正向幸福學：心理專家教你重構正向思考，取代負面自我對話，幫助你提昇信心，改善關係

作者:	諾曼．萊特
書城編號:	1583644

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出版社:	宇宙光
出版日期:	2019/06
頁數:	272
ISBN:	9789577275615

商品簡介

多數人都有負面思想或毒性思想的傾向，有些人的心思意念根本就是危險地帶，是布滿地雷的戰區。我們的自我對話不時從內在發動攻擊。
然而，你能改變你的思想。當你學會控制自我對話，就開始踏上翻轉人生和改善人際關係之路。

本書教你實用而簡單的步驟，幫助你駕馭正面力量，擺脫舊的毒性思想。作者並以聖經為本，提出深入心靈的途徑，幫助你獲得更有盼望與幸福的人生。
願你從閱讀本書培養出平衡又實際的新思考模式，並能發現如何與你的心思和解，好讓你充分發揮上帝賜給你的一切。
準備好了嗎──心理終極大改造開始！

作者

諾曼．萊特 (H. Norman Wright)

專業的心理諮商師，尤擅於家庭、婚姻及孩童領域。除此，他也是經驗豐富的重大創傷治療專家。

萊特曾任加州拜歐拉大學（Biola University）家庭、婚姻及兒童輔導研究所所長、拜歐拉大學塔爾伯特神學院（Talbot School of Theology）基督教育研究所所長。他有超過三十年的輔導與教學經驗，同時為加州婚姻與家庭諮商協會、美國婚姻與家庭諮商協會臨床會員，重大意外事件壓力基金會、壓力創傷專業人員協會會員等。

萊特的著作近百本，主題涵蓋婚姻、兩性、兒童、創傷治療等。中譯本有《戀人還是朋友：分手療傷手冊》、《神啊，誰是我的理想伴侶》、《別跟過去過不去》、《穿越生命風暴》、《孩子的情緒導師》、《超越一生的愛》、《與慢性病痛和好》、《失去，如何療癒》、《減壓，從心開始》、《汪汪幸福學》等。

目錄

導言
Chapter 1 我的腦袋被各種思想塞滿了！
Chapter 2 想法從哪裡冒出來的？
Chapter 3 想像力是上帝的禮物
Chapter 4 核心信念——思想的源頭
Chapter 5 自我對話——拿回更多控制權！
Chapter 6 點燃改變——什麼阻止了你？
Chapter 7 毒性自我對話出局——永遠不見！
Chapter 8 解除婚姻中的毒性武器
Chapter 9 熱思想降溫
Chapter 10 情緒與你的思想
Chapter 11 你的思想、擔憂、和憂鬱
Chapter 12 新的思維
附註

序／導讀

導言

這一生我只碰到少數幾位不想要改變的人，絕大多數人都真的希望有所改變，他們可以預見希望達到的進步，確實用心良苦。

但有個惱人的原因使許多人無法進步，就是想：那些閃過腦海、看似無關緊要的句子，其實大大影響我們所說所做的每一件事。我們從自己的思想聽到的信息，能督促我們追求更大的成就和積極的改變，也能把我們拖進負面循環裡。

你會跟你自己的思想搏鬥嗎？就是跟擔憂、沒安全感、挫折，甚至生氣的想法搏鬥。我有，我們都有過。

對許多人而言，在我們腦袋裡轉來轉去的想法與其說是盟友，不如說是敵人。若任由其發展，我們的「思想生命」就會變成自己最大的敵人，從裡面下毒，而且是出於我們自己的選擇。

許多人並未看出我們的思想、感覺和說出的言語之間的關係，這倒頗出人意外。我輔導過許多夫妻和個人，他們的難題可追溯到一個根源問題─就是重複說給自己聽的想法，即「自我對話」。

沒錯，我們都會跟自己「交談」，我是，你也是。

我們都在跟自己對話，其實沒有關係，那不是瀕臨崩潰的記號。

有時候我們是在排練對話，有時候只是放任自己的想像奔馳，擔心一些可能永遠不會發生的事，讓緊張與焦慮越堆越高，甚至我們拿來告訴自己危險逼近的事，其實怎麼想都不合理。有時它成了自我應驗的預言。我們告訴自己，它會變成真的─即使那是我們恨不得避免的事。

說實話，多數人都有負面思想或毒性思想的向。有些人的心思意念根本就是危險地帶，是滿佈地雷的戰區、敵人埋伏狙擊的場域。我們的自我對話從內在發動攻擊。

不必如此的。

你能夠改變你的思想，我可以教你。當你學會控制你的自我對話，就開始踏上改變人生和改善人際關係之路，這是可能的，真的。本書教你實用而簡單的步驟，必能為你帶來改變。不僅如此，本書將帶你以神的話語為基礎，建立新的思維。準備好了嗎─心理終極大改造開始！

我為讀者的禱告是，願你從閱讀本書培養出平衡又實際的新思考模式。希望你能發現如何與你的心思和解，好讓你充分發揮上帝賜給你的一切。

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