ALL IN ONE熱量低+飽腹感強減肥食譜
 
作者: 金尚映 
系列: Ray Health
書城編號: 1402339


售價: $250.00

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出版社: 北星
出版日期: 2018/05
頁數: 384
ISBN: 9789866399794

商品簡介
  據說培養一種習慣需要六週的時間,瘦身也一樣,最少需要六週到十二週的時間,減低體重後 2 3 年沒有出現溜溜球現象才算是瘦身成功。

  因長時間的持續瘦身不如訂出以 4 週為目標的實踐方法來的有效。請以 4 週的瘦身食譜、4 週的集中運動、最後的 4 週則依照體重的情況,來選擇決定用食譜或運動的方式瘦身。

  「瘦身食譜」是指反映個人喜好的健康飲食方法,不是要改變自己所吃的所有飲食,而是改掉錯誤的飲食習慣後確實實踐正確的飲食方式,進行「適合我的健康食譜」,各位擁有怎麼樣的飲食喜好呢?不妨把卡路里當作參考,做出每頓都充滿營養的瘦身餐吧!

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