,科學的傷病預防和康復訓練都是十分必要的。本書作者親身經歷膝關節手術,在運動醫學專家指導下,結合自己專業的運動訓練知識,整合出一套居家即可進行的自助式膝關節康復與功能性訓練方法,並運用此方法,實現術後當天可自理,4週達到膝關節全屈曲度、脫拐,8週完成慢跑2000米,3個月使膝關節基本達到受傷前狀態。全書詳細介紹了膝關節嚴重傷術後的康復訓練,預防膝關節受傷的訓練,以及避免以上提到所有膝關節不適的預防性及康復性訓練方法,幫助大家遠離膝痛困擾。

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