阿育吠陀自癒法:從「失衡體質」回歸「自然體質」,風能、火能、水能者的身心靈平衡修復術
 
作者: 蘇珊‧魏斯-波荷倫 
出版社: 楓樹林
系列: 醫療保健
出版日期: 2020/06
頁數: 165
ISBN-10: 9579501750
ISBN-13: 9789579501750
書城編號: 1676886
 

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內容簡介
 

~源自印度的長生之法~

從「失衡體質」回歸「自然體質」,

風能、火能、水能者的身心靈平衡修復術

★島嶼芳療師Fanna 審定

【本書特色】

◎透過清晰易懂的阿育吠陀觀念綜述,學習讓身體保持健康完善。

◎透過適合新手的三週實踐計畫,以漸進方式將阿育吠陀融入生活中。

◎認識自己的生命能量,透過步驟詳盡的實踐法和食譜使其保持平衡。

所有奇蹟痊癒的病例,都從回歸身心靈的平衡開始。

源自印度的阿育吠陀,就是一門調癒身體和情緒的科學。

當人們對現代分區治療的方式感到疑惑時,往往會向古老的醫療觀念求助。

阿育吠陀不僅是歷史上最早的醫學體系,於現代更代表著一種健康、務實的生活方式, 其中,人體被認為是自然不可分割的一部分,當身體與自然不調和時,人體的各項機能便會受到阻礙,進而導致生病。

而阿育吠陀鼓勵人們依照人體與自然相應的節律生活:

①正確的飲食;

②運動;

③好好呼吸;

④減輕壓力;

⑤良好睡眠品質

只要人們找回內在的時鐘,身體便會從失衡的狀態,自然地回復完善、平衡與健康。

在阿育吠陀中,每個人都有獨特的體能元素, 將其區分為「風能者、火能者、水能者」, 每種體素者各有適用的保養方式, 根據書中的【體能元素測驗】,你可得知自己的屬性,找到能量失衡的起因:

●風能者:瘦弱、說話迅速、對一成不變的事感到抗拒、喜愛新奇事物。

▼風能者失衡狀態:常遲到;焦慮、恐懼、擔憂;悲傷或憂鬱時,會自我責怪,容易變得迷惘、焦慮、恐懼。

●火能者:體型適中、勇敢、友好、領導能力強、心智靈敏、個性溫暖。

▼火能者失衡狀態:有攻擊性;憤怒;悲傷或憂鬱時會責怪他人、很愛批評挑剔;視力問題;頭痛;對自我與他人失去耐性。

●水能者:身材魁梧、皮膚光滑、頭髮濃密、行動緩慢隨和、貼心、關懷他人。

▼水能者失衡狀態:安於現狀;鼻竇、過敏問題;遲鈍;貪心;沒有活力/不想動;黏人;憂鬱時飲食過度

三種體素過多或過少,皆會打亂人體的代謝,引發身心靈病症, 得知自己的阿育吠陀屬性後, 能從書中介紹的療法當中挑選適合自己的實踐方式:

◎療癒食譜——包括米豆粥、印度酥油和湯品

◎日常實踐——油漱法、乾刷按摩、瑜伽和芳香療法

◎靈性儀式——誦念脈輪、調息和冥想

◎季節淨化與調整——季節交替淨化儀式,幫助你重拾健康、活化身心

◎藥草療法——以天然藥草治療常見病痛 透過生活上的實踐調和三種體素,達到身體內外,以及情緒、心靈的恆定。

如果現代的醫療體系讓你覺得窮途末路, 阿育吠陀的想法、治療、靈感與古老的智慧, 可能會是解除你身心病痛的最佳解藥。

每天小小的改變就能帶來深遠的影響。

花幾週時間試試書中的食譜和做法吧! 但凡踏上阿育吠陀之路的旅者,都能在這本書中得到指引。
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