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睡得好,讓你更健康
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出版社: |
商周
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出版日期: |
2009/02/05 |
頁數: |
192 |
ISBN: |
9789866472008 |
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商品簡介 |
睡得多,不如睡得好!
打鼾、磨牙、鬼壓床、睡時著涼、失眠、嗜睡、猝睡、睡時腦梗塞、呼吸中止症候群等,這些看似不會立即影響日常生活的睡眠狀況,皆是身體發出的求救訊號!千萬別輕忽。
本書以世界最新的睡眠醫學研究成果,讓讀者瞭解睡眠的各式疑難雜症,找到屬於自己的優質睡眠處方。一旦睡眠品質提升,身體自然更健康。
睡眠是人類的本能,也是最低限度的療癒行為,更也是一種享受。然而現今的社會氛圍,充滿壓力,讓睡眠這一簡單的本能也受到影響,對很多人來說,能夠好好地睡上一覺,醒來神清氣爽,便是如天堂般的享受。本書主要分成五個部份:
一、「睡眠」的運作機制
二、睡眠的不適症狀及治療
三、睡眠呼吸中止症候群的治療
四、有關「睡眠」常識的疑問
五、舒適睡眠的處方
對於打鼾、磨牙、鬼壓床、睡時著涼、失眠、嗜睡、猝睡、睡時腦梗塞、呼吸中止症候群等睡眠障礙及治療方式,作者依據最新睡眠醫學研究,有簡單易懂的解說。
【名家推薦】
◎陳濘宏醫師(長庚醫院睡眠中心主任、亞洲睡眠學會(Asia Sleep Research Society)副會長)
「睡眠問題困擾了很多人,但又不可能所有問題都去找醫師,所以睡眠醫學相關的知識,應該就像高血壓防治或減重等,需要推廣為全民衛生教育,也就是所謂睡眠衛生教育,『有好的睡眠,生活才過得好』,而本書對睡眠衛生教育的推廣,應該是一本很好的參考書籍!」 |
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