▶▶瘦臉 Story
上芳療課的絕大多數是女生,下課時間如果晚一點,就有機會看到一些「忠犬小八」來等門。其中一位美貌非常的學生,她五大三粗的先生幾乎每堂報到,她在作業裡也不時提到,先生多麼支持她上芳療課,多麼愛當她的小白鼠,和很多對精油避之惟恐不及的丈夫大異其趣。美女同學用油有個死穴,她只信任玫瑰茉莉等昂貴精油來維持嬌媚,可是玫瑰茉莉始終變不出一張巴掌臉來,想整形又怕有後遺症,遲遲裹足不前。快結業時,她請我無論如何給個瘦臉處方,我一向對這種問題不是太積極,但還是給了一個請勿期望太高的處方。一年後,這個學生又來上別的課,臉蛋明顯小了一號,碰到一些老同學詢問,總不忘大力吹捧老師的處方。耐人尋味的是,下課後沒再見過她家的「小八」。學生之間傳八卦,說她已經離婚,原本便是負氣才嫁給那個先生,為了杜悠悠之口,常要高調曬恩愛。沒想到先生突然生意失敗,落跑到對岸,她也就不必再打腫臉充胖子了。
▍溫老師教室 June’s class ▍
除了骨架不能改變,必須用造型修飾,嬰兒肥與鬆弛仍可靠後天努力達到某種程度的「瘦臉」效果。嬰兒肥是因為脂肪或水腫造成臉部圓潤,看起來像嬰兒般拋拋的。若是脂肪太多所造成,就必須同時減脂;而水腫的困擾可以靠淋巴按摩排除多餘水分,還要避免過鹹的食品,保持充足的睡眠與運動。鬆弛的用油跟除皺重疊,差別在按摩手法,鬆弛重而除皺輕。但無論如何努力,真正的收穫應該是緊實,而不是變臉。
▍精油小傳 杜松Juniperus communis ▍
杜松和絲柏在芳療裡常常是焦孟不離地用於排毒、瘦身、消水腫,但這兩種柏科植物其實性格差距頗大。絲柏高瘦溫和,杜松短小精悍,而且杜松設籍刺柏屬,若想採它甜美的漿果,常要付出針扎的代價。但穿梭在普羅旺斯的林間,如果不能口袋裝滿杜松漿果地邊走邊吃,那種南歐的田園詩意也就要大打折扣。從漿果萃取的精油,明顯比針葉蒸餾的來得俏皮輕鬆,對於終年勞動、艱苦備嘗的膝蓋,以及油膩或腫脹的臉部,有更好的身體療效與心理作用。許多書籍都會警告你,多用杜松可能傷害腎臟,但那是嚼食新鮮漿果的潛在威脅,精油並不會產生這個問題。當然,使用時仍然該節制用量,欲速則不達是放諸四海而皆準的真理。
科學文獻
一、杜松漿果萃取物在試管內的抗氧化活性研究
Aboul‐Enein, H.,Beydemir, Ş., Elmastaş, M., Gülçin, I., Irfan Küfrevioğlu, Ö. (2006). A Study on the In Vitro Antioxidant Activity of Juniper ( Juniperus communis L.) Fruit Extracts. Analytical Letters, 39(1), 47-65.
二、杜松精油對酒精發酵的抑制作用研究
Lazić, M. L., Rutić, D. J., Stanković, M. Z., & Veljković, V. B. (1990). Further studies on inhibitory effects of juniper berry oils on ethanol fermentation. Enzyme and Microbial Technology, 12(9), 706-709.
【摘文3】
▶▶橘皮組織 Story
《老殘遊記》裡的名章節〈明湖居聽書〉,描述說書人的長相「一臉疙瘩,彷彿風乾福橘皮」,令人嘖嘖稱奇。但要從現代人的身上找到橘皮組織,卻沒什麼稀罕的。只要夠胖,或懶得動,就有機會在大腿捏出橘子皮來。橘皮組織可以說是遙控器、網路和iphone的好朋友,是一指神功的後遺症。我有一個9年級的個案,據說在學校的綽號是竹竿妹,照樣揉得到橘皮組織。她去美容沙龍試過推脂,沒什麼肉的她被推得遍體麟傷,橘皮組織也不消。看了幾本芳療書以後,對精油滿懷希望,孜孜不倦地用了好久,橘皮還是紋風不動。她的一個親戚是我的學生,跑來問我精油對橘皮到底有沒有用。正巧,我聽過學生提到她父親的柑橘果園,於是建議這個遠房表妹每個星期上山見見舅舅,順便剪個一百片橘葉回家做酊劑,睡前用酊劑加熱水泡腳15分鐘,再用精油按摩整條腿。過了兩個多月,女孩託表姊拿了一大罐她親做的橘葉酊劑來送我,說確實有效,滿心感謝。其實,這個橘葉消橘皮的案例中,最有效的是每星期的戶外勞動啊。
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皮膚基本構造由外而內為角質層、表皮層、真皮層及皮下組織。皮下結締組織形成的纖維束連接著真皮及深部筋膜層,當纖維束縮短把皮膚往下拉,就會使皮下脂肪組織突出到真皮層,局部脂肪的厚度與彈性各個不同,皮膚表面於是看來凹凸不平。由於女性的脂肪較男性多,女性發生橘皮組織的機率也比較高,特別容易出現在腹部、臀部、大腿等脂肪層較豐厚的地方,尤其是不常運動到的位置。
微血管循環不良,導致血液淤積;增大的脂肪細胞壓迫微血管和淋巴,導致脂肪組織外膜纖維化,這些都是脂肪組織插足真皮層的可能原因,橘皮組織因此經常伴隨著水腫。橘皮組織也不是胖子的專利,急速瘦身時,皮膚失去彈性,更會出現橘皮組織。結論是,橘皮組織算是一種循環病,即使練不了跆拳道或騎馬,只要下肢常動,無論是健走還是跳國標舞,都有機會讓人恢復亭亭玉立的風姿。
腹部、臀部、大腿是女性最圓潤的部位,這些地方的肌肉愈緊實,產程也就愈順利。就算不為生子,日常生活中所有具創意和產能的活動,也都需要旺盛的生殖能量。這個部位鬆垮憊懶,象徵著生殖能量的萎靡不振。當務之急,就是要讓手腳腦心全都動起來。做一件沒做過的事,把自己丟到不熟悉的領域,激發潛能。橘皮組織是對於墨守成規的當頭棒喝,也是對現代生活的一記警鐘,看不到這一層,就算是猛擦精油也很難奏效。
科學文獻
一、咖哩葉對加速氧化與高溫油炸下的的抗氧化屬性研究
Nor FM, Suhaila M, Aini IN, Razali I. “Antioxidative properties of Murraya koenigii leaf extracts in accelerated oxidation and deep-frying studies a Functional Food Laboratory.” International Journal of Food Sciences and Nutrition. 60 Suppl 2 (2009): 1-11.
二、咖哩葉在自然發生與四氧嘧啶所誘發的糖尿病兔中降血糖作用之研究
Achyut Narayan Kesari, Rajesh Kumar Gupta, Geeta Watal. “Hypoglycemic effects of Murraya koenigii on normal and alloxan-diabetic rabbits.” Journal of Ethnopharmacology. 97, 2 (28 February, 2005): 247-251.
【摘文4】
▶▶抗老化 Story
多數人是從美容開始認識精油,但芳香療法的應用範疇極廣,就比較專業的芳療工作者而言,精油護膚只占工作版圖的一小部分。以我個人來說,雖然膚質談不上令人稱羨,但平日一向被人少猜十歲,又力行每天塗油泡澡的保健功課,漸漸地,在臉部護膚方面不免掉以輕心。直到吃全母奶的老二長到一歲半時,我突然驚覺鏡中的自己「老了」。年過四十才獨力照顧兩名幼兒(爸爸大部分時間在荷蘭工作),對於打點自己完全是心有餘而力不足,沮喪的時候,甚至想過該不該去試試微整形。幸好理智戰勝一時的情緒,最後還是拿出做個案的精神,定下心來認真用油。既然要對付的是老化問題,上上之策自然是促進皮膚再生的酮類精油,而這類油裡頭的核心成員就屬迷迭香與鼠尾草。植物油方面,我偏好雷公根再加上一點沙棘油。就這樣只問耕耘地使用了三個月,相交多年的香港朋友再見到我時,笑說眼看著一朵花兒就這麼垂下去了,怎麼一轉眼又昂然挺立。老化是不可逆轉的生命過程,但在精油的守護下,我相信自己可以老得很優雅。
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抗老化在細胞層次的主要課題是抗自由基,亦即抗氧化。但氧化是每個細胞運作的必要之惡,就像汽車沒有燃料無法發動,人體沒有氧氣也不可能活存。而汽油燃燒後會產生廢氣,細胞在呼吸與食物轉成能量的過程中也會產生自由基(一種活性氧),這些自由基轉頭來攻擊細胞,就造成了細胞的損傷甚至死亡。舉凡關節炎、高血壓、糖尿病、皺紋、斑點等等器官質變現象,始作俑者都是自由基。
科學家在植物界發現許多能夠延緩老化的物質,它們幾乎也都是抗自由基的活性成分。大眾最熟悉的抗氧化物質是維生素C、E和β胡蘿蔔素。以維生素C為例,雖然衛生署公布的每日營養素建議量是60毫克,但真要達到抗氧化的作用,不到1000毫克是不可能做到的。由此可知,想要保持皮膚的年輕活力,每天至少該攝取1000毫克的維生素C。維生素E和β胡蘿蔔素在沙棘油中含量豐富,沙棘油既可內服又可外用,可說是抗老化最優越的植物油。
藍莓因為富含花青素,抗氧化指數(ORAC)為2400 TE/L,被捧為抗氧化之星。然而,很多精油都能輕而易舉地超越這個高標。譬如迷迭香的抗氧化指數是3309 TE/L,永久花有17420 TE/L之多,而酚類的百里香和野馬鬱蘭甚至達15萬TE/L以上,奪冠的丁香甚至到了破表的1078萬TE/L!當這些芳香植物聚在一塊時,簡直就是一座不老林。但要注意的是,酚類精油雖然超級抗氧化,也易刺激皮膚,所以對皮膚最溫和的酮類精油如迷迭香、永久花等,就成了皮膚抗老化的首選。
科學文獻
一、各種無性生殖的迷迭香之抗氧化作用
Eva Stefanovits-Banyai1, Maria H. Tulok, Attila Hegedus, Csilla Renner, and Ilona Szollosi Varga. “Antioxidant effect of various rosemary (Rosmarinus officinalis L.) clones+.” Acta Biologica Szegediensis, 47, 1-4 (2003): 111-113.
二、迷迭香精油誘導肝癌HepG2細胞凋亡的實驗研究
迷迭香精油能誘導HepG2細胞凋亡,表示其可能成為新的高效抗肝癌藥物。
王琳、劉春輝、王宇、崔國力、朱艷麗、劉君星、魏鳳香。《中國老年學雜誌》,28卷23期(2008年12月)。