童年時因為父母的體罰，成年後愛上性虐待的男人…
被小學老師猥褻，長大後被母親逼瘋的女人…
小時候被父親嚴厲管教，青春期發展出戀父情結的男孩…
父母對自己期待過高，大學時患上思覺失調的女孩…
∥21場奇異的心理諮商，走入傷痕累累的內心世界∥
性慾倒錯：偷窺狂（窺視症）在想什麼
「……我突然產生了偷窺的念頭，悄悄跑回房間拿出了望遠鏡，我看見那個女人只穿著胸罩和內褲……」
「後來我每次心裡湧起偷窺的衝動時，都拚命約束自己，但最終還是衝動戰勝了理性。」
「窺看的過程中我很滿足，但過後又特別自責，好幾天都情緒低落，無法面對自己和別人，直到再次湧起偷窺的衝動……」
戰勝童年創傷：每到下午四五點，就會渾身顫抖的男孩
「我感到緊張恐懼，身邊充滿了危險……」
「外國男人開始發病，他抱著頭在屋子裡亂轉……」
「窗台上放著一個嬰兒，嬰兒變成了異型人，他一把伸出鋒利爪子，直衝著我抓來……」
謀殺百靈鳥：催眠療法
「現在妳正坐在一列火車上，好像回到了童年……」
「妳看到了什麼？」
「在我家的客廳裡，我坐在小方凳上吃麵。」
「我聽見了鳥叫聲，是百靈鳥的叫聲。」
「啊！媽媽來了，我要把牠藏起來……！」
拯救思覺失調：繪畫治療
樹畫得很豐滿，人卻畫得很單薄，沒有表情，可以看出她害怕與人接觸，不知該如何處理人際關係，並且不喜歡、不重視自己；而事實上，莫微在公司時正是一名被公認的「不好相處」的人。
我是一個女孩，而我愛的是「她」
大學畢業後，我們租了房子正式同居。我們的生活和那些尋常夫妻沒有什麼不同，唯一不同的是我們從不敢公開承認我們是愛人。
我總是做一個相同的夢，夢見我和她被赤身裸體地吊在絞刑架上，下面是指指點點歡呼雀躍的人群，我總是痛哭著醒來……
★本書特色
本書是一直堅守心理諮商這份工作的一些同行手記，透過這些諮商手記，大家可以品味諮商師如何和來訪者一起慢慢探索內心世界、理解自己，並嘗試做出改變。
作者
卡瑪
自由作家，婚姻家庭諮詢師，通透、悲憫、務實。對人及人性，始終保持濃厚的興趣，孜孜寫作的動力也來源於此，著有《悅己，是一種態度——像香奈兒一樣做女人》、《兩個人的修行——給婚姻的50個提醒》等。
目錄
讓我們一起慢慢地探索內心世界（代序）
第一章 經典心理治療
愛上愛情
知識連結：什麼是心理諮詢
你不再是孩子
知識連結：認識領悟療法
考試可否輕鬆面對
知識連結：行為療法
衝破心靈之繭
知識連結：精神分析療法
就讓一切順其自然
知識連結：森田療法
第二章 現代心理治療
跳出一場和諧的家庭之舞
知識連結：家族治療
攜手穿越憂鬱的迷霧
知識連結：團體心理治療
在快樂的背面
知識連結：意象對話
掙脫恐怖的夢魘
知識連結：眼動治療
沉默的百靈鳥
知識連結：催眠療法
第三章 藝術心理治療
有一種表達超越語言
知識連結：繪畫治療
在音樂中釋放心靈
知識連結：音樂治療
誰來呵護你的童年
知識連結：舞動心理治療
當你站在這舞台
知識連結：心理劇療法
第四章 常見心理問題
人生就像一盒巧克力
知識連結：青少年自殺行為的心理原因及預防
我們都是需要獎品的孩子
知識連結：失讀症
愛她不是他
知識連結：戀母情結與戀父情結
當愛等於傷害
知識連結：性虐待
健康，從心開始
知識連結：心身症
自己的心結，只有自己能解
知識連結：婚外情的心理誘因及應對方式
你也是天使
知識連結：自卑心理
宛如打開另一扇窗（代後記）
序／導讀
讓我們一起慢慢地探索內心世界（代序）
都說當今世界發展的速度太快了，整個社會充滿了浮躁、急功近利的心態，似乎每個人都知道這樣危害重重，但又停不下腳步。那麼如果這輛快速行駛的列車慢不下來的話，就需要另外一種力量去平衡。心理諮商在無形中卻扮演著一個重要的角色，即它是一種幫助人們慢下來的專業工作。當然承擔這個任務的不僅僅是心理諮商，其他一切關注人類精神領域的人文社會科學都責無旁貸。一邊社會經濟飛速發展，一邊個人靜下心來探尋生活的意義。一快一慢，以此達到一種平衡的生活狀態。
快是什麼呢？也許快首先意味著從啟動到停下來的時間要短，如念書的時間要短，賺到錢的時間要短，出名的時間要短。科技的發展也幫助人們縮短這樣的旅程，手機、網路使人與人之間的交往無距離；在交通發展下，一地到另一地的時間不斷縮短，也意味著越來越快。其次，快也意味著過程似乎不再重要，結果才最重要。念書時細細品味學習過程的樂趣變得無足輕重，學習只要能考試及格、拿到獎學金、保送上研究生就OK。其實人們都知道，當你坐在一輛快速行駛的列車上，車速越快，你便越無法欣賞到外面的景色。生活亦然。
然而快了之後，我們失去的不單是過程的美妙和享受，即使有錢了，有地位了，但友誼、親情、愛情等卻離自己越來越遠，又迷茫了：什麼才是自己真正想要的呢？
本人一直反對將心理學庸俗化。所謂庸俗化指的是心理學只是在幫助人們升學、找工作，成為人們達到所謂成功的工具。甚至心理諮商本身也變得非常功利，用其快速治病，用其快速賺錢。那心理學無疑成了快速生活的「幫兇」。
現代存在主義的代表人物柯克·施耐德博士講到，佛洛伊德最初創立精神分析，其核心是關注人類的生存、死亡、恐懼、焦慮，關注人性，關注人本質的意義。但是很遺憾，心理諮商與治療從一九四〇、一九五〇年代開始被越來越工具化了，過度關注技術，而忽略了這一工作的本質，即去關注人的心靈，關注人本身。他認為心理諮商與治療應回到佛洛伊德創立這一工作時的初衷。
其實我們的傳統文化是最講究平衡的，多少外國學者見到太極陰陽圖都讚嘆不已。陰陽平衡同樣可以擴展出物質與精神平衡，快與慢的平衡。就像一個人沒有平衡就會失去重心，甚至會跌倒。我們的生活也需要這種平衡的藝術。
那麼心理諮商與治療幫助人們慢下來指的是什麼呢？想來有這麼幾點可以跟大家分享：
（1）慢就是給出時間向內看自己。
（2）慢就是對自己的情緒、行為、想法給予逐步理解，理解自己在追求什麼，獲得的東西對自己又意味著何種意義。
（3）慢也意味著願意有規律有節奏地生活。如果把慢字拆解的話，是由心、日、月、又組成。可以簡單理解為人的內心也應該像日月更替一樣有規律地運轉。這是一種規律和節奏，也可以簡稱為勞逸結合、快慢結合。除了忙，用一些時間去讀書，和家人在一起吃飯、聊天，做一些自己喜歡的事。現在有那麼多人去練瑜伽，有那麼多人喜歡度假去海邊曬太陽，去農村種菜，實為體驗慢生活的好方法。
心理諮商的工作過程本身也是慢的體現，它要一次一次諮商，每次也只有五十分鐘，除了比較傳統的精神分析會有較高的見面頻率（當然它持續的時間也最長），大多諮商都是一周才見來訪者一次。對於那些急於解決問題的朋友，這無疑顯得太慢了。為什麼不能一次就解決問題？許多求助者是帶著想一次性解決問題的想法來諮商的，但其實，許多心理困擾就與快速的生活有關。如此一來，心理諮商與治療的這種工作方式就會讓一些人受不了。所以說這種工作方式本身就具有實際的治療功能。當求助者與諮商師做好約定開始一段心理諮商時，便開啟了一段慢的心靈之旅。
本書是踏入心理諮商領域並一直堅守這份工作的一些同行的諮商手記。說他們堅守，是因為許多抱著靠心理諮商致富、靠心理諮商出名的想法的人，發現並不那麼容易，便早早收兵。同時想透過心理諮商使當事人去除煩惱、解除症狀也並非易事，沒有多年的堅持，不用「十年磨一劍」的精神去不斷探索與實踐，也多難留在此領域。透過這些諮商手記，大家可以品味這些心理諮商師如何和來訪者一起慢慢地探索內心世界，理解自己並嘗試做出改變。
在快速發展的社會，個人一定需要一種慢來平衡，如果自己還是不能慢下來，來自理性、客觀的專業領域也許會幫上忙。在快速追求物質財富和名利的今天，心理諮商無疑是一種實踐著讓人們慢下來的專業工作。
賈曉明
