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整腸助瘦!天然什錦穀麥DIY:早餐No.1選擇!680萬人信賴的營養師教
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出版社: |
台灣廣廈
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出版日期: |
2018/11 |
頁數: |
96 |
ISBN: |
9789861304083 |
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商品簡介 |
《神奇什錦穀麥健康自癒奇蹟》全新封面版 消化不順、上廁所卡卡?一直少吃,肚子還是一圈肉? 小心,你的腸道可能出了問題! 90%的人膳食纖維攝取不足,難怪台灣大腸癌率世界第一、肥胖率亞洲第一! 日本知名食療營養師出馬,教你自製富含膳食纖維的「什錦穀麥」(granola), 只要把腸道清乾淨,自然消除肥胖、讓身體輕盈,遠離癌細胞、健康有活力!
為什麼全世界都在學「天然什錦穀麥DIY」?──因為它是最簡單的營養均衡全食物! ★燕麥片:膳食纖維量是糙米的3倍、白米的19倍!不但能讓腸道益菌增生,還能帶走體內毒素! ★水果乾:富含各類維生素、礦物質及大量植化素,能增強體內抗氧化力、讓身體變年輕! ★堅果類:具有豐富的不飽和脂肪酸,能有效幫助身體攝取優質油脂、維護心臟血管機能運作!
本書作者村上祥子繼暢銷書《神奇洋蔥冰塊自癒料理奇蹟》之後, 教你利用正確食材發揮「早餐飲食力」! 只要每天來一碗,就能為健康打底,從此遠離肥胖、三高、心血管疾病及腸癌的威脅, 無論是學生族、上班族、三C族、銀髮族,從9歲到99歲都能吃出不生病的體質!
村上祥子 料理研究家o管理營養師 於日本福岡女子大學開設營養指導實習講座15年。對於能減油又可在短時間內做出美味料理的微波爐非常關注,不斷深入鑽研,而成為微波爐料理的首位先驅。並將微波爐料理技巧活用在各種活動領域中,例如:改善預防糖尿病、生活習慣病的均衡營養優質飲食;控制卡路里、簡單完成的1人份食譜;讓3歲幼兒開始培養日式飲食生活的「小主廚俱樂部」;或是托兒所、幼稚園、小學的「食育戶外教學」等等。 也以講師身分參加日本營養師協會主辦的特別營養指導。把「吃得好活得好」當成座右銘,不僅在日本,在歐洲、美國、中國、泰國、馬來西亞等地,也都提倡許多培養「飲食力」的提案,對於實踐食育指導充滿熱情。 自稱「空中飛人料理研究家」,是微波爐發酵麵包的開發者,也是香蕉黑醋的創始人。對於吃了就能讓身體變好的洋蔥,設計出「洋蔥冰塊」與「大蒜洋蔥醬」,廣受大家注目。 在日本出版的著作已超過270本,累積銷量多達680餘萬冊。在台灣已出版著作包括:《神奇洋蔥冰塊自癒料理奇蹟》、《1天2顆,抗氧化力UP!愛上天然蔬菜調味塊,學會100種美味的健康料理》等等。
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