一本親身經歷的勵志暖書：學習欣賞自己、傾聽內在聲音、擺脫情緒困境。
【本書簡介】
◎以自身經歷現身說法，滿滿的真心、暖暖的鼓勵，讓你勇敢作自己！
◎每篇文末並附上Yuki提供給你的思考點，一起突破情緒困境，看見燦爛藍天。
◎你不是孤單一個人，讓這本書陪伴你一起經歷、一起面對。Yuki is with you!
★YouTuber、部落客、網紅Yuki，陪你遇見美好的自己！
十歲那年，父母離婚，媽媽和下任丈夫搬到美國居住，而她也在那一年患上失眠症；
學校的霸凌、一連串人的背叛、多次的性騷擾，被打至下顎歪掉、嘔血；
沒有父母出席任何活動和畢業典禮、認為自己本來就不配被愛……
現在，她用了許多方法得到認同和愛！從努力無數次、認真向上、追求工作表現、希望賺更多錢，到發展自己、發現本身的價值，最後活成自己想要的樣子！
★相信我，你值得被善待，但前提是，你必須勇敢向前行。
辛苦了，你很好，不是因你努力做出的成績很好，而是因你的本質就很好了！
這社會已經有夠多的言語來告訴你，你還有哪些事情需要改進，不妨就放過自己一次，來當稱讚自己、欣賞自己的那個人。
★從現在開始，請做自己最舒服的樣子……
◈真正愛自己的方式，就是接受那個你無法預期達到的自己！
◈我們彷彿像團泥土，被人揉捏出各種形狀，努力配合成他人捏造出的樣式，最終，取悅了他們，卻取悅不了內心深處的自己！
◈當你意識到上帝創造每個人都是獨特的，你就會寬慰許多，比較多來自於害怕被取代，但當大家的恩賜、才幹各有不同，那還有什麼好比的呢？因為你不會被取代！
◈當你毫無恐懼後，做事便不會畏首畏尾，即便知道任務可能會失敗，都會勇於挑戰，如此，才能發揮自己最大潛能！
◈了解自己真正想做的事情是什麼，去發展去實踐，那個過程即便有挫折，都只會成為你越挫越勇的動力！因為你在做的事不為別人、不為證明，而是在為你自己！
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IG：https://instagram.com/y6131yuki?igshid=1dzmyrqlio93t
FB粉專：https://www.facebook.com/Yuki-%E6%9C%89%E7%90%A6-1613832595508957/
作者
鄭有琦 Yuki
曾經是一個很在意他人眼光，有點人際過敏症的女生，對於「關係」既期待又害怕受傷害，但現在自己創立自媒體平台，在網路上創作許多文章和影片，分享如何找到自我價值、重新愛自己及如何與人建立關係的故事，受到廣大網友的迴響與喜愛。
目錄
自序
如何使用本書
Part 1 遇見自己
辛苦了，你已經很好了
活成自己想要的樣子
發展自己，為自己好好活一次
是誰的期待？此刻我就要幸福
發覺自己的過程――說出自己的觀點
成功由自己定義
Part 2 不夠愛自己的徵兆
內心強大的自己
你永遠不知道坐在你對面的人是誰
你不會被取代
最好的人脈就是「自己」
你需要什麼來支撐你的自信？
做自己最舒服的樣子
Part 3 其實你很特別――你以為的弱點，是神創造你的特點
內向的人也能很有魅力
適當的表達你不開心
和自己獨處的能力
強化內向者的優勢――關鍵就是你的心
壓抑的人無法展現個人魅力
敏感是你的獨特天賦
走過憂鬱的季節
陪伴憂鬱者――建立親密關係
Part 4 遇見關係中的美好
在愛情中活出你自己
關係中建立親密感
讓人自在做自己是一種能力
我的彈珠朋友
道歉的力量
我們總是太心急，忘了療癒需要時間
寫給看完本書的你
序／導讀
【作者序】
我是單親家庭長大的小孩，還記得十歲那年，我的父母離婚了，而我也在那一年患上失眠症。
這實在很難想像，十歲的小孩居然會失眠？但這確實發生在我身上，我每晚徹夜難眠。猶記得爸媽還在一起時總是爭吵，我以為當他們兩個人分開後會落得清淨，結果之後的生活卻讓我陷入好像失去了什麼的感覺中，所以我的童年是在孤單及自卑中度過。
也因為我缺乏自信，所以在學校總是被霸凌，班上的同學沒人想和我做朋友，總覺得我很怪，不懂與人相處，這尤其顯現在每次學校舉辦的大型活動中。我總是隻身一人前往，當別人爸媽都在為自己小孩的比賽歡呼時，我在一旁躊躇不安；畢業典禮時，每個小孩開心的與自己的家人合照慶賀，我卻在一旁無法理解這樣一家人的儀式感。
之後我更經歷了一連串人的背叛、多次的性騷擾、被打至下顎歪掉、嘔血……。
我在連續性的遭遇這些傷害後，很難相信自己是被愛的，有時候久了，連我自己都覺得沒人會愛我才是常態，我本來就不配被愛！
因此，等到我長大後，我用了許多方法來換取愛。
在這本書中，你會看到我爭取愛的方式，為求認同我努力了無數次，我認真向上、追求工作表現、希望賺更多錢……，所有所有的一切直指向一個方向，那就是渴望被愛！
但我為求證明自己的價值，用錯了許多方式，也逐漸耗盡我的身心靈，最後我被消耗殆盡，完全無法再努力。
後來我透過一些方法，讓自己從憂鬱的低谷中走出來，雖然現在的我還沒完全痊癒，但的確比過去的自己健康很多，所以我決定寫這本書給曾經因為經歷一些不好的過去，而覺得自己沒有價值的你，或許因為這些傷害，使你在接下來的日子需要透過外在的掌聲、人的肯定來證明自己！
希望透過這本書可以讓你能更多的發展自己、發現你本身的價值，並且知道自己不是孤單一個人，而是有人和你一起經歷、面對。
試閱
〈辛苦了，你已經很好了〉
我從小就缺乏和媽媽相處的經驗，因此我很渴望尋求女性長輩的認同或是權柄的認同，在我進入幾間還不錯的公司時，我非常努力工作求表現，只為獲得主管的青睞。
每次當我的工作做不完時，只要主管再多要求我多做一點，我就會全力以赴。
對於愛，我也真的很努力！那時的我，無論任何關係，我都汲汲營營地去經營，因著我極度渴望愛，使我時常處在關係不對等當中，當我被人誤會時，我也都不反駁，就是一種「拜託！只要你們願意繼續理我，我什麼都好」的心態。
因此，我將自己的感受封存在心裡最深處，久了，也就漸漸淡忘了。
前陣子有部很紅的宮廷劇叫《延禧攻略》。其中有一個片段讓許多人印象深刻，就是富察皇后因不敵喪子之痛而選擇跳樓輕生的場景。
她在輕生前說出最後一句話：「從今以後我不再做皇后，只做富察容音。」
秦嵐飾演的富察皇后，是個天性不愛拘束敢愛敢恨的女子，但因身處皇室，只好要求自己在當時社會要求的框架下努力成為六宮典範。然而，她在死前才說出了臨終願望，她說她不用再當皇室家族的人了，她不用努力的當一個世人所認定的好皇后了，她可以不用再當別人，從今以後，只要做富察容音就好了。
那時因為娛樂新聞需求，我每天都追一點《延禧攻略》（這理由有點牽強）。看到這一幕時，竟不自覺地感慨，想著無論是工作、家庭、伴侶、人際，有多少人庸庸碌碌地活出別人眼中的自己？
但那其實不是真正的自己，而是一種被型塑過後，裝飾過的自己。
“ 我們彷彿像團泥土，被人揉捏出各種形狀，我們努力配合成他人捏造出的樣式，最終，取悅了他們，卻取悅不了內心深處的自己！＂
取悅別人，活出別人要的樣子是很累的事情。
還記得，大學畢業後我立刻被社會上了一課，得到一個深刻的教訓，叫做人要社會化這件事。
或許我原先的樣子，是喜歡表達自己感受的人，但出社會後，我學到儘量把自己的情緒隱藏起來，要用理性來覆蓋，這樣才是對的。
