運動科學訓練攻略
 
作者: 潘梓竣博士 
出版社: 花千樹
系列: 運動管理 / 社會科學
出版日期: 2020/07
頁數: 264
ISBN-10: 9888484567
ISBN-13: 9789888484560
書城編號: 17209866
 

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內容簡介
 
.超過60組訓練示範


.高強度間歇訓練(HIIT)專題,拆解全球健身熱潮


.詳細介紹各種提升表現的運動營養飲食策略


.適合運動員、教練及體育老師參考,制定高效能的訓練計劃



運動從來是個不斷求進的過程,我們每個人的極限往往超乎自己想像。


只要善用運動科學,定能不斷超越自我,創造更多不可能的成就。




不只是運動員,但凡熱愛運動的人,或是努力鍛鍊體形的健身人士,訓練過程中總有機會遇上樽頸位,表現久未能有所突破。這是因為不夠努力,還是因為錯用方法?



「運動科學」是一門分析人體活動表現的跨領域應用學科,可以幫助我們根據各種嚴謹、具研究實證基礎的訓練方法,提升個人運動能力。隨著科技進步,運動科學概念已逐漸變得普及。這種模式的訓練除了頂尖運動員採用外,亦漸多見於現代追求生活健康和效率的都市人。



本書以科學角度,從身體成份的基礎說起,進而探討心肺耐力訓練、肌肉訓練和增強式訓練等原理,並從營養飲食角度介紹常見運動營養策略,及講解體育界流行科技產品的實用性及可靠性等,與讀者一起重新認識「運動」。
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