情緒陰影:「心靈整合之父」榮格,帶你認識內在原型,享受情緒自由
 
作者: 許皓宜 
出版社: 遠流
系列: 綠蠹魚
出版日期: 2018/01
頁數: 304
ISBN-10: 9573281937
ISBN-13: 9789573281931
書城編號: 1381308
 

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商品簡介
 
 如果說格雷有五十道陰影,你有沒有想過,你的心裡有幾道陰影?
你所有的不快樂,怪別人都沒有用。
抓出陰影背後的形象,讓我們一起學習駕馭他。
面對厭世代,我們都可以自我拯救。
陰影,也是一種力量!


  當遇上無法真心擁抱的負面時刻──
  看到朋友在臉書曬幸福照,你突然覺得心情低落,就把他封鎖了;
  最討厭突然插隊超車的駕駛,總想按喇叭來表達不滿;
  上台報告後,覺得台風不夠穩健的自己好糟糕,變得好沮喪;
  進入一個陌生團體,身旁的人看起來又厲害又迷人,你開始害怕……
  這些,都是「情緒陰影」!

  「情緒陰影」,就是讓人在情感暴雨來襲時,常常找不到傘的窘境;是阻礙我們身心能量的「情結」所在,也是我們心靈深處的「雜質」。這些無法被自我所意識到的情感經驗,原來背後,暗藏著許多我們還不夠了解自己的地方。

  所以,這本書要帶領你——
  覺察「情緒陰影」的存在,把它提取到意識層面反覆思考,轉化成正向的力量。

本書特色

  ◇榮格理論→諮商案例→覺察機制
  心靈整合之父榮格的「原型」概念──這是一種透過「心理遺傳」的方式,保留在人類血脈深處的集體意象──將使我們更了解情緒發作背後的脈絡,以及情緒如何被激發的邏輯。

  ◇56個原型人物的深刻剖析
  就像「太極」的相對,每個原型都有「光明」和「陰影」兩面;亦即所有的情緒,都有它負向的困境來源和正向的扭轉能量。唯有將陰影提煉出來,才能變成攤在陽光下被自己所用的特質。

  ◇10項自我探索的書寫練習
  整理「家庭圖」、繪製「生命線」、記錄「行動之圓」、「心理位移日記」、三封「情緒之書」……,隨著書中引導,練習自由聯想、自我對話與書寫。

  ◇畫出你的情緒陰影面積
  透過56道人性、情感、思想、行動、欲望的是非題,審視自己的心理狀態,根據評分結果,尋覓應對之道。

  穿透情緒陰影,修復情感傷痕,找回你要的中性與自由。
  你會發現真正的自己,遠比你所知的還要豐富。

  「只有不理解黑暗的人,才會恐懼夜晚。
  透過理解你內在的黑暗與神祕,你會變得簡單純粹。」──榮格

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  劉 軒 作家、心理學講師
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  謝文憲 知名講師、作家、主持人

  「情緒」往往讓我們看見大量資訊,那些困擾自身的線索,是自我成長與人際關係裡,我視為最重要的功課。這本《情緒陰影》,從情緒出發,細膩地引導讀者,發展個人珍貴的生命力,是一本實用且深刻的書。──李崇建

  人、心、情緒,不分好壞,而是一輩子持續地自我覺察與追尋。你或許跟分析心理學之父榮格不夠熟,但沒關係,認識皓宜就夠了。──林靜如

  如果生命是一座森林,所謂的完整,就是能夠穿透自己的陰影,然後看見,陰影的背面亦是光明。《情緒陰影》這本書,將是自我探索的一個重要起點。──海苔熊

  從「辨識原型」,到「理解原型」,再重新「選擇原型」,一次拾回情緒與人生的自我掌控力。這是職場工作者案頭必備、修復人際關係與自我覺察的一本好書。──謝文憲

 
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