勵志書實踐生存報告：我如何花一年的時間讀12本暢銷勵志書，並真的改變人生

作者:	瑪莉安．包爾Marianne Power
譯者:	高霈芬
書城編號:	1524068

原價: HK$127.00

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出版社:	創意市集
出版日期:	2019/02
頁數:	384
尺寸:	14.8x21
ISBN:	9789579199322

商品簡介

一場「自我提升」之旅，演變成「自我接受」之旅，
然後，最不可思議的奇蹟發生了……

＊《紐約時報書評》《衛報》《書商雜誌》《泰晤士報》《英國每日電訊》《心理學雜誌》《富比士雜誌》、BBC、NBC、倫敦LIVE TV、歐美各大節目、廣播競相報導！

＊風靡歐美勵志書，版權狂售25國，即將改拍成電視影集

你試過向宇宙下訂單、對恐懼感說NO，還嘗試了「去他的」療法，但生活還是一團亂？
你看了《祕密》，但是從來沒有心想事成過？
你讀了《男人來自火星，女人來自金星》，對感情仍一竅不通？
你讀過《富爸爸，窮爸爸》、《思考致富》，卻沒有因此致富，反而還一身卡債？
或許，不是那些勵志書沒用，是我們讀的方式錯了。

瑪莉安是個喜歡閱讀勵志書的文字創作者，每當生活不如意時，她就會去買勵志書。
當其他人為了尋求慰藉吃巧克力追劇時，她窩在床上讀勵志書得到救贖。
但讀完上百本勵志書後，瑪莉安的生活沒有變得更好，她還是一樣單身、月光、不快樂。

她開始思考，難道這些勵志書都是騙局？
還是，她其實不會讀、不會用勵志書？
後來她發現問題出在自己身上──雖然讀了很多本勵志書，但她卻從未「實際」身體力行書裡的理念。
因此她決定花一年的時間，讀12本暢銷勵志書，並嚴格遵守書中倡導的法則。
這次，她的生命將會有什麼樣的改變？透過一本本的勵志書，真的嗎？

【12本經典暢銷勵志書，第一手閱讀＋實踐報告！】
《祕密》
《脆弱的力量》
《與成功有約：高效能人士的七個習慣》
《當下的力量：通往靈性開悟的指引》
《恐懼OUT：想法改變，人生就會跟著變》
《召喚天使：邀請天使能量共創幸福奇蹟》
《創造生命的奇蹟：影響五千萬人的自我療癒經典》
……（完整書單，詳見內文）

＝勵志推薦＝
馬克/人氣DJ
楊斯棓/醫師、方寸管顧公司首席顧問
鄭俊德/閱讀人主編
蘇益賢/臨床心理師

「一場令人捧腹大笑、充滿尷尬與災難的自我成長旅程！這是一本探索勵志書的有效性，以及我們如何找到滿足感的書。」──英國《書商雜誌》

「我超愛這本書！爆笑、發人省思。」──芬妮‧科頓（《我們住在焦慮星球》作者）

「《BJ單身日記》版的自助書！」──《華盛頓郵報》

「這是一場有趣的旅程，透過自我與生活的對談，探究其中的低谷與高潮。書末還有一個嚴肅、豐富的訊息，最後你將會覺得學到了一課。」──潔西‧波頓（Jessie Burton），《娃娃屋》、《打字機上的繆思》

「當BJ單身日記遇見佛！這是一本大膽、暖心、幽默的著作。」──《柯克斯書評》（Kirkus Reviews）

「大膽、真誠、極度幽默……你會笑、會哭，甚至還可能達到包爾在書末得到的啟示。」──《REFINERY 29》雜誌，當月選書推薦　

【精選格言】十二本改變人生的書

「一天一恐懼——做件你完成後會讓你感覺良好的大事或小事。」
──《恐懼OUT：想法改變，人生就會跟著變》

「我們與金錢的關係，直接反映了我們對自己的價值觀。」
──《金錢：一段愛情關係》

「心想事定成。」
──《祕密》

「從現在起，把舒適圈想成自我提升的大敵。」
──「拒絕療法」

「如果某件事讓你備感壓力，說句『去他的』馬上就會比較好過。『去他的』療法就是這麼一回事⋯⋯你內心某處會覺得你再也不在乎了。以前對你來說至關重要的事情，不知怎麼地就忽然再也不重要了，但隨之而來的自由實在太讚了！」
──《說句「去他的」，減少99%的壓力》

「每個人體內都有一股強大的能量，一旦這股能量被釋放出來，你的願景、夢想和欲望就能成真。」
──《釋放內心的能量》

「連結是我們在這裡的原因。勇氣來自於現身、讓自己被看見。」
──《脆弱的力量》

「記得，妳已經花了太多年在批評自己，但這樣的批評不管用。不如試試欣賞自己，看看會發生什麼事。」
──《創造生命的奇蹟》

作者簡介

姓名：瑪莉安・包爾Marianne Power
瑪莉安二十四歲讀了一本勵志書後，便義無反顧地辭掉了當時的約聘工作，投身自己最熱愛的新聞業。從那時開始，閱讀勵志書便成為她的習慣。多年來，她讀了上百本勵志書，然而，沒有一本擁有相同的勵志效果。或許是因為她只是讀了，看到認同處點了點頭，但還是一如往常地繼續生活。

今年，她決定改變閱讀策略，並開啟一項新計畫：每個月讀一本經典勵志書，不只是閱讀、寫筆記、劃重點而已，她還要身體力行書中的每一條道理，看看會發生什麼事。這本書，就是她的第一手實驗報告。
　
瑪莉安現為一名自由文字創作者，與父親一同居住在英國柏克夏郡。有關本書及作者的相關資料，請參考網站：http://helpmeblog.net/。

譯者簡介

姓名：高霈芬
傳播學士。翻譯碩士。習舞人士。希望成為文字煉金術士。神是，我不是。另譯有《一路笑到掛的生死哲學課》、《我們最快樂》、《一隻企鵝教我的事》
Kathykurious@gmail.com

書籍目錄

改變人生的一次宿醉

第1章恐懼《恐懼OUT：想法改變，人生就會跟著變》

第2章金錢《金錢：一段愛情關係》

第3章祕密《祕密》

第4章拒絕療法

第5章絕療法（第二輪）

第6章「去他的」療法《說句「去他的」，減少99%的壓力》

第7章去他的，我跟朋友鬧翻了《說句「去他的」，減少99%的壓力》

第8章心靈《釋放內心的能量》

番外篇：完美瑪莉安——羅氏生活十天大挑戰

第9章窮困潦倒

第10章天使療法

第11我生病了

第12習慣《與成功有約：高效能人士的七個習慣》

第13章憂鬱症

第14章當下《當下的力量》

第15章男友《贏得男人的方法》

第16章找個好老公？

第17章脆弱《脆弱的力量》

第18章奇蹟《創造生命的奇蹟》

第19章勵志書，真勵志？

推薦序/導讀/自序

＝勵志推薦＝
馬克/人氣DJ
楊斯棓/醫師、方寸管顧公司首席顧問
鄭俊德/閱讀人主編
蘇益賢/臨床心理師

推薦序
帶著理智閱讀勵志，才能立下對的志
除了個案與諮商師之外，「書」也常是出現在諮商室裡的重要角色。有時，個案會帶著讓他收穫滿滿的心理勵志書前來，向我們分享他在書裡得到的啟發。但更多時候，我們聽到的則是個案的抱怨：為什麼有些勵志書讀起來很療癒，但隔天起床就完全沒用了⋯⋯
近年書市宛如寒冬。但心理勵志書籍銷量卻未受影響，反而連續數年成長。開始有更多人願意關心自己的心理健康了！身為心理師，我們是很高興的。不過，在聽聞多人抱怨的「療癒無用論」之後，我反倒開始思考：心理勵志書會不會也有它的「副作用」？
在這本瑪莉安．包爾寫下的故事裡，我們一邊閱讀，一邊看著她經驗一次次的「勵志書副作用」。每翻開一本新的勵志書，好像找到了新的救贖，跟著「勵志」書進行各種「立志」。於是，接下來的劇情大概是：獲得希望、覺得疑惑、自我懷疑、覺得沒用、自我放棄⋯⋯
這些遭遇不禁讓我想起某些個案。他們就跟作者一樣認真，但也因為如此努力後仍不見成效而挫敗著。畢竟，許多讀者正是在心靈最低潮、最脆弱的時刻開始接觸勵志書籍的。此刻最不需要的，就是好不容易想努力做點什麼卻又失敗的經驗。
為了避免更多的勵志書副作用出現，後來，我也開始和個案「聊書」了。我們不只聊這本書寫了什麼？還聊作者是哪位？是什麼脈絡與背景，讓他寫下了這些話？這本書提供的思考方式與世界觀會如何詮釋你的人生？我們，作為自己生命的主人，又該如何跳出來，理解這樣的詮釋？這些詮釋回答了你什麼疑惑？同時，它的限制是什麼？那裡讓你覺得怪怪的？
孟子曾說「盡信書不如無書」，這句提醒對勵志書籍來說格外重要。在我們無助的時刻，往往容易被所謂的「明燈與希望」給吸引。像作者描述的經歷一樣，我們陷入了某種看似救贖的世界觀，卻忘了相信自己的直覺、忘了把視野與格局放大一些，用更全面的方式了解自己的處境。
所幸，經過了數本勵志書的洗禮後，作者終於從「見樹不見林」的勵志書籍沉迷者，變成了一位「見樹又見林」的勵志書籍理智思考者。
深入研究心理學之後才體悟到，世界之大、人性之複雜，大概不會有一座明燈可以適合所有人。
於是，我開始鼓勵個案挑戰治療師說的話，畢竟我們的人生經驗並不相同。同樣的道理，在閱讀勵志書籍時，我們也不該忘記練習聽聽自己內心的聲音，練習「不同意」某些看似真理的個人經驗。
多虧了作者流暢生動的文筆、真實趣味的內心獨白，閱讀本書幾度讓我大笑、感動與不捨。這輩子我們多少會有困頓的時候，也大概會因緣際會地碰上幾本勵志書。這本書想說的是，勵志書的存在本身並無絕對的好壞對錯，但要怎麼理智地閱讀勵志書，立下好的志，避開「勵志書副作用」？且聽作者用她的切身經驗娓娓道來，在此誠摯推薦！
──蘇益賢（臨床心理師，著有《練習不壓抑》、《練習不快樂》）

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