運動不是為了瘦!肌力女神與妳用健身寵愛自己:隨時隨地都能練的25招、全方位保養,輕鬆找回最佳狀態
 
作者: Annie 
出版社: 高寶
出版日期: 2018/08
頁數: 160
尺寸: 17x23
ISBN-10: 986361582X
ISBN-13: 9789863615828
書城編號: 1428121
 

原價: HK$133.00
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內容簡介
 
美麗,不是由身材去定義;自信,是種對生活的態度。
勇敢抬起雙腿,好日子、好身材,都是自己練出來的。
 
當了媽媽依然可以是女神,不管幾歲都要緊瘦美,讓每一天都更愛自己一點。
妳是不是對身材沒有自信、心靈受過創傷、覺得對生活失去掌控能力?
不要擔心,在Annie身上妳一定可以找到變好、變美的方法!
快把握此生沒有第二次跟Annie一對一運動的機會!
 
「肌力女神」國際級健身教練Annie,身為2個孩子的媽,依舊擁有馬甲線!
從經歷多段感情失敗,以先生為生活重心、失去自我,蛻變為陽光正向、擁有自己事業的完美女人,透過運動,Annie不只改變了自己,更幫助所有女性找回自信,重拾身體美麗線條。
 
運動後的泛紅是最美的腮紅,汗水是妳最棒的香水,不論幾歲、什麼身分,只要妳願意,隨時都可以動起來!妳會發現,幸福快樂是掌握在自己的手上,變漂亮就會變快樂、變幸福就會變美麗!
 

「當妳有能力管理自己的身材,妳就有能力擁有想要的生活。」──Annie
★ 知名健身房ACED FITNESS UK 創辦人
★ 台灣第一位取得匈牙利國際資格的XBody教練
★ 通過多國專業認證、有32張國際體適能教練證照
★ 名模林可彤、林又立指定健身教練
 

本書特色:
★ 精選25種各部位訓練運動、7道營養滿分瘦身餐、最有感簡易按摩法。
★ 即使已是多個孩子的媽,一樣能在45天內找回緊實身材!
★ Annie精心安排,7天線條訓練速成計畫!
★ 剛生產完,跟著Annie的各部位訓練方法,產後也能迅速擁有馬甲線!
★ 最強專業背景:護理師、健身教練、瑜伽教練等19項專業認證
★ 附【訓練運動影片(QR code)】
 
藉由運動,Annie發現能靠自己的力量,扭轉自己的人生 過去的Annie,以為女人只能受限於婚姻、情感的框架,而無法做自己人生的主人,一次次心碎的經歷之後,她決定靠自己的力量闖出一片天。
在台灣健身房產業如此飽和的情況下,Annie選擇忽視旁人看笑話的心態,緊咬牙關克服各種困難,從頭開始學習管理、經營,並靠著自身對運動及教學的熱情,成功打造出屬於自己的健身房品牌,成為眾多藝人、學生口中最專業的健身教練。
 
憑藉健身專業,教各位不論在什麼階段,即使當了媽媽都要愛自己:女性瘦身觀念篇 孕期可以運動嗎?產後瘦身黃金期是什麼時候?親餵母乳可以運動嗎?
生理期可以健身嗎?運動前後的飲食方法?
各種關於懷孕前後與女孩最常問的運動知識整理,讓Annie用自身經驗與專業知識,打破所有迷思,不論何時都能有運動的動力!
 
女性瘦身運動篇:快速練出漂亮線條! 在家就能自己練的25種訓練動作,隨時隨地幫助身體各部位找回緊實線條。
|跟鬆弛腹部說掰掰|
|骨盆大腿小三吋|
|從此告別媽媽手|
|胸部不下垂|
|拒絕虎背熊腰|
|臀部不再鬆垮垮|
 
全方位保養,從裡到外都漂亮 各種部位的按摩方法、產品搭配。最無負擔的瘦身食譜、高科技Xbody訓練介紹。



作者簡介

Annie

從小學習芭蕾,之後畢業於護理系,並在美國Sacred Heart University完成學業。
在人生的低潮期,Annie每天用運動麻痺自己,藉由汗水忘卻痛苦,然而在這個過程中,她發現生活的意義,更發現了自己對於體適能教學的熱情。她靠著自己的努力,白手起家創立了ACED FITNESS UK這個健身品牌,更獲得全球最高科技的運動X Body的台灣代理權,完美主義的Annie堅持給學生最好、最快樂的運動環境,讓每位學員們發自內心的愛上運動。她相信,一個人如果能好好管理自己的健康與身材,絕對有能力管理好自己的人生。
 
ACED FITNESS UK 執行長
英國Ballet Fit 台灣區教育總監
Adidas 簽約教練
ELLE雜誌指定體適能指導教練
匈牙利XBody 台灣地區總代理執行教育總監
SNT運動品牌模特兒
愛迪達Adidas Gym & Run 跑者訓練專業合格教練
Adidas Gym & Run 推廣大使
AFAA 美國體適能協會WT重量訓練合格教練
AFAA美國體適能協會PC有氧舞蹈老師合格教練
美國國際HIT 女性專業健身合格指導教練
美國TRX 個人專業訓練合格指導認證教練
美國TRX團體訓練合格指導認證教練
英國Ballet Fit 合格指導教官
匈牙利XBody Training 合格指導教練
美國Power Plate合格指導教練
Radical fitness MEGADANZ 認證指導教練
Radical Fitness Factor F 認證指導教練
美國國際Yoga Fit 合格瑜珈老師
澳洲國際空中瑜珈合格教練
國際Aerial Yoga teacher training 合格認證教練
美國瑜珈認證聯盟合格老師.
印月空中瑜珈合格指導老師
美國Yoga Fit 孕婦瑜珈合格指導老師
中華民國合格護理師
CPR .AED合格救護員

Annie 作者作品表

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