誰活著不是往死亡前行？
何不在自己的信念裡，活得痛快！

「我是崔咪，我選擇了美，做為人生信念。那你呢？」

【】
各界好友集氣推薦！
▎崔咪的激勵，鏗鏘有力！ ～部落客、YouTuber 丹妮婊姐
▎願大家都能活出最耀眼的模樣！ ～模特兒、演員 拐拐
▎受傷哭過後，也能漂亮地自信微笑 ～青年作家 冒牌生
▎謝謝崔咪的樂天，在承受傷痛後仍然勇敢出現在我們面前 ～暢銷作家 許允樂
▎不論人生遭遇什麼磨難，可以走過！ ～藝人斯亞

有一種人，活在「愛美」的標籤裡，不曾想過撕下；而且從「愛美」得到了勇氣，活出意想不到的人生。

◆◆◆

從小，崔咪便嗜美如命，為了保住一頭長髮不被剪掉，拚命念書維持前五名的好成績；長大後，愛美成了她的職業，一天24小時活在工作裡，依舊樂此不疲。

燃燒生命，成就了百萬美妝部落客的精彩，
卻在青春年華，迎上三期乳癌的一擊直拳。

「我投降了，我一直以為只要外表看起來夠完美，就沒有人可以察覺我的脆弱。」
這麼多年來彷彿打不倒、對自己高度要求、定下目標就要達成的崔咪，其實是不喜歡自己不夠完美。然而，一場大病逼得她不得不接受，人生原本就不完美。

「最可怕的不是死亡，而是不知道為什麼活著的人生。」
剛做完乳房切除手術，躺在病床上，聽到醫生宣判癌細胞已經蔓延，必須接受化療。崔咪以為自己在哭求，在旁人耳中，卻不過是微弱的哀嚎。以美為生的信念，被狠狠擊倒。

「沒有人能左右我的明天，我的模樣要自己決定！」
擦乾眼淚，不服輸的崔咪在化療落髮前，主動剃成帥氣平頭，還拍了美美沙龍照；深入研究脆弱敏感肌能用的保養和化妝法，用「美麗」拿回生命主導權。

不意外的，評論和關懷亦紛紛湧入社群：
「妳為什麼不休息還要分享？」
「化療可以化妝保養嗎？先補充體力吧！」
「乳癌都接近末期了，還顧著愛漂亮？！」

▏站在恐懼面前，我學會不要逼自己，
▏想著怎麼把今天過好就好；
▏如果連今天都無法想個透徹，
▏那就想著等一下就好；
▏再如果，連那麼近的未來都想不到，
▏那就想著當下，
▏想著自己至少還擁有這一刻。

決定從今以後為自己而活的崔咪，專心活在當下，不去聽四起的流言蜚語，她說：「如果美麗這件事，可以讓我忘記低潮、更有勇氣重新振作，為什麼不！」

重生的崔咪，一樣愛美，但「美麗」這件事，對她而言再也不一樣了。她不再追求完美，而是活在讓自己快樂的信念裡。

▎美，是我的信念　▎

●不要看起來垂頭喪氣的，因為那會關掉你所有願意站起來、跨出去的機會。

●與其呆站在原地承受負面情緒的攻擊，不如想個適合的方式讓自己過得舒服點。

●真正堅強，不是什麼都不怕。而是找個辦得到的方式處理恐懼，盡量保持不受它干擾。

●生活不只存在你正追逐的未來裡，此刻、當下就是你的生活。

●人生中決不會背叛你的三件事情，就是保養、健身、學習。只要花了心思、花了時間、下了功夫，就一定會百分百回報給你，而且別人無法拆散。

●我想要有讓自己快樂的事，不想在任何時候畏縮退卻，這是我的動力，我要理直氣壯，坦蕩蕩地擁有它。

●每個人都在追求自己沒有的，更容易不小心忘了自己天生擁有的，你所擁有的特質可能是另一個人換也換不到、學也學不來的。

● 儘管我失去很多，但我得到的，是紮紮實實地學到怎樣才可以不放棄希望。總之，先動起來就對了，不管做些什麼，都要動起來跨出去，不要讓自己停在原地。

● 我感謝自己是一個那麼熱愛美的人，我也感謝愛美這個性格特質找上了我。讓我知道怎麼過每一天，不管在病前病後都是。

【本書特色】

深谷重生的28篇勵志散文
╳
脆弱中學會的9堂課
╳
直視黑暗的17則祕密日記

走過700日，崔咪體驗了愛、學會了放下、接受了脆弱，
她說：「不是我多有正能量，而是不想用負能量餵養身體。」

▏我不是勇敢，只是主動迎戰比被動挨打簡單。
▏你有沒有過一種經歷，
▏和朋友玩遊戲的時候，輸了被懲罰，
▏不管是彈耳朵或是彈額頭，
▏閉著眼睛等待被懲罰的那一刻，最難受，
▏到底什麼時候那一掌會下來，多輕？多重？多痛？
▏每次被稱讚勇敢的時候，
▏我都會想很久，
▏我覺得我並不是一個勇敢的人，只是這樣比較容易。

名人推薦

【國內推薦】
YouTuber　丹妮婊姐
演員 拐拐
青年作家 冒牌生
暢銷作家 許允樂
藝人 斯亞
跨界王　黃子佼

（以筆畫順序排列）

編輯推薦

生病，不過是人生的小度假，
回歸時又是一條漂亮的美人魚～
文／ANAI

崔咪，一直是我心中很有特色的部落客。不僅人長得漂亮，十分鞭策自己，維持頻繁又要求品質的發文；再來就是她與另一伴Ｈ的相處，有時都有種怎麼會有這麼妙的～人生搭檔啊。
2017年底時，崔咪好像不見了，開始有八卦說「她好像生病了」。果不其然，2018年8月看到崔咪出現在丹妮婊姐的影音頻道，坦承自己得了癌症，而且還是女生最怕的「乳癌」。
老實說，衝擊很大。畢竟我們都是同個年齡層（原來身邊有人生了嚴重的病是這種感覺，我也會莫名地覺得失落）；加上一個本來注重形象、愛漂亮的女生，要面對那些很折騰人的療程──可能會頭髮掉光光、皮膚又乾又醜，更遑論她還切除了一邊的乳房──我想這對女生來說，真的好難。
記得看到她與丹妮婊姐的影片分享時，我也默默地眼眶發熱，是要有怎樣的勇氣，才可以面對這樣多未知、無法掌握的事。也忍不住地同理，如果發生在我身上，我會是怎樣的反應呢？
直到聽她說：「不然怎麼辦？日子還是得過下去啊！」我才恍然大悟，是啊！即使她是大眾眼中猶如半藝人的美妝部落客，面對疾病的打擊時，她也是個普通人。既然是普通人，那就是做該做的事，聽醫生的話乖乖治療；只是她更有一股信念──把自己打理好，以從小到大堅持的「愛美」要求，陪伴她走過低潮、整理好自己再往上爬。
沒有哪個人的人生可以一路順遂，崔咪在書中分享許多心情，即便是身體健康的人，在遇到難關挫折時仍是可以體會的。這是一本可以讓你在面對人生挫折不害怕、堅定往前跨出步伐的勇氣之書。

作者

崔咪

從小就夢想當服裝設計師或彩妝師，大學時曾獲服裝設計獎第一名，畢業後前往倫敦進修。回國後，和另一半Hommy共同經營服裝品牌「BACK TO BRITISH」，以及個人同名彩妝品牌「TRAMY」。
因熱愛分享而經營BLOG、FB、IG、YouTube等多元平台，內容包括彩妝、保養、穿搭、髮型、瘦身等。
2017年發現自己罹癌，儘管備受打擊，愛美的意志讓她勇敢面對疾病的挑戰。

●BLOG：tramy888.pixnet.net/blog
●IG：https://www.instagram.com/b2btramy888888/
●FB：www.facebook.com/B2BTramy
●YouTube教學：請搜尋「B2B崔咪」

採訪整理

張釋云

從事文字工作約十餘年，編與寫的經驗加起來一共數十本。擅長人物故事編寫，曾任時尚雜誌採訪編輯、時尚娛樂組採訪記者、網站編譯，以及幾家大型出版社資深編輯。喜歡旅遊、近現代文學、古典音樂與經典電影。
相關工作洽詢：ivychang1050@gmail.com

目錄

不管發生什麼事，你都可以決定自己看起來的樣子

Chapter 1. 天生愛美到骨子裡
‧ 生命的深刻不一定來自於全然的好事，「失去」也可能緊鄰著未曾想過的「獲得」。
‧ 每個小心翼翼的對待，都是珍惜再珍惜的存在。
‧ 不顧一切，為想要的東西用盡全力，才是我活著的證明。
‧ 下定決心做一件事情，就要做到極限，否則連開始都不需要。
‧ 我厭惡任何的不完美，為了完美，每天奉獻24小時也不為過。
‧ 要自信滿滿地站在人前，並不容易；直視自己的缺點，更要用很大的力氣去克服。

Chapter 2. 挫折從天而降
‧ 當老天爺扳下急煞車，火力全開的列車也不得不急停。
‧ 不是我多有正能量，而是不想用負能量餵養身體。
‧ 如果挨一刀，可以終止這一切，我願意。
▎我學到的第1課：面對，是最好的解藥
‧ 我以為我在哭求，在旁人耳中，卻不過是微弱的哀嚎。
‧ 我最害怕的是「美的信念」被否定，好像它根本不值得成為一個人的信念。

Chapter 3. 華麗的戰爭
‧ 未知，是最大的恐懼；漂亮，若能讓自己安心，為什麼不？
▎我學到的第2課：人人都需要抱怨垃圾桶
‧ 一句「對」的話，勝過十句你認為應該說、想說的話。
▎我學到的第3課：面對傷心的人，不要這樣做
▎我學到的第4課：給予關懷，可以這樣說
‧我不是勇敢，只是主動迎戰比被動挨打簡單。
▎我學到的第5課：躲避不如主動迎擊
‧請不要表現得比我難過，你的陪伴已足以讓我感受到愛。
▎我學到的第6課：找回頭髮，假的也沒關係
‧可以為我們愛的人做些什麼？愛，就是把飯吃光光。
▎我學到的第7課：用正確的方式保護自己
‧不論面對哪一種崩潰，冷靜的你，都用「包容」說盡了愛的語言。
▎我學到的第8課：情緒永遠都在，只能舒緩
‧他選擇愛我，好讓我知道，怎麼繼續愛我自己。

Chapter 4. 黑暗之後
‧ 「終點」不代表真正的勝利；真正的勝利其實藏在過程中。
‧ 自己沒有的東西，自然給不出去；放不過自己的人，也很難放過別人。
‧ 努力過仍無法完美的事物，我終於甘心把它們放在正確的位置上，而那個位置叫做「遺憾」。
‧ 曾經失去什麼必定會難過，重要的是，最終我們得到了什麼。
‧ 嚎啕大哭後，才對「堅強」鬆手，這一放，反而更多的愛湧入了。
‧ 「說出自己真正的需要」與「接受別人的善意」，這兩件事便是愛與被愛的開端。
‧ 站在恐懼面前，我學到最大的功課是當下就好，不要逼自己，試著放過自己。
‧ 最可怕的不是死亡，而是不知道為什麼要活著的人生。
▎我學到的第9課：總是可以讓自己漂亮一點
‧每個人都在追求自己沒有的，並且不小心忘了自己天生擁有的。
‧不管發生什麼，真正的熱愛會把你拉回生活正軌。

序／導讀

作者序

不管發生什麼事，你都可以決定自己看起來的樣子

這本書所書寫的大部分內容，是我在二○一七年確診為乳癌第三期後，一直到癒後的完整紀錄；整個歷程，前後加起來大約是一年的時間。在這一年中，我雖然沒有辦法像生病前一樣用正常的頻率工作，但只要體力、氣色、精神等各方面都還不錯的話，我就會抱持分享的心情，拍影片上傳，給長期關注我或是喜歡我的網友們，讓大家知道我的近況，同時也分享重大傷病患者亦能使用的美妝與保養資訊。

我在影片中常提到，這些完整的紀錄可以留下來給「需要幫助的人」。當時這些話只是自然而然脫口而出，並沒有想太多。治療期間，我認識了許多同為年輕乳癌患者的病友，大家會彼此交流治療經驗或是癒後的恢復狀況，當時僅僅認為，如果能把我的經歷說出來，能夠讓有需要的人得到依靠。直到出版社編輯問我，透過這本書，我究竟想帶給大家什麼樣的影響？藉由這段生命經歷，我最想傳遞的訊息是什麼？

被這麼一問，我才開始整理自己，這本書不該只是讓不幸生病的人，同病相憐地彼此交換訊息、取暖而已。我必須像要完成一個作業一樣來思考，到底生病前與生病後的我哪裡不一樣了？從這一次的打擊中究竟獲得了什麼？我想，這個轉變，是可以擴及到患者或是患者家人，甚至是罹癌症還很遠很遠的健康大多數。

出版社丟這個功課給我，一時間，給我帶來很大的衝擊感，甚至有種被掏空的感覺。因為在治療完成後，我一心一意想的，都是要怎麼盡快讓生活回到正軌上，並未靜下心來去整理過往的那一年。但當我真心投入這個課題時，好多好多悲喜夾雜的情節、片段，在我腦海裡重複播放，就像在看一場電影一樣；只是我自己身處在其中，非常真實、血淋淋地演了這齣戲。回溯身體飽受折磨的痛苦經歷，不再只是自揭傷疤地訴說一段連我自己都不願意再回想的故事，反而從中理出一些非常珍貴的體悟。而此時此刻，我自己也十分珍惜療程中那一年的痛苦獲得，如果沒有它，沒人教會我生病後的第二人生該怎麼過。

我想最重要的是，不管發生什麼事，你都可以決定自己看起來的樣子。我指的不是外表上的美醜，或是漂不漂亮，而是你整個人看起來，是不是像正在被某件事情「打擊」，甚至是「打敗」的樣子？

不管遇到什麼挫折、低潮，打起精神把自己的外在整理好，你會因此擁有一個願意與人接觸的「最起碼條件」。光是這個最起碼的條件，就會讓你更有意願踏出門，而不是把自己關在家裡，接著一切正面的影響都會接連而來。你會願意跨出去接受新事物（後續有提到我在病中培養出的新興趣帶給我的影響）、而這個新事物會再給你新的啟發……，像這樣的小小漣漪會漸漸將許多好事綁在一起，它就擁有帶你走出黑洞的可能，一切只因為從「你決定了自己看起來的樣子」開始。

不要看起來垂頭喪氣的，因為那會關掉你所有願意站起來、跨出去的機會。

而另外一點更重要的，想分享給像我一樣，現在或過去曾經受重大疾病影響的你。

要懂得放自己一馬，試著學會，就算沒有過上一個火力全開的人生也沒有關係。並沒有人要求你這樣過日子。會有這種感受，多數都是自己給自己套上的枷鎖，讓自己承受那樣巨大的壓力；人的身心狀況很多時候就是這樣反撲的，這一點我的感受特別深刻。在我生病前，一直把全部時間都貢獻給工作，像用遙控器操控我的人生，只要按下某個鍵，所有事情就會依照心中的設定發生。

我用非常非常嚴苛的方式對待我的身心。

想掌控任何事物的結果、不允許任何落後的可能、無法克制自己在各種內在外或外在的比較輪迴裡……，我想，這應該很像許多人面對重大事物的態度，例如對待自己的工作、名聲或是無法放手的人際關係（感情關係）、源自家庭的壓力……。

放自己一馬是不容易學的功課，但，不學會這一課，你會永遠在為「自以為一定會更好的未來」而活，而不是為了當下。所以我也想問問大家，在上一次你有「啊，如果能像現在這樣子就夠好了」的感覺，是什麼時候的事了？你還記得意識到當下的快樂、此時此刻的快樂，是什麼感覺嗎？

在「不放過自己」的心態裡過生活，會對很多事情盲目，生活不只存在你正追逐的未來裡，此刻、當下就是你的生活。而我是在生病後，才學會珍惜我所擁有的當下。

這些就是我最想透過這本書告訴大家的事。本書得以完成，我想謝謝我的家人：

不離不棄的我的最愛，也是最愛我的老公H，沒有你，我無法想像自己能否撐下去。

我的爸爸、媽媽，謝謝你們在我有需要的時候，帶給我好吃的食物讓我有力氣對抗化療。

我