純淨飲食全書:20種食材×20天健康復原計畫,讓身體煥然一新
 
作者: 伊恩‧史密斯醫學博士 
譯者: 蕭斐
系列: 樂活
書城編號: 1527272

原價: HK$127.00
現售: HK$120.65 節省: HK$6.35

購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折

購買後立即進貨, 約需 7-12 天

 
 
出版社: 橡實
出版日期: 2019/03
頁數: 256
尺寸: 17 cm * 23 cm 
ISBN: 9789579001892

商品簡介


 幫助你重新設定身體,更是你可以終身遵循的飲食法!

《紐約時報》暢銷書作者、美國總統健康顧問

──伊恩‧史密斯(Ian K. Smith)醫學博士──

運用20種營養滿分的常見超級食物,

設計20天飲食及運動計畫、51道食譜,

帶你的身體重新認識天然食物的真實風味,

跳脫加工食品及人工添加物圍繞的飲食世界。

 

正確的食物具有醫療特性。食物會影響到身體運作的生理機制,以及生理如何與環境互動。然而,我們放入體內的許多食物或飲料,卻經常讓身體為了代謝它們而超時工作,也阻礙了身體最佳的運作能力。

純淨飲食是指:食用更自然、低加工處理的食物。這不只是有益於個人健康,對環境也同樣重要。餐桌上的食物愈接近它從土壤中生長或是從樹上採摘的形態,就愈最健康,也是人類與環境共處的自然秩序。這些食物不含化學人工成分及其他潛在成癮性毒素,是滋養及補充身體養分的最佳選擇。

作者所設計的「淨化二十」飲食及運動計畫,受到科學和相關研究的支持,將教你如何透過純淨飲食,攝取身體運作所需的營養素,並搭配適量的運動。只要二十天,你將會在身體、心理和精神上有所轉變,同時一生受用無窮!

 

◎純淨飲食的好處

*肝臟不必再為了清理血中的化學物質和毒素而超時工作。

*腦部擁有足夠的養分,可保持健康和思緒敏銳。

*肌肉增加並獲得力量。

*皮膚飽含水分且瑕疵消失。

 

◎淨化二十計畫的特色

*多樣化的食物選擇,包含蔬菜、穀類、水果、油脂、魚肉蛋奶等。

*不去除特定食物類別,而是在每種類別中選擇高營養食物,來滿足味蕾及身體所需。

*帶你認識這些超級食物所含的豐富營養素,以及它們是如何被採收、處理和包裝的。

*運用香料及純淨調味品,大幅增加料理的風味並刺激味覺,讓人可盡情享受純淨飲食的美味。

*沒有刻板的規則框架,只要是符合純淨飲食基本原則的食物品項,都可以自行加入。

樂活

【阿育吠陀套書】(二冊):阿育吠陀療法、阿育吠陀原理

王道瑜伽:身心靈全方位實修的八肢瑜伽法

神聖旅程:揭開生命與死亡的奧祕

逆轉自體免疫疾病:整合六大照護關鍵,幫你戰勝過敏、濕疹、乾癬、甲狀腺、類風濕性關節炎……等慢性發炎疾病

神之雫,葡萄酒秒懂BOOK:從享受到了解六個常見葡萄品種、三種基本款酒杯、四十支特選美酒,你就是葡萄酒達人!

痠痛拉筋解剖書(升級增訂版套書):拉筋伸展、運動傷害防治復健必備聖典(二冊)

抗炎體質食療聖經:百病起於「炎」,哪些食物害你慢性發炎?四週、八週抗炎食譜,吃回自體免疫力!

健康小確幸!減醣氣炸鍋料理:營養師推薦×減醣達人WEN實證的健康飲食寶典

開運瑜伽:融合腦科學,運用古印度智慧的最強靈性開運法!

女性經絡自癒手冊:排毒抗老、美顏瘦身、健康回春的自我經絡調理法

痠痛拉筋解剖書【升級增訂版】

頭薦骨療癒書:從我的手,將光和愛傳送給你

情緒食療:找到你的情緒體質,吃回身心健康

腰瘦早餐:100種簡單美味腹部燃脂餐,靠基因營養學剷除脂肪,真正永不復胖!

阿育吠陀原理:自我修復的科學

瑜伽修行語錄:雖然默默無言,卻又道盡一切

人體經絡自癒手冊:徒手疏通易堵穴位,輕鬆調理百病

業力:掙脫心的束縛

情緒重建:運用九種認知技巧,重新和情緒做好朋友

純淨飲食全書:20種食材×20天健康復原計畫,讓身體煥然一新

... [顯示此系列所有商品]

* 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
* 如送貨地址在香港以外, 當書籍/產品入口時, 顧客須自行繳付入口關稅和其他入口銷售稅項。

 

 

 

  我的賬戶 |  購物車 |  出版社 |  團購優惠
加入供應商 |  廣告刊登 |  公司簡介 |  條款及細則

香港書城 版權所有 私隱政策聲明

顯示模式: 電腦版 (改為: 手機版)