終結肥胖SO簡單,7天瞬間輕盈還能特腰瘦!:買一送一雙效,瘦得更美更快
 
作者: 洪素卿 
出版社: 資料夾文化
系列: 醫療保健
出版日期: 2018/09
頁數: 465
ISBN-10: 3375690193
ISBN-13: 4713375690191
書城編號: 1431327
 

原價: HK$107.00
現售: HK$101.65 節省: HK$5.35

(購買此書 10本以上 9折, 60本以上 8折)

* 購買後立即進貨, 約需 7-12 天 *


 
內容簡介
 
  史上最完美、強效、不復胖的漂亮瘦身計畫:
  懂得喝水╳骨盆調整╳蔬果汁╳穴位╳按摩╳核心操,
  就是學會7天超速腰瘦的不傳秘密;
  精挑不復胖食材、湯飲、13式跪了就瘦跪瘦操,
  隨時隨地當跪婦,按表操課,享瘦青春真的SO簡單!


  權威專家攜手打造你的完美健康&體態,
  《想不瘦都難!我的7天好腰瘦計畫》
  《10分鐘吃喝動!給懶鬼的逆齡瘦身書》
  最激勵人心的瘦身課2 in 1,從此和肥胖一刀兩斷!
                   
  ▋《想不瘦都難!我的7天好腰瘦計畫》
  7天時間,一天一試,找出自己的瘦肚key point!
  讓資深醫藥記者洪素卿領銜,為你的健康把關,
  看7大領域專家出馬,要你不瘦不行!

  第1天「腹式呼吸瘦肚法」
  因為生活壓力所產生的自律神經失調,會導致身體一直處於想吃東西的狀態……藉由腹式呼吸,好好讓身心放鬆舒壓,小腹自然就不會再囤積多餘的東西!

  第2天「定食定量喝水法」
  人的大腦常常會將「肚子餓」和「口渴」兩種感覺搞錯,導致身體不知不覺攝取了多餘能量……懂得正確的喝水習慣、時機、種類,就能跟小腹說掰掰!

  第3天「骨盆調整消腹法」
  工作久站、久坐,導致姿勢不正確,都會讓骨盆傾斜,明明沒有太多肉卻還是小腹凸出……學會正確的姿勢,時時都能矯正骨盆位置,從此不再為小腹困擾!

  第4天「蔬果汁瘦小腹法」
  飲食習慣不正常、生活作息紊亂,導致許多廢物累積在身體裡,久而久之就會出現小腹凸出的慘劇發生……透過各種蔬果汁讓身體狀況回歸正軌,小腹自然消!

  第5天「神奇穴位瘦腹法」
  肥胖種類很多種,脹氣型肥胖、宿便型肥胖、油油型肥胖等等,聽起來好像很複雜又難處理……別擔心,平時只要兩根手指按對穴位,就有可能和小腹說再見!

  第6天「自我SPA按摩法」
  血液循環不良、新陳代謝不順,都是造成腹部肌膚鬆弛的原因之一,進而讓身體出現肥胖的假象……輕輕鬆鬆為自己做個按摩SPA,愛護自己,別當小腹婆吧!

  第7天「四招核心瘦腹操」
  很多人之所以會有小腹,並不是因為肥胖,而是他的核心肌群無力,導致肚子總是看起來鬆垮垮的……做個核心瘦腹操吧,站姿、坐姿、趴姿,怎麼練都可以!

  全新收錄「給懶鬼的一週腰瘦速查表」
  隨身攜帶、隨查即用,再忙碌也能好腰瘦!

  ▋《10分鐘吃喝動!給懶鬼的逆齡瘦身書》
  愛美是天性,偷懶是人性,
  當懶鬼有了想要變美的念頭時,就靠這一本!
  乾老瘦OUT,逆齡瘦IN,體重和心情都輕盈!

  肥胖有5種,減重之前,先知道自己是為什麼而胖的吧!
  疲勞所導致的肥胖,暴飲暴食導致的肥胖,貧血所導致的肥胖……我是屬於哪一種肥胖呢?一定要分清楚才行!在下定決心瘦身以前,先用專業角度觀察自己是哪一種肥胖,方能對症下藥,瘦身才有效。

  13招跪瘦操,隨時隨地隨你跪!想瘦哪就瘦哪,該凹該凸有辦法!
  想瘦全身?就靠「小禮拜跪瘦操」一次到位!只想瘦單一部位?就靠其他各變化跪瘦操!13種跪姿+超好懂步驟照片,直接有效,不怕瘦錯;不花時間,一天只要5分鐘,還能一邊看電視,一邊跪,一邊瘦,魔鬼身材輕輕鬆鬆手到擒來!

  性別、年齡有關係!找出最符合你的減重湯飲,好體態事半功倍!
  男生和女生的肥胖是不一樣的,更年期和青春期的肥胖也絕對不相同,減重要「因材施教」!不同性別年齡該喝的減重茶飲,由專家獨家公開,更能加強減重效果!

  瘦後不復胖,才是真王道!不復胖食材+小暖身操窈窕登場!
  達人獨家公開,不復胖的20種居家必備食材,讓你越吃越瘦,不吃不行!市場、超市就能買到的不復胖食材,搭配跪瘦操,小暖身操一起,成效double up!

  瘦身食物陷阱大揭密!這些你以為能瘦的食物,其實才是肥胖元兇!
  想靠吃水果減重,挑了富有膳食纖維的香蕉,以為自己能越吃越瘦,殊不知香蕉中內含三種糖-蔗糖、果糖、葡萄糖,熱量超級高,是減重大陷阱!別怕,就讓專家教你,躲過這些可怕的食物陷阱!

  8杯逆齡不敗蔬果汁!這樣喝,不只變瘦,更能排毒、美白、水潤!
  特別收錄了8杯除了瘦身外、亦能達到不同功效的蔬果汁,一天只要不到1分鐘,不僅能幫助瘦身,也可以把平常流失的營養喝回來,把青春抓緊緊,和脂肪說bye bye !

此叢書 醫療保健 書目

膝關節物理治療實務
圖解 大腦單字大全
脊椎調整術 根本改善身體各部位的疼痛
搶救肝臟大作戰
大腦百科:神經科學最高水平之作,以前所未見的精密圖解漫遊大腦
阿育吠陀自癒法:從「失衡體質」回歸「自然體質」,風能、火能、水能者的身心靈平衡修復術
藥用植物大全:69大科屬,187種植物,常用藥學植物學名、型態、性狀、藥效、化學結構詳悉!
最新人體解剖圖典
人體動作分析:以解剖學、生理學、運動學為基礎分析動作
疲勞身體的省力圖鑑:身體會累,是因為在「白費力氣」的關係!
艾灸排寒
戰鬥外傷救護:Q版美女教你遭受分秒必爭的傷害時,拯救性命的技術!
思考中藥
姿勢回正!83個一線物理療法,導正你的身體!
終結肥胖SO簡單,7天瞬間輕盈還能特腰瘦!:買一送一雙效,瘦得更美更快
椎管狹窄症自己治
飲食文化與保健
人體百科
圖解 骨骼單字大全
腦、神經 結構&功用百科

... [顯示此系列所有商品]

洪素卿 作者作品表

終結肥胖SO簡單,7天瞬間輕盈還能特腰瘦!:買一送一雙效,瘦得更美更快
想不瘦都難!我的7天好腰瘦計畫
7大權威瘦肚專家,7天讓你腰瘦美:7種瘦腹方法,任挑一種輕鬆做,就夠了!

* 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
* 如送貨地址在香港以外, 當書籍/產品入口時, 顧客須自行繳付入口關稅和其他入口銷售稅項。

 

 

 

  我的賬戶 |  購物車 |  團購優惠 |  加入供應商
廣告刊登 |  公司簡介 |  English

香港書城 版權所有 私隱政策聲明

顯示模式: 電腦版 (改為: 手機版)