斷捨離的簡單生活（二版） - 香港書城網上書店 Hong Kong Book City

斷捨離的簡單生活（二版）

作者:	山下英子
譯者:	蘇聖翔/高詹燦
書城編號:	1415712

原價: HK$120.00

現售: HK$114 節省: HK$6

購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折

購買後立即進貨, 約需 7-12 天




出版社:	一起來
出版日期:	2018/07
頁數:	192
尺寸:	14.8x21
ISBN:	9789869662703

商品簡介

斷捨離創始者自宅，首次完整公開
斷捨離之後，還剩下什麼呢？
是美，是前所未有清‧爽‧透‧淨————
無論待在家中哪個角落，都能享受猶如清風徐來般的恬淡自適。

斷：「斷絕」不必要的東西。
捨：「捨棄」多餘的雜物。
離：反覆執行「斷」與「捨」，「脫離」對物品的執著。

不需要的就放手。
捨去的部分，由「餘裕」取而代之。
建立一個維持「舒適生活」的機制，
從此過著不再需要大掃除的生活。

▌歡迎參觀我的斷捨離日常空間
【食的空間】讓廚房成為家的主角‧電鍋、微波爐也要斷捨離‧廚房不需要抹布
【衣的空間】衣服和食物一樣要當季‧以衣架數量控管衣物總量‧每個月換一套新衣服
【睡的空間】床的四周保持淨空‧床單三天洗一次‧棉被三年換一次
【住的空間】客廳絕不放沙發‧養不活盆栽表示家裡太亂‧將窗框當成畫框
【洗的空間】浴室不放任何東西‧不要用浴巾‧肌膚保養只做一次
【學的空間】明信片和名片看過就丟‧每個月換一次手帳‧筆筒裡只放三枝筆
【走的空間】乾淨的家不需要拖鞋‧鞋櫃只能用一半‧出於不安的購買不會令你心安

▌越簡單越滿足，享受餘裕帶來的生活味
究竟什麼是斷捨離呢？只要把東西通通丟掉就好了嗎？不是的。
斷捨離想像成肌膚的保養，若想保持膚質潤澤美麗，首先必須好好清潔毛孔內的髒汙與油脂。如果毛孔堵塞，即使擦上化妝水、塗上粉底，也不過是表面的遮掩罷了。此外，過度清潔油脂也會導致皮膚乾燥，失去潤澤，亦不是保養肌膚的好方法。
住家也一樣。雖然「房間凌亂」令人頭大，可是「空無一物」也很無趣、枯燥乏味。因此，斷捨離不只是徹底清空「不愉快」、「不合適」、「不需要」的人事物，更重要的，是練習創造自我風格、享受生活中的「餘裕」。這種時間、空間、人際關係的餘裕，正是滋潤生活的「美」。

「一個人的時候可以放鬆，與好朋友相聚時也能一起共度快樂時光。」
斷捨離的空間，兼具「犒賞」之療癒效果、「款待」之激勵作用
雖然簡單，卻能帶來滋潤、美而平靜的生活。

來吧！一起來創造提升身心質感、款待日常的生活空間！

【目錄】

前言

第1章　「食」的空間│廚房
　廚房的水平面上只放水壺──以「7：5：1法則」打造一個美麗的空間
　拿取物品時一個動作就完成──事先多費一點工夫，讓日常工作變輕鬆
　廚房裡不需要抹布──使用拋棄式紙巾，有效率地隨時保持清潔
　讓垃圾變得容易處理──將垃圾桶收納在流理臺下方
　海綿菜瓜布用途廣泛──清潔第一，美觀第二
　不要放置瀝水架──覺得洗碗麻煩，是因為數量太多
　挑選鍋子要從「外觀」開始──收在抽屜裡也具有十足美感
　小型砧板妙用多──和鍋墊、隔熱手套並列，看起來乾淨舒爽
　一物多用的日式餐具──義大利麵或燉煮食物都很方便
　高級茶杯別捨不得用──餐具和茶杯不區分客人主人
　電鍋、微波爐也要斷捨離──重新檢視家電需求，小廚房變大空間
　空的密閉容器放進冰箱保存──容器最多九個，不要過度囤積
　每次只買剛好足夠的分量──食材如果用不完，就切碎放進冷凍庫
　以餐墊呈現食物之美──選用合適的餐墊紙，讓心情更興奮
　將一人份的餐點放在托盤上──一個人吃飯更需要用心擺設
　美味料理要用配料點綴──招待大批客人時也能輕鬆上菜
　廚房的角落就用最愛的器物裝飾──與沖繩陶器不期而遇的緣分

第2章　「衣」的空間│衣櫥
　時時幫衣櫥新陳代謝──以衣架數量控管衣物總量
　穿上提升魅力的高級內衣──破除棉質迷思，重視看不見的地方
　襪子放在無蓋的籃子裡──還能穿？不，已經不穿了
　萬能包巾的特殊魅力──大的一條，小的兩條
　不為特殊場合準備衣服──要穿再租，美麗的和服除外
　衣服每個月汰舊換新一次──衣櫥裡只放六套新衣服
　便服一定要認真挑選──不斷嘗試，發現更多的自己
　睡覺時穿白色棉質襯衫──呈現自我風格與成熟風格
　一個冬天，兩件大衣──一件基本款，一件滿足樂趣

第3章　「睡」的空間│寢室
　只放讓人能「愉悅入睡」的物品──寢室的首要條件是安全與安心
　帶腳的家具讓打掃更輕鬆──即使經常打掃還是會有灰塵
　相伴一生的首飾配件──不需要珠寶盒，直接放在抽屜裡
　床單三天洗一次──棉被每三年換新一次是最理想的週期

第4章　「住」的空間│客廳
　客廳不放沙發──大型家具不適合小空間
　利用窗邊空間營造飯店風格──能看到水平面的美麗房間
　植栽與花卉讓家裡生機盎然──家裡越凌亂，植物越容易枯萎
　好好呈現並欣賞窗外景色──一定要有窗戶，不一定要有窗簾
　畫是最好的旅行紀念品──掛在牆上，就不用煩惱該擺哪裡

第5章　「洗」的空間│浴室
　浴巾是不必要的東西──觸感柔軟的高級毛巾
　肌膚保養一天只做一次──少量化妝用品精心陳列
　浴室裡什麼東西都別放──沒有雜物的浴室，打掃時很輕鬆
　乾淨的水龍頭讓廁所變明亮──努力刷洗，家裡就充滿鑽石
　看不見的地方更要留意──祕密咒語讓排水孔不滑膩
　不需要年底大掃除──順手清掃，隨時保持整潔
　不需要廁所專用拖鞋──廁所踏墊、馬桶刷都不需要
　散發芳香的氣味──北海道名產天然薄荷油

第6章　「學」的空間│書房
　將餐桌當成書桌──只擺一部電腦和一個筆筒
　筆筒裡只放三枝筆──當成擺飾品也令人開心的筆筒
　工作以「三座山」原則來管理──讓混亂的腦袋變清晰的好方法
　文具集中一處管理──運用俯瞰管理物品
　派不上用場就分送給別人──送東西給別人記得加上這句話
　紙類不進家門──不需要的就直接丟棄
　明信片與名片看過就丟掉──絕對不要想「總之先留著」
　從此不再寄賀年卡──對於內疚的心情進行斷捨離
　丟掉的書與留下的書──經常買書，看完了就送人
　每個晚上讓手提包喘口氣──將東西全部拿出來，好好回顧一整天
　錢包就是錢的家──全部打開必須一目瞭然
　每個月換一次手帳──行程滿檔，房間也會一團亂
　俯瞰靈感的「思緒整理筆記」──點子成形後就別一再回顧
　別在無意識中被電視掌控──關鍵在於能否掌握開與關

第7章　「走」的空間│玄關
　玄關踏墊鋪在水泥地上──讓「歡迎」的空間更舒適優美
　請直接光腳踩進來──乾淨的家不需要拖鞋
　鞋櫃的空間只用一半──如同擺在店裡一樣漂亮
　一季買兩雙喜歡的高跟鞋──腳踩七公分的鞋跟，精神抖擻地邁步
　一個人只需要一把雨傘──真心喜愛的雨傘絕不會遺失
　家裡隨時儲備六大瓶水──出於不安的購買不會令你心安

結語

【前言】　
斷捨離之後，享受滋潤而平靜的生活
　各位好，歡迎你們。本書的舞臺是這間位於東京的公寓，我現在一個人住在這裡。
　承蒙許多讀者接受「斷捨離」的理念，我必須經常往返於現居地石川與東京之間。隨著頻率增加，決定要「單身赴任」。這已是三年前的事了，如今我以東京的公寓為根據地，首次踏上獨居之路。以畫作裝點牆面、用喜歡的餐具吃飯、睡在舒服的床……過著非常理所當然的「簡單生活」。
　話雖如此，難免有悶悶不樂的時候，也有因為生病而閉關的日子。此時能夠使我振奮起來的，就是嚮往了很久的Herend茶杯，或是從沖繩買回來的獅畫。在這個家裡，看不見任何一個會讓我感到不愉快的東西。
　這本書裡，處處藏著「大人式的獨居生活」的細節。不論是誰，遲早都會變成「一個人」。應該如何面對，又如何樂在其中呢？我以自己的做法為例，連那些不太好意思展示的部分也在此逐一公開。
　或許你會認為：「與家人同住，物品的凌亂程度畢竟和一個人住不同啊！」然而，事實上本質是不變的：以自性為軸心，努力執行斷捨離，不斷磨練對於各項物事「需不需要」、「愉不愉快」、「合不合適」的感知能力。這樣一來，空間將變得令人自在，房子舒適，打掃起來輕鬆愉快，形成愉悅生活的良性循環。
　那麼，我們複習一下「斷捨離」的基本觀念：

　‧斷──「斷絕」不必要的東西
　‧捨──「捨棄」多餘的雜物
　‧離──反覆執行「斷」與「捨」，「脫離」對物品的執著

　請將這三個步驟當成咒語。斷捨離是一種訓練，越是努力，空間與生活就會越符合你的期待。
　從「斷捨離」更進一步，本書將帶你踏入這樣的世界：

　‧美……滋潤而平靜的生活

　所謂的「美」是什麼呢？
　把斷捨離想像成肌膚的保養，如果想要保持膚質潤澤美麗，首先必須好好清潔毛孔內的髒汙與油脂，若是毛孔堵塞，即使擦上化妝水、塗上粉底，也不過是表面的遮掩罷了。另一方面，過度清潔油脂則會導致皮膚乾燥，失去潤澤。
　住家也一樣。雖然「房間凌亂」令人頭大，可是「空無一物」也很無趣。枯燥乏味、毫無情趣的房間，並不適合成熟的女性。
　徹底詢問自己的內心：「適合我的東西是什麼？」不需要的就放手。捨去的部分，就由「餘裕」取而代之。
　空間的餘裕，時間的餘裕，以及人際關係的餘裕。這種「餘裕」，正是滋潤生活的「美」。多虧了這個方法，我每一年、每一年都過得更快樂。
　本書是依照我家的各個空間來分門別類，你可以先看看自己比較在乎的空間、留意的環節，也可以按照廚房、衣櫥、寢室等順序慢慢地參觀。

山下英子

山下英子
出生於東京都，現居石川縣。畢業於早稻田大學文學系。
根據學生時代習得的瑜伽行法哲學「斷行．捨行．離行」，發想出能夠實際應用在日常生活的「斷捨離」。這是一種任何人都能實踐體驗、探索自我的心靈整理術，有助於轉換想法、促進心靈的新陳代謝。著作、監修的相關書籍在日本總銷售量超過三百萬本，榮登百萬暢銷作家之列，並積極活躍於報紙、雜誌、電視節目、廣播節目等各種媒體。

譯者
蘇聖翔
輔仁大學日文系畢業。譯有《午後三點的菓子教室》、《從沒人理你，到人人挺你！巧妙操控97%人心的暗黑心理學》等書。

高詹燦
輔仁大學日本語文學研究所畢業，現為專職日文譯者，翻譯資歷十九年。譯有《人間失格》、《少爺與夢十夜》、《蟬時雨》、《夜市》、《胚胎奇譚》、《光之國度》等。