108課綱時代來臨，
面對未來挑戰的素養力，你準備好了嗎？
從讀書計劃、自傳到面試，從社團活動到社會參與，
從學習動力到處世態度，
第一本全方位幫助你學習、生活與成長的解答之書。

找到夢想的邏輯，讓努力更加精準，
從現在起，擁有自主學習力，提前布局你的人生。

曾獲師鐸獎肯定與多項文學獎的淇華老師，
執教三十多年，帶領學生寫作、專題研究及社會參與，
整理多年陪伴孩子的經驗，
淬鍊出36個微心法，以工具、方法、動力及態度四大面向出發，
為年輕學子指引思考與前進的方向。

這些場景，也許你感到熟悉：

‧「108課綱上路後，考試及評分標準改變，不再是我熟悉的方法了，我該怎麼辦？」
→面對新挑戰，要有新方法，淇華老師整理與升學考試相關的要訣，迅速抓住評審眼球。

‧「擔心他人對我的看法」、「害怕自己沒有足夠的才能」、「憂鬱被人拒絕」？
→也許，我們不只要有「成功學」，更要有溫柔接納不如意的「失敗學」。

‧「好不容易取得學校或實習的面試機會，該如何在面試後脫穎而出？」
→往內心與經驗探尋，例如說出讓你兩眼發光的內在動機，說出感動你的故事！提早做「職業試探」，透過參與社團、打工、專題等機會，找到心中嚮往的一生志業。

‧「為社團企劃活動，卻不曉得該怎樣寫企劃案？」「活動流程表該如何安排？」
→企劃書分成兩大塊，活動目的與活動說明，要讓人一目了然這個活動要達到什麼目的及程度。

◎本書特色：幫助孩子打造從內到外、四個面向的素養

→工具：一次提供升學的七大工具
面對新的教育與升學制度，提供面試、撰寫自傳、讀書計畫的心法；
分享如何當個有「辦法」的人，怎樣為報告、活動加分？如何建立企劃與執行方法？

→方法：建立學習與生活素養的有效方法
找到「自己想成為的那個人」，觀察他，跟隨他，學習他，踩在巨人肩膀上前行，
建立你的品牌，成為更好的自己。

→動力：找到讓自己不斷前進的能量
找到自己想要的，學得最好！不管現在成績如何，
根據自己興趣主動找到對話的老師，當個「有學習責任的主人」，
養成「自主學習」的習慣。

→態度：培養正向思考，成為終身自主學習者
「自主學習者」是「終身學習者」的前身。
從Ordinary到Extraordinary，真心對人，重視細節，履行承諾。
青春，是長出自己品牌的過程！

名人推薦

李崇建（作家）
范信賢（前國家教育研究院課程與教學研究中心主任）
陳建文（中華男子拔河代表隊總教練／國立台灣海洋大學助理教授）
郭進成（高雄市英明國中公民老師／《學思達與師生對話》作者）
陳雅慧（親子天下媒體中心總編輯）
張輝誠（學思達創辦人）
黃國珍（《閱讀理解雜誌》創辦人）
廖雲章（《天下雜誌》「獨立評論＠天下」總監）
歐陽立中（新北市丹鳳高中教師／暢銷作家）
專文推薦

宋怡慧（新北市丹鳳高中圖書館主任／作家）　
胡中中（高雄中學教官／學思達核心教師）　
陳清圳（雲林縣立樟湖生態國民中小學校長）　
許皓宜（心理師／國立台北藝術大學副教授）　
黃兆徽（華視新聞部經理／華視新聞雜誌主持人／台大新聞所兼任助理教授）　
曾明騰（台中市立龍津高中教師／Super教師）　
彭菊仙（親子作家）　
葉丙成（無界塾創辦人／台大教授）　
劉桂光（台北市立復興高中校長）　
好評推薦

【各界推薦】

青少年的生命導師蔡淇華主任，從工具、方法、動力、態度四個面向，透過三十六個有效心法，不只教你邁向卓越人生，也讓你從失敗中學習堅毅，找到由內而外的真素養。淇華讓我們有系統、有策略的為自己打造潮品牌，讓生活不只有想法，也能找出好辦法。
想成為十項全能的跨域人才？擁有蔡淇華主任的《青春微素養》，會是自主學習時代最理想的致勝經典。──新北市立丹鳳高中圖書館主任／作家　宋怡慧

《青春微素養》是一本無論是孩子還是大人，都一定要看的書。「一定要」是因為，在這本書裡，淇華老師為每一個孩子，擬定了實現夢想的戰略及戰術，實用又精準。而大人們的青春，淇華老師雖來不及參與，但不遲，閱讀《青春微素養》，讓我們也有機會、有方法陪伴孩子實踐理想。你的我的，夢想，加裝《青春微素養》的螺旋槳，準備啟航囉！──高雄中學教官／學思達核心教師　胡中中

素養不會憑空出現，而是要你一步一步去完成的。淇華這本書就是要你當一個真正的人。──雲林縣立樟湖生態國民中小學校長　陳清圳

不管身處什麼樣的年代，有能力開創專屬於自己未來的人，他們的眼神總因內心懷著「希望」而閃閃發亮；每當閱讀淇華老師的作品時，我心裡的希望之光也總是被愈點愈亮。《青春微素養》也有這樣的魔力，我看了不禁點頭稱是：關於青春，我們可以為自己做的事，幾乎都被淇華老師既浪漫又幽默的，具體寫在這文字裡頭了。──心理師／國立台北藝術大學副教授　許皓宜

認識淇華老師，緣自他帶領一群高中生所發起的「聖食計畫」，將校園中過剩的營養午餐，分享給街友。當時我在公視擔任新聞總編輯的青少年節目《青春發言人》，針對惠文高中的聖食計畫做了一則專題報導。這則報導播出之後，旋即引發熱烈回響，短時間內就吸引了兩百多萬網友觀看、觸及近五百萬人。大眾除了感動學生們的善行，也敬佩和好奇：淇華老師如何引導學生思考、激勵人心，進而展開行動、參與社會？在這本《青春微素養》中，淇華老師不藏私的公開了他三十多年來孜孜不倦在教育第一線努力，而淬煉出的三十六個心法。教育，應該要讓每個孩子的天賦自由，幫助他們展翅飛翔，該怎麼做，淇華老師的這本書裡有最好的示範。──華視新聞部經理／華視新聞雜誌主持人／台大新聞所兼任助理教授　黃兆徽

當全國親師生害怕一○八核心素養、自主學習，以及占入學成績五○％的學習歷程時，上帝說：「讓《青春微素養》降世吧！」──台中市立龍津高中教師／Super教師　曾明騰

從自傳到讀書計畫，從社團經驗到面試攻略，淇華老師幫青春孩子一手打造色香味俱全、評審能入口即化的甄試大套餐。儘管光是擺盤技巧、精純醬汁的伴佐，即足以讓人食指大動，但讀畢此書，才能真正體會淇華老師的用心良苦、深厚功力，從寫作力到論述力，從企劃力到執行力，從媒體素養到社會參與，從職業試探到終身志業，從自我探索到終身學習，淇華老師方方面面引著年輕學子把自己獨具的滋味提煉熬煮出來，精釀成引人入勝、無可取代的自我品牌。──親子作家　彭菊仙

一個又一個的精采案例，讓大家看到在體制內的高中生，是如何踏實地做出讓人讚嘆的學習成果，也開啟了他們的大學之路。淇華老師這本書，出的正是時候；讓大家看到素養導向的教育，是可行且對學生有極大的啟發。這本好書能幫助更多師生家長，面對一○八，不再心慌！──無界塾創辦人／台大教授　葉丙成

我喜歡淇華說的：「素養是系統動力學。」這是一本為孩子盤點自身素養的筆記書，值得推薦給您。──台北市立復興高中校長　劉桂光

作者

蔡淇華

1966年生，彰化師範大學教育研究所畢業。現任高中教師。

曾獲臺中市文學獎首獎、新北市文學獎首獎、臺中市詩人節新詩創作首獎、總統教育獎主題曲首獎、教育部師鐸獎、星雲教育獎。

出版著作：《青春正效應：新世代應該知道的人生微哲學》、《一萬小時的工程：隱形的天才》、《寫給年輕：野百合父親寫給太陽花女兒的40封信》、《有種，請坐第一排》、《寫作吧！你值得被看見》、《學習，玩真的》、《寫作吧！破解創作天才的心智圖》。

繪者簡介
何浿涵

一個被圖畫治癒的女孩，希望可以分享這個溫暖。

目錄

第一章　工具
掌握自傳十大要件，讓對方感受「我就是你要的人！」
「讀書計畫」是栽培自己的夢想藍圖──寫好「讀書計畫」的七項要素
給面試考生的十項建議
企劃就是「殺面積」──在有限生命中，殺下無限江山
「會議素養」是未來領袖的真素養！──主持會議的十大決殺技巧
升學考試的十八種心法
社會參與的十五項攻略

第二章　方法
找到自己想成為的楷模（一）──杜甫迷李白，沒成為李白，而成了杜甫
找到自己想成為的楷模（二）──「可愛」雷納德的王者之路
藝術大都始於模仿，終於獨創──跳躍式學習，需踩在巨人的肩膀上
計算「時間成本」與「邊際效益」──選擇有學習的打工
實作是引薦信，也是人脈，更是一生的品牌！
品牌，是別人聊起你時使用的「關鍵字」
從自己的專長出發──自主學習的精神：超越「基本」
當個有「辦法」的人──用「會議紀錄」學習領導與管理
運動是國際語言──一輩子應該要參加一次球隊
語言好，不等於國際素養好──你要「學會聊天」

第三章　動力
找到生命的「王冠」──「為他人而活」
立志當立凌霄志，人生無刻不飛翔──自己想要的，才學得好
中文素養，不只有文字素養──我們必須建造一座文化花園
找到夢想的邏輯，突破貧窮！
在世界的缺口，找到你的出口
修練「魔法師」素養──社團的「內在英雄」之旅
隧道的盡頭一定有光
化職業為志業！──提早做職業試探

第四章　態度
只有不想追，沒有追不上──「自主學習者」是「終身學習者」的前身
Being Kind Is Being Cool! 仁慈最酷！
找到關門後的密碼鎖──被拒絕的素養
當真人，才有貴人！──日常細節，會反映最真實的人品
思辨就是，請懷疑你從小的教育
抄襲，就是剽竊
別等到世界按下暫停鍵──機會一旦錯過，都不在
不能只有「成功學」，更要有「失敗學」──接納失敗，是對自己最大的溫柔！！
堅持，只要一個理由──對得起人生這個舞台！
從Ordinary到Extraordinary──用感動造就非凡
在愛與恨的裡面、外面──「不貼標籤」的國際素養

序／導讀

【推薦序】
現代的俠客──
淇華其人其文
作家　李崇建

我認識淇華十餘年了，至今都受他影響。

無論是在做人處事，還是在文學創作上，我都持續跟他學習，感染他傳遞給我的能量。他是一個溫潤、樸實低調、有人文情懷、努力實踐的文人，也是現代的俠客，這是我對他始終未變的印象。

我與淇華的淵源，得回溯至二○○六年。當時我搬回台中，與文友創立千樹成林，正是淇華任教學校的對面，但我不知道蔡淇華是誰，淇華亦不知道我是誰。

淇華是學校圖書館館長，帶領文學社團閱讀討論，帶著學生寫作與追尋，那是極其浪漫的行動。他社團有一位學生，是8P（當時我參與的文學團體）的讀者，學生很興奮的介紹8P，介紹「李崇建」這個人，他決定登門拜訪我。

他邀我到學校演講，邀我參與文學獎評審，邀我到社團指導，邀我一起吃飯喝茶，與我交流寫作的想法，談他的文學夢想，談他的社會責任……。彼時他已經四十歲了，還沒出版作品，但他有文學夢，他是那麼有熱情。他跟嚴忠政學習寫詩，帶領文學社團與活動二十年不輟，他至今持續書寫……。

我介紹我們認識的過程：他聽學生介紹即來拜訪，充分和學生交流與連結、他不停學習成長、中年仍有夢想、實踐了夢想、持續進行有意義的事……。

蔡淇華是一個這樣的人。

他的文字也展現這樣的溫潤、熱誠、正直、創造力，我一旦閱讀就深深觸動，也深有學習。

我的寫作班教師群，多半都看過淇華的作品，幾乎都與我同樣感想，從他的書中獲得甚多。

這本《青春微素養》亦是如此。

他談如何寫自傳、寫作文、如何考試、如何開會，都整理得既有宏觀的視野，又有微觀的細膩。

他談的方法，諸如找到楷模、如何成為自己如何有辦法、找到自己專長，是直指人的內在，讓人與內在自我連結，形塑出一種力量，那是真正的力量。從外在的典範，進入內在的力量。

他談人的動力，直指冰山的「渴望」，讓人體驗自己的價值，做一個為自己驕傲的人。

他寫態度一節，則綜合著人的應對，如何應對這個世界，如何應對學習者的自己，去成為一個「生命」。

我看淇華的文章，只有讚嘆，只有學習，還有溫暖，還有感到生命的力量。

因為他傳遞的不只是工具，不只是方法，而是一種看世界、看自己的視野，是一份人文的情懷，一種溫潤的理想，一種溫暖的堅持與理想，看他的文章不僅知識上有增長，更有一份剛毅且宏觀的內在浮現。

我非常期待他的書，也期待所有人都能閱讀他的書，因為他文如其人，是個讓人有力量，也學會溫潤熱情的人，是我視為書寫者、教育者與學習者的典範。

許一個青春世代的「成功學」
前國家教育研究院課程與教學研究中心主任　范信賢

未來一直來，i世代面對的學習樣態和挑戰，已經不同於二十世紀。那麼，曾經年輕過的成人們，還有什麼可以「教」給i世代的呢？其實，追求成功以求自我實現、貢獻社會，是無論世代差異的教育追尋，淇華老師從與青春世代互動經驗淬煉出的《青春微素養》，正是許給青春世代面對長遠未來的一種「成功學」。

請別誤會，淇華老師的「成功學」並不是功成名就的世俗功利取向，而是「成為更好的自己」以利己利人的圓滿過程。換句話說，「成功」並不是學習的目標，毋寧是學習的結果。「主體」、「學習」和「未來」是一○八新課綱的關鍵字，從「主體」的視角切入，「成功」可以有多種且獨特的面向，不是非要大家都依從主流價值的長成制式樣貌，而是能傾聽自己的「動力」與「天真」，回歸自身主體與世界的聯結，探尋生命的意義感，而有機會成為更好的自己。

當然，更好的自己並非天然可就，它需要經歷「成為」的生成試煉。此書的「態度」、「方法」和「工具」等篇章，提供了具體的心法和方法，讓自己踏上「魔法師」的英雄修練之旅。這樣看來，「學習」並非只是個體的、真空情境的狀況，「學」字，即是要我們永保赤子之心，在情境脈絡裡，攜手協作的與他人、與世界產生真實的連結；「習」字，也是寓意如同羽翼初豐的幼鳥，一遍又一遍的探索方法與策略，以致整合活用的展翅高飛。

未來一直來，它不會等待，面對未來，關鍵在於為「成為更好的自己」而學習，進而與他人及世界共感、共好。淇華老師的《青春微素養》，正是許一個青春世代永續學習的成長敘事，讓我們透過有感的學習、深度的學習，而迎向未來，成為利己利人的更好自己。

是的，我們只是一位老師──
但我們要當為台灣找出口的老師
中華男子拔河代表隊總教練／國立台灣海洋大學助理教授　陳建文

我一九九四年底開始接觸拔河運動，一九九八年代表國家參加拔河世錦賽時，因對岸的抗議，一邊流著淚，一邊撕下胸面的國旗才能繼續出賽時，告訴自己有朝一日一定要將台灣帶上世界盃的舞台。接續的十五年間，我們開始學習、模仿各個曾經拿下世界金牌隊伍的技術，並加以拆解。

二○一二年世界盃，身為中華男子拔河隊教練，原以為可為台灣拿下第一面世界男拔金牌，然而台灣男子隊打敗亞軍蘇格蘭、季軍英國、殿軍愛爾蘭，五連勝後對北愛爾蘭（後來的冠軍隊），第一局獲勝後，被老外裁判判定失格，拿一條莫須有的理由（鞋底不能噴清潔劑），硬生生拔掉冠軍。

二○一四年，台灣男拔想要參加世界盃，拿回屬於台灣的金牌，但出國經費不足。淇華學長主動協助募款，最後募到四百多萬元旅費──台灣回來了。在愛爾蘭的土地上，台灣隊一路打敗蘇格蘭、北愛爾蘭、中國、愛爾蘭、西班牙，最後冠軍賽力克英格蘭，以完勝之姿獲得金牌。讓我們相信，有個名字從哪裡跌倒，就從哪裡站起來！他叫──台灣！

二○一八年世錦賽決賽，在台灣即將再次拿下第二面的男子世錦賽金牌時，再一次被裁判給了黑哨。在我們向世界總會提出申訴的過程中，必須拍攝英文版的影片，向世界各國表達我們的立場，心中即刻想起總是充滿熱血、仗義行俠的淇華學長，只見淇華學長很熟悉的跟我一同討論內容方向、如何翻譯、英文網站架設、翻譯志工人選、媒體策略，甚至世界總會看到我們的宣稱後會有的反應，我們該如何應對等，進行詳盡的沙盤推演。

最後在許多人的努力下，我們申訴成功，世界總會終於還給台灣應有的金牌。在二○二○年，台灣又高舉世錦賽冠軍的獎盃，讓世界再次看見台灣。在世界拔河圈內相當資深的愛爾蘭國家隊老教頭Bill特地前來致意，對我說：「You are the credit of tug of war.」是的，台灣男子拔河至今已成為世界男子技術的領先者，以及各國競相學習的對象。

之後我轉至國立台灣海洋大學，教授潛水與獨木舟，長時間接觸海洋，發覺台灣在海洋環境及生態保育上，有很多可以努力的空間，也因為這份意念，便加入「海鯖迴家」──以獨木舟長航至石垣島之行動與全台講座，盼能喚起國人重視鯖魚保育的團隊。

那時我們想做一首陪我們划向石垣島的歌，我又想起淇華學長，請他幫我潤飾歌詞。新的歌詞充分展現出海鯖行動的主要概念；他還找來與他搭檔已久的嘉亨學長，幫我們譜曲，讓〈海鯖迴家〉這首歌詞曲均美，讓更多人可以了解這份愛惜、守護台灣海洋與生態的行動與理念。

當播映會中響起〈海鯖迴家〉的旋律時，我可以想像淇華學長心中那份帶著學生走入台灣的態度與志業；當在世界盃頒獎台緩緩升起台灣的會旗時，我可以感受到淇華學長眼中那道將台灣帶向世界的耀眼光芒與熱血。

我們的身分，都只是一位老師，但我們卻可將社會參與聯結在我們的教學實踐中；不僅如此，淇華學長還是努力向世界提案，並為台灣找出口的詩人與魔法師。

本書就是淇華學長自身努力實踐、追夢經驗的分享，每一個觀點都是可以當成強化自我素養的武器，在我們邁向世界之際，勇敢的拿出來用吧！

有愛，也要有方法
高雄市英明國中公民老師／《學思達與師生對話》作者　郭進成

愛如果也是一種素養，那麼具體該如何做呢？如何愛人？如何愛知識？如何愛社會？

閱讀淇華老師的這本書，我深深感受自己的大腦又再一次升級更新了。閱讀的過程中，我不斷將書稿放下來，思考與筆記未來可以如何引導我的學生去「做中學」，以及成為更好的公民。

回想這十年來自己大腦升級更新的歷程，印象所及，第一次的升級更新是參加英特爾創新思考教育計畫，第二次則是接觸了張輝誠老師的學思達教學，第三次是李崇建老師的薩提爾對話。

如今蔡淇華老師這本書，讓我再次更新升級了自己。書中內容讓我震撼不已的觀念俯拾皆是。