輕食‧樂動‧減法生活 - 香港書城網上書店 Hong Kong Book City

輕食‧樂動‧減法生活

作者:	Jessica, Nicole
書城編號:	1442461

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出版社:	萬里
出版日期:	2018/12
頁數:	192
ISBN:	9789621468826

商品簡介

本書從營養學的角度，對照保持身材的食譜，推薦適合瘦身的食物筐。用簡單容易操作的方法，教會讀者根據自己的作息特點和運動情況、體重情況，對照目標，選擇每天可以攝入的量。用分份的方法，告訴讀者不用稱，不用計算，直接可以用眼睛判斷自己每天的食物量。根據一周7天不同的生活狀態，有7種不同但又可以交織進行的運動方案，對照推薦的運動，安排飲食。是一本“小白”變“高手”、入門到進階的嚮導書。

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