名人推薦

國際演講者、《螺旋動力學》作者 Don Beck博士
暢銷書《破解密碼》作者 湯瑪斯‧哈特曼 聯合推薦

名家推薦

「我親眼目睹並欽佩埃里克森國際教練學院所做的工作，我強烈推薦這本書給那些想要喚醒和激勵他人的人。」
──Don Beck博士，國際演講者、《螺旋動力學》作者

除了宗教和政治運動之外，當今世界還有一個主要的人類發展運動──教練。
《教練的藝術與科學》系列中的三本書深入到了這一現象的核心。它們向你展示了為什麼教練會深入人心，並為你提供了學習轉化式對話的力量和方法的過程。

第一本書，《喚醒沉睡的天才──教練的內在動力》，是關於轉化式對話中視角的力量。通過運用這些新的調整，你學會與你的超意識思維進行連結，並將其視為深層次的朋友。你可以幫助自己和他人清楚地分辨出更深層次的認識的本質。

第二本書，《被賦能的高效對話──教練對話流程實操》，是關於強有力教練對話的實踐與方法。你學會了充分地創造流動式對話，通過這種對話極大程度上激勵對方，並為其賦能。

第三本書，《心流──教練的核心》，是關於教練流動的狀態。你將學習教練工具和教練流程的神奇魔力，這些工具和流程可以幫助人們建立新的意義，評估核心價值觀，明確選擇，發展願景和未來。

「瑪麗蓮‧阿特金森是世界上最強的教練。買這本書，閱讀並應用，它會永久性地改變你的生活和實踐，讓一切變得更好！」

──湯瑪斯‧哈特曼，暢銷書《破解密碼》作者

作者

瑪麗蓮‧阿特金森博士(Marilyn Atkinson Ph. D.)

是埃里克森國際教練學院的創始人。作為國際教練聯合會（ICF）認證的教練培養課程「教練的藝術與科學」的創造者，她在國際上被譽為兼具專業表現及創造力的教練，一貫用靈活的方式支持人們的深層次核心轉變。目前她每年保持著280天左右的授課時間，熱情洋溢地在全世界範圍內培養專業教練。

譯者簡介
孫雪菲

PCC認證教練（國際教練聯盟ICF）
埃里克森國際教練學院首批中文認證導師
工商管理碩士，心理學博士研修，中國國家二級心理諮詢師
曾就職於國際500強企業，任總裁助理等管理職務；自2013年以來專注於企業領導力的提升，作為高管教練參與了眾多知名企業的領導力培養項目
曾在中國為《財富》（中文版）、《中歐商業評論》等雜誌撰寫管理專欄
2013年在中國出版書籍《好女享上班》，入選2014年《人民日報》百本好書推薦名單
2011年，擔任中國「職業心理健康系列叢書」的主編及主筆，出版書籍《成長零存，幸福整取》、《基層管理，從心開始》

目錄

11致謝
引言．流動的彩虹―教練流程和當下的流動
14向前：流動狀態
16創造性流動
18身份拓展的流動狀態
20教練中的流動狀態
22教練流程
24本書的實質：流程和流動
25內在狀態的彩虹

第一章．設計你的身份―內在真相的流動
28國王邁達斯的故事
30闡明身份
32創造一種價值觀身份
33射箭：瞄準內在真相
34教練談話中價值觀流動的主要階段
35內在真相的流動：教練談話的核心
37內在真相的流動
38設計你的命運

第二章．聯結流動覺察―喜悅的流動
40閃光時刻的村莊
41流動是什麼
42用語言激發流動
44固態的和液態的價值觀狀態
45價值觀跟隨意願和焦點流動
46價值觀超越信念而流動
47價值觀於現在時態的覺察中流動
48價值觀流向未來
49流動能幫助我們優雅地超越問題本身
51感知喜悅的流動
52發展我們的價值觀
53心腦價值觀
55激活喜悅的流動
56價值流動的聚合：喜悅的流動
57回歸流動
59總結
60練習：測量喜悅的流動
60框架
61過程
61覺察的問題

第三章．首先拓展到教練位置―廣闊覺察的流動
66箱子
68什麼是教練位置
70超越觀點的廣闊視角
72進入「天廂」
74拓展觀察視野的教練位置
76教練位置體現埃里克森的五大原則
78成果式提問中的教練位置
79教練談話中的教練位置視覺化
81你內心世界中的教練位置
83教練位置點燃團隊智慧
85練習：開啟你的內在創造性
85鏡頭：在5分鐘內創建寬幅注意力

第四章．創造焦點：加深承諾―強烈意願的流動
90烏利亞．米勒德的故事
93從內心深處激發出流動狀態
95創造「百分百」的莊嚴承諾
97區分主動意願和莊嚴承諾
103用語調來表達力量
105練習：用度量式問題衡量承諾

第五章勇敢的合約―承諾的流動
108建造俄羅斯「小鎮」
112有效的合約
112富有勇氣的合約支持高層級承諾
113卓有成效的教練合約的7級承諾
113基本層級的承諾
117大膽立約，帶來專精的成果
120承諾練習

第六章．假如你可以―好奇的流動
122鷹
124「假如你可以」
126對大腦而言，視覺圖像就是真正的體驗
127超越膽小鬼和流沙式的困難話題
128將思維提升至新高度
129發展未來願景的鷹之翼
1308種「假如」轉換框架
131以「假如」開頭的問題
133「假如」轉換一：時間轉換―重新定位時間
134未來步伐轉換
134未來步伐，教練實例1：「移民」
135未來步伐，教練實例2：「推動行銷」
135未來步伐，教練實例3：「校園的煩惱」
136未來步伐，教練實例4：「做出選擇」
136未來步伐，教練實例5：「健康困境」
136更多的未來步伐時間轉換實例
138「假如」轉換二：擴大成果―加速實現成果轉換
139加速實現，轉換實例1：「回顧教練計畫」
139加速實現，轉換實例2：「市場領導地位」
140加速實現，轉換實例3：「團隊教練」
141「假如」轉換三：富足時間轉換
141富足時間，轉換實例1：「回到船上」
142富足時間，轉換實例2：「未來的成功」
142富足時間，轉換實例3：「知識遺產」
143富足時間，轉換實例4：「墜入愛河⋯⋯」
143富足時間，轉換實例5：「美妙時刻」
144本章練習：繪製時間線，回顧
145時間線練習

第七章．希望的地平線―內在請求的流動
148與巧合式奇蹟共舞
150說出請求
152「假如」視角開啟價值觀覺察
153價值觀表達的樂章
154「假如」轉換四：價值觀轉換―成長的內在請求
154價值觀轉換，客戶實例1：「建立基礎」
154價值觀轉換，客戶實例2：「發展靈活性」
155價值觀轉換，客戶實例3：「愛的探索」
155超越評判，繼續前行
156支持的語調
157更多的價值觀轉換實例
160價值觀的強大威力
161四象限價值練習：創造「假如」式價值請求的窗口

第八章．發現新大陸―系統覺察的流動
164看見系統：硬幣視覺化練習
165「假如」轉換五：探索系統覺察
168「新大陸」願景―創新範式的轉換
169系統轉換，客戶實例1：「大局觀轉換」
170系統轉換，客戶實例2：「超越企業衝突」
171更多的實例
174「假如」轉換六：視角轉換―以他人的視角看事物
175視角轉換為你帶來什麼好處
175視角轉換，客戶實例1：「進入對方的內心世界」
176視角轉換，客戶實例2：「優化顧客服務」
176視角轉換，客戶實例3
176更多的實例
178「假如」轉換七：信息轉換―超越信息為認知賦能
179信息轉換，客戶實例1
179信息轉換，客戶實例2
179更多的實例
181用「假如」平衡輪練習「假如」轉換

第九章．奇蹟：盡你所能觀察、聆聽、感悟和生活
―不可思議的奇蹟式流動
184洞穴
187日常奇蹟
188通往非凡的大門
189什麼是奇蹟式提問
190轉變思維
192按鈕式問題，實例一：「凸顯軟體解決方案」
193按鈕式問題，實例二
194魔術師來了！如何搭建奇蹟式問題的舞臺
195願景之門：關鍵探索因素
196按鈕式、啟發式和奇蹟式問題的成功標誌
198實現夢想
199奇蹟式問題對話實例
200奇蹟式問題的樂園
204終極練習：使用兩把椅子進行奇蹟式問題的流程
206每天打造不可思議的奇蹟式流動

第十章．層級提升―內在邏輯的流動
208探索願景和價值觀的重要力量
211邏輯流動的概念
212將邏輯層級系統視覺化
214使用可視地圖來引導整合
217構建感知視角
219夢想發展
223不同層級上的邏輯化構想：超越想法的想法
225全系統練習

第十一章．激發身心投入的步驟―行動激情的流動
228泰迪熊郊遊
230行動激情的本質
234移動的球門柱
236進階練習和任務
237密爾頓．埃里克森：卓越的任務大師！
238為何用願景構建任務
239教練在何處使用任務
240共創式任務指南
241激發任務的最佳方式是什麼？
242學習如何下潛：通過「可行性」任務快速完成下潛
243簡單的觀察性任務
246擴增工具
249保持激情：將任務轉化為有價值的習慣
250為真正的行動播下種子
252「親自嘗試」的練習

第十二章．設計思維空間―身心開放的流動
254蔑視挑戰
255借助身體表達心境
256身心開放
257磁場流動的身體表達
258為何需要在教練時使用物理空間流程
260如何構建你的空間
262使用思維空間可以發展出何種能力
263極性力量：探索搖擺不定的內心狀態
264情感範圍的移動狀態線
265狀態線的隱喻：你可以學到什麼
268探索情感能力
269創造你的狀態線，以實現內在自我覺察
270狀態線實例
271堅持在正向範圍內拓展
273狀態線教練
274將狀態線用作思維空間：基本步驟
276增加維度：雙刻度尺探索線
277練習：嘗試與你相關的狀態線
280超越搖擺不定的暫時性偏好

第十三章．賦能的時間線―欣賞與感激的流動
282瑪格麗特的故事：患上亨廷頓舞蹈症的選擇
285感激的流動
286使用視覺化時間線宣告感激
287時間線的視覺化：宣告和圖示化整個人生
288負面的時間信念
289時間線的其他用途
290將「時空」物理化
294在未來時間線中加入樂趣和遊戲
295捕捉宇宙的氣息：大與小
296第一部分：生命及其瞬間
297第二部分：宇宙
298第三部分：萬物的內在韻律

第十四章．自我形象緣何基於價值觀
―自我實現的流動
302祖母與寶箱
304基於價值觀的自我形象：探索價值觀的工具
305捫心自問：我目前具有怎樣的自我形象
307你可以重繪地圖嗎？當然可以！
308重繪外在形象
310你能否保持新樹立的基於價值觀的自我形象
311創造一個抽離的自我形象
312基於價值觀的自我形象流程
314現在就創造一個基於價值觀的自我形象吧
316與他人合作
318自我形象總結：實踐練習
320用基於價值觀的自我形象做自我教練

第十五章．美妙的平衡―全然滿足的流動
324平衡木上的生活

序／導讀

致謝

2009年至2011年：完成第三部書
2009年至2011年，我的時間被各種旅行占滿了，在那段時間裡完成第三部書稿對我來說是個很大的挑戰。我想對蕾‧切爾斯致以誠摯的謝意，她為本書創作初期的工作和後續工作做出了突出貢獻；同時，我還要感謝希瑟‧帕克斯、謝麗爾‧查普曼、彼得‧斯蒂芬尼、坦賈‧奧爾希夫斯基和伊凡娜‧豪，他們克服各種困難，完成了「教練的藝術與科學」三部曲最後階段的大部分編輯工作。

第三部書對我來說是一個特殊的挑戰，我嘗試用一種全新的、富有創造性的方式把教練中的重要主題和元素串聯起來。在準備階段，團隊成員提出了很多好的建議和有建設性的討論，使我受益匪淺。
第三部書的成書很大程度上得益於蓋爾‧利奇，他來自西溫哥華，是個多才多藝的平面設計師。他在整本書的起草、審稿、插圖設計、頁面配置和製作技巧等方面都提供了巨大幫助。

第一部書和第二部書各語種的翻譯工作在進行中
在2009年至2011年三年間，整套書的翻譯工作有了很大進展。2011年年初，「教練的藝術與科學」系列一《喚醒沉睡的天才――教練的內在動力》和系列二《被賦能的高效對話――教練對話流程實操》1已經用中文、捷克文、波蘭文、塞爾維亞文、俄文和韓文出版了。更多語種的翻譯版本也會很快面世。

我要著重感謝澤林‧拜澤爾，他完成了土耳其語的第一部和第二部；感謝佩爾佳‧喬萬諾維克，他完成了塞爾維亞語的第一部和第二部；感謝古典、王岑卉和楊蘭，他們完成了前兩部書的漢語版翻譯；安吉拉‧亞斯雷布幫助完成了俄語版本翻譯；鄭美鐘全權負責韓版的翻譯。這是巨大的成就！

為了本書在全世界的傳播，大家做出了很多工作，付出了大量的時間和精力。我用什麼回饋大家呢？唯有讓所有閱讀本套書的人都能獲得個人成長的機遇，讓整套書成為一個清晰的提升教練實踐的方法論。這就是我寫作的目的，非常感謝你們能和我一起分享。
感謝你們，為了不同版本的傳播付出卓越努力的各位夥伴！深深的向你們致敬！

瑪麗蓮·阿特金森博士
2011年4月

│引言│

流 動 的 彩 虹
教練流程和當下的流動

遠在它發生以前，未來已經進入，
並改變我們的現在。
――賴內．馬利亞．里爾克