靈性胎教手冊:從懷孕到生產的161個冥想練習
 
作者: 凱薩琳仙伯格 
出版社: 橡實
系列: 藍光
出版日期: 2018/10
頁數: 368
ISBN-10: 957900174X
ISBN-13: 9789579001748
書城編號: 1431339
 

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商品簡介
 
   每天一分鐘冥想,平穩準媽媽的身心靈!


  受過「靈性胎教」的寶寶,出生後都特別平和喜悅
  迎接寶寶誕生的同時,也療癒自己曾受傷的內在小孩

  清理潛意識對於懷孕的抗阻,益於受孕
  懷孕期間,保護你和寶寶遠離不好的能量
  減輕生產時的疼痛,縮短分娩的時間
  加速產後體態恢復,加速傷口癒合
  降低「產後憂鬱」的發生風險

  【受孕前的25個冥想練習】
  清除潛意識中「為人母」的恐懼與抗拒
  清理家族中,關於生小孩的負面信念

  【懷孕第1-3個月的11個冥想練習】
  緩解焦慮、憤怒、沮喪等情緒,減輕「孕吐」等生理不適
  安撫改變中的身體,為寶寶營造安心成長環境

  【懷孕第4-6個月的20個冥想練習】
  舒緩睡眠障礙、高血壓、水腫、抽筋、痠痛等等狀況
  準備好平穩的心情,來面對各項產檢、羊膜穿刺

  【懷孕第7-10個月的19個冥想練習】
  療癒自己與母親之間的心結,釋放「當不了好媽媽」的擔憂
  把握孕程最後階段,釋放破壞性的記憶,清爽迎向人生下一個階段

  【準備分娩的25個冥想練習】
  幫助寶寶就定位,在冥想中彩排分娩過程
  舒緩子宮收縮,減輕分娩疼痛,或使剖腹產順利進行

  【產後的53個冥想練習】
  給予身體所需的安頓,走出產後的憂鬱低潮
  練習身體的雕塑與改造,並找到與寶寶自在的相處節奏
  專為「新手爸爸」設計的冥想,建立爸爸與寶寶愛的連結

  這一本簡單而完備的靈性胎教手冊,多年來,不斷被世界各地的準媽媽們持續驗證,幫助她們順利度過孕程及分娩的時光。作者凱薩琳博士,師承耶路撒冷的柯列阿布可馬斯卡女士——「光之卡巴拉」的直系傳人。本書含括:受孕前、懷孕、分娩、產後等四大階段,透過適當的冥想練習,舒緩生理上的不適及情緒跌宕。

  書中的161個冥想練習,能有效地轉化身體或心靈層次的恐懼模式,將潛意識中盤根錯節的負面信念徹底切斷,恢復身心之間的自然律動,提升免疫系統,並激活身體孕育下一代的天賦能力。這些練習簡短、輕鬆、好玩有趣,卻是實際可行的工具,可幫助你與你的寶寶,一同體驗一趟安全與安心的生產歷程。

  即使翻閱本書時你已懷孕一段時間,甚至孩子已出生,一樣可以回過頭來做練習。這些冥想是作用於潛意識,而潛意識是超越時間與空間的存在,你仍然可以急起直追,開始一步步操練那些錯過的練習。信不信由你,你可以透過「當下」合宜而適切的練習,來修復你的過去。

藍光
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