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病從排寒解:22個自主排寒關鍵,教你從飲食入手,徹底預防新病、根除舊疾、溫養一生!
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出版社: |
三采文化
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出版日期: |
2018/11 |
頁數: |
256 |
尺寸: |
14.8x21 |
ISBN: |
9789576580604 |
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商品簡介 |
商品簡介
「排寒治未病」先驅 李璧如醫師 首本力作!
「這是一套從臨床中實證的排寒理論, 看似繁複綿密,實則以簡馭繁, 根結旨歸就在恢復人體的平衡機制。」 ──李璧如醫師
【】 ╱寒氣是百病之根!╱ 22堂臨床實證的排寒原理與實踐, 以及適用不同年齡與人生階段的溫養大法, 可調理現代人最常見的「體質虛寒」問題, 更能防止新寒入侵,把陳寒通通排出!
▍排寒實用觀念 ▍ ✔所有吃進去的東西裡,第一寒是西藥,第二寒是生冷飲料、食物,第三寒是水果。 ✔任何食物飲水,只要低於體溫,吃進肚裡,都會消耗我們的能量,最好溫熱飲食。 ✔老是流鼻水,因為晨起不披衣、赤足踩地,寒氣從腎經長驅而入,小孩子最忌諱。 ✔不想喝水,卻想吃冰的──這是「裡寒極盛」之象,才能與體內的冰寒相諧共振。 ✔食物、藥物與身體也是「物以類聚」,有人沉溺於甜食、咖啡、菸酒、冰冷飲料…… 那是他只能接受這種等級的食物,因此他很難擺脫對這些垃圾食物的依賴。 等他排寒後,體氣上來,能量就會自然晉級,能接受高一層能量場的食物。
排寒治未病,自力恢復禁錮在冰冷叢林中的身體感知! 人是恆溫動物,任何低於體溫的生冷飲食、環境,皆會耗損陽氣; 保暖即啟動排寒,讓身體自然運轉、自行修復,不治而治,才是最上乘的治法。
作者簡介
身心靈全面觀照的人文中醫 李璧如 醫師 學歷:中國上海中醫藥大學基礎醫學院碩士 政治大學政治研究所碩士 臺灣中醫師特考及格 現職:建中堂中醫診所醫師 率先提倡「排寒」,廣為人知;除了中醫衛教觀念的宣導,對於病者的心靈、情緒癥結亦同樣重視。 醫師認為,醫者的心態非常重要,治療之外,還要給病人正面的能量,必秉性平和,凝神定志,在和諧的脈動中,大能解開患者的病結。如果僅著眼於肉體層次、只是純技術性地治療,難謂大醫。面對、協助,甚至領導病人對抗病魔的人,如果沒有一點點心靈層次的修為,為醫這條路,很難走得久長。 因此自詡為身心靈全面觀照的人文中醫,希望透過觀念的宣導,讓人回到最自然的身心狀態。 ➣部落格「李璧如醫師排寒治未病筆記」:http://blog.udn.com/rubyskylark/article ➣粉絲團「李璧如醫師」:https://www.facebook.com/dr.li.rubyskylark/
商品特色/最佳賣點
➣22堂臨床實證的排寒入門課 一次搞懂排寒基礎觀念和日常實踐方法,並釐清常見錯誤食養觀念與態度,如:一日五蔬果、喝牛奶才會長高、濫補健康食品……等,觀念正確比服藥更重要。 ➣一生受用的排寒溫養大法 從懷孕養胎奠基,到幼年、青年、中年、老年的溫養大法,不同人生階段,皆可啟動不同程度的排寒。 ➣22則排寒問診實錄 收錄醫師親診時病人或臉友生活中最常見的「排寒」疑難雜症之解答。如:水果加熱就不寒了嗎?很累時可以吃B群嗎?……等。許多未曾讓醫師診病的臉友,用這套理念與方法治好自己。臨床證實,這是一套安全有效自力養護的痊癒之道。 ➣12道四季當令溫養食譜 了解四季排寒食養原則,從飲食溫養表裡,自然而然去陳寒、防新寒。
「一般人對病理無所知,不知疾症如何轉化,因而心生畏懼。 一旦明療排寒的原理,每日實踐12字箴言,就能拿回身體的主導權。」──李璧如醫師
書籍目錄
♦排寒見證者 推薦 ♦作者序:參與正道,落實一場寧靜的意識革命 第1章 百病根於寒 寒主收引,使人肌肉筋膜、神經血管, 內部組織全都縮成一團, 故氣血不流通,自然變症百生。 ♦01寒氣是百病之根 沒有「熱性體質」,只有「寒鬱化熱」 寒氣的來源 排寒治未病,讓身體自然運轉 ♦02十二字箴言:戒「冰冷寒涼、燒烤炸辣、濫補濫清」 何以要戒「冰冷寒涼」? 何以要忌「燒烤炸辣」? 何以不能「濫補濫清」? ♦03飲食大法:當時當地,因地制宜 南方多溼,以米食為主 多吃水果不免溼熱淹纏為患 ♦04西藥與偽熱食,僵化排寒機制 常吃西藥者的共同特徵 小心偽熱食 第2章 常見的錯誤食養觀念與態度 許多耳熟能詳的教條, 像魔咒般穿腦,植入我們的細胞, 感知鈍化者,身體與心靈長期遭受壓制而無感, 只知照單全收,而不思考其中癥結。 媒體充斥似是而非的健康資訊, 有時「盡信書不如無書」! ♦05維他命C的迷思 ♦06飲食西化,迷信牛奶 ♦07沒事多喝水,多喝水沒事? ♦08亂吃健康食品得不償失 保健營養粉,等於「類固醇」 誇大療效的健康食品 一昧補氣,小心透支過度 ♦09依賴節食、蔬果減重問題多 寒少自消脂,氣飽不思食 過食是助肥元兇 飲食無時,損傷脾胃 ♦10酗溺咖啡甜點,成癮更傷身 第3章 一生受用的排寒溫養大法 觀念正確比服藥更重要, 從懷孕養胎奠基,到耄耋之年的溫養大法 排寒這條不歸路,惟信者行者能至。 ◇依生命歷程分類 ♦11幼兒期,勿傷純陽之氣 新生兒期,媽媽哺乳要忌口 嬰兒期,副食品忌水果泥 幼兒期,少吃甜食,顧護腎氣 ♦12學齡期,人格塑型的關鍵期 扭挫傷最忌冰敷、外貼涼藥 培養穩定專注的心性 注意孩童過勞問題 ♦13青少年期,溫通助長 飲食有節 起居有常 少女暖宮防寒,終止痛經噩夢 少年透過運動,轉移對性沉迷 ♦14成人期,長養撙節腎氣 青年期,不胡亂揮霍腎氣 中年期,調適夾心餅乾的壓力 壯年期,補養肝血為主 ♦15老年期,男女都要調心腎 初老,從補腎精下手 中老,清除身心垃圾 耄耋,不用排寒,提拉體氣就好 ◇依重大生命事件分類 ♦16病後,如何調理? 感冒發燒後,以胃氣來復為旨歸 跌打損傷,切忌冰敷 術後緩慢復食,健脾補氣 ♦17胎前產後,慎防寒氣陷阱 產前養胎補先天 胎教,確有其事 保持身心安寧,避免小產 小心產程受寒 產後憂鬱乃因血脈空虛 ♦18重大生命創傷後,避免憂思傷脾肺 生命裡的各種挫敗,都是我們應許的「一齣戲」 親緣善了,各安其道 接受一切的發生,正視並且釋放心寒陳傷 第4章 季節排寒與食譜 當季的食物,符合天時,為人體所需, 且因盛產,藥害較少。 本土,則是「一方水土養一方人」, 必有其地理、物候之因素。 ♦19食療也須辨證 ♦20要知食物屬性,當心病從口入 ♦21原食原味,簡單烹調 ♦22四季排寒溫養之道 春季,避免受風 夏季,減少溫差受寒機率 秋季,養肺氣、疏肝氣的好時機 冬季,宜養精蓄銳 ◇四季溫養食譜 ♦春季食譜 皇帝豆燴蘿蔔乾 醬拌湯圓 花椰菜濃湯
♦夏季食譜 瓠子薏仁花生煮 腰果蓮藕湯 絲瓜炆蓮子 ♦秋季食譜 金棗椒麻麵線 福枸豆皮煮 忘憂湯 ♦冬季食譜 綠咖哩燉紅薯紫茄 補氣旺旺鍋 紅麴菜飯
推薦序/導讀/自序
推薦: ➣排寒見證╱推薦
李醫師以實際臨床為根基,開展出「排寒理論」,這是一套可實踐與驗證的理論,已在無數病患包含筆者身上得到實證。一般而言,理論的產生過程非常漫長,因為無論是觀察或驗證,都要透過嚴謹的程序來進行,但,理論可能會因為推演過程不夠嚴謹或是存在著某些限制,因而無法發展完善。李醫師的排寒理論已行之有年,但應用時,可能會因病患對其不熟悉甚至誤解,或是受到內外情境因素的影響,而無法將之應用得當,最終難竟其功。其中最難克服者,莫過於習性的徹底翻轉以及對於生活細節的全面觀照,也因此李醫師才嘆:此道非信徒難行。 李醫師的排寒理論,強調身心靈一體同治以及不刻意處理排寒過程中難以數計的症狀,只須靜心觀察,等待病程走完。而此理論的應用,對熟稔的病患而言,則更像是一門生活藝術,需要病患的自覺並配合對醫師衛教內容反復耙梳後,從中得到正確理解與信心。循此,筆者如是終能安度疾病難關。 李醫師更率先將理論化為初學者實踐的十二字箴言行動綱領,並將難以索解的醫理病理,透過一個個血肉醫案,鮮明活潑地解析透徹,讓讀者因為理解而身心安定,無所怖畏,甚至能自我負責,進行自主排寒。 李醫師以實際臨床經驗,分享於網路,已歷七、八年,全球 |
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