暢銷十週年典藏紀念版
人生自在三部曲
我們的人生歷程中，總是時時充滿變數，挫折與磨難總是接踵而來，
我們該如何才能擁有自在的人生？
人生最艱難的一課是懂得放下
人生最珍貴的瞬間是學會捨得
人生最重要的智慧是以退為進
學會放下、捨得、以退為進，讓我們一起擁抱美好未來。
作者
黃冠誠
中醫學碩士，健康雜誌專欄作家，除專業醫學背景外，對於人生哲學、心靈導引亦頗有獨創見解，近年以《有一種境界叫捨得（全二冊）》、《有一種心態叫放下（全二冊）》二書成為華文出版界暢銷作家，讀者遍及兩岸、星馬及歐美日韓。
另著有《幸福就在轉角：從小確幸到大幸福的真理》、《腦袋微整型：讓努力獲得更大收益》、《察顏觀色：從頭到腳所不知道的健康警訊》、《你的身體會說話》、《幸福，從改變態度開始》、《愛の練習曲：與最親的人快樂相處》等暢銷作品。
李家曄、袁雪潔
中國北京師範大學文學學士，出版工作者，對於人生哲學具有獨到見解。近年因合著《有一種智慧叫以退為進》廣受好評而成為華文暢銷書作家，讀者遍及海內外華人圈。
目錄
《有一種心態叫放下》
前 言
第一章 為人處世，正確取捨：愈放下得愈多
1．要拿得起更要放得下
2．不要苛求百分之百的公平
3．算計別人就是算計自己
4．戰則敗，不戰則勝
5．不必凡事都爭個明白
6．放棄「理想主義」，構建和諧
7．摒棄猜疑，迎來友誼
8．讓他一牆又何妨
9．得饒人處且饒人
10．放下的處世之道
第二章 調節心理，放下包袱：愈放下愈輕鬆
1．凡事尋常看，排壓「心」舒暢
2．貪婪，讓你失去快樂
3．放下憂慮，迎來快樂
4．放下嫉妒，使自己的幸福完美
5．放下自卑，向成功邁進
6．放下怨恨，是對自己的寬容
7．放下自私，讓別人走進自己的天地
8．放下焦慮，讓心靈呼吸清新空氣
9．放下「過去的創傷」，救出「抑鬱」中的你
第三章 修身養性，心隨意動：愈放下境界愈高
1．放下，修身養性的最高境界
2．有一種養心方法叫放下
3．放下，也是一種美
4．多一物多一心，少一物少一念
5．凡事帶有幾分禪心，就會有所悟有所得
6．懂得放下，擁有一顆真正的平常心
7．放下雜念，享受人生
8．找到自己喜歡的生活方式
第四章 絢爛情感，淨化心靈：愈放下愈多姿
1．放下，給自己自由
2．緣分不可強求
3．該放就放，世間沒有完美
4．錯過了美麗也不必遺憾
5．放下舊觀念，找到真愛情
6．放下握不住的愛情
7．把失去的愛當成贏利
8．放下也是成全
第五章 競爭職場，智慧生涯：愈放下路愈寬
1．與對手過招，「放」為上
2．弦緊弓斷，學會放下
3．執著未必是好事
4．放下架子天地寬
5．無爭才能無禍
6．放下標準，用心去愛別人
7．放下一些無謂的忙碌
8．知識精英要放下「寵兒」心態
9．不能糾正的事，何不順其自然
10．欲望無止境，何不讓自己知足
11．利用「放棄」的力量，在工作中取得勝利
第六章 自主創業，輸贏自定：愈放下愈成功
1．放下—成就人生偉業
2．放下顧慮，向前、向前
3．管得住自己，才能成就大事業
4．鍥而不舍與鍥而舍之
5．最糟，也不過從頭再來
6．放下面子，堅持到底
7．創業的平衡之道—放下
8．放下空想，用行動說話
第七章 幸福生活，自我選擇：愈放下愈灑脫
1．只有善於放棄，才能暢快地生活
2．月有圓缺，人有得失
3．退一步海闊天空
4．放棄，另一種選擇
5．一失足未必成千古恨
6．放下包袱，品味生活
7．放下是一條解脫之道
8．失意時要懂得心寬
9．拋開煩惱，自在生活
10．難得糊塗，放下才聰明
11．活在當下，放下壞心情
第八章 快樂人生，燦爛晴空：愈放下愈快樂
1．人生之路始於「放下」
2．放下就能快樂
3．簡單即是快樂
4．笑看人生的輸贏得失
5．捨「小」顧「大」，放下的哲學
6．寬廣胸襟，無憂也無惱
7．人生的幸福便是放下
8．知足者常樂
9．放棄，讓自己活得灑脫
10．不以物喜，不以己悲
11．得之淡然，失之坦然
《有一種境界叫捨得》
前 言
第一章 庸人自擾，人生何必太計較
１．心胸開闊天地寬
２．埋葬過去，開闢未來
３．人生得失尋常事
４．山不過來，我就過去
５．轉個彎，生活依然美好
第二章 適時放棄，是人生的大智慧
１．將欲取之，必先予之
２．理想，始於另一種放棄
３．丟掉該放棄的
４．放棄，傷感但美麗
５．遠離欲望之火
６．錯誤屬於以前，人生始於現在
７．永遠不要放棄自己
８．好漢要吃眼前虧
第三章 進退有數，把握取捨的藝術
１．有德才有得
２．與其抱怨，不如努力
３．猶豫，留下永遠的遺憾
４．換個角度看得失
５．因小失大，得不償失
６．有所為有所不為
第四章 捨得之道，為人處世的聖經
１．好東西要捨得與別人分享
２．吃虧也是一門學問
３．面對誘惑，要學會拒絕
４．不要背著別人的眼光上陣
５．送人情不吝嗇，多為自己開條路
６．當斷則斷，要做到黑臉無情
７．能屈能伸謂之大丈夫
第五章 完美生活，捨得乃是引路人
１．不要為打翻的牛奶哭泣
２．患得患失，得不償失
３．追求「完美」要不得
４．快樂由自己選擇
５．原諒別人，就是善待自己
６．會「忍」才會有「成」
７．敢於冒險，抓住機遇
第六章 感悟捨得，品味人生
１．贈人玫瑰，手有餘香
２．執著，不是固執的代名詞
第七章 情感密碼，捨得是朵解語花
１．用真心換你心
２．婚姻是愛情的「天堂」
３．學會捨得，失戀也美好
４．真愛不以捨與得為準
５．有一種愛，叫做放手
第八章 智慧理財，捨得之間成大家
１．不做金錢的奴隸
２．鐵公雞千萬不可一毛不拔
３．看淡財富，幸福反而就在身邊
４．君子愛財，取之有道
５．勇於捨棄眼前的誘惑
第九章 職場衝浪，在捨得中尋平衡
１．累與不累，取決於自己的心態
２．捨得是永恆不變的生意經
３．得從額外的付出開始
４．捨得投入，職場的充電投資「經」
５．對員工捨得才會有回報
６．放下成見，化敵為友
７．學會淘汰自己
第十章 官場浮沉，博弈於取捨之間
１．放下架子天地寬
２．「出世」和「入世」，心態決定成敗
３．才華顯露，適可而止
４．適時退讓，加快前進
５．糊塗中顯大智慧
第十一章 捨得哲學，成功的黃金法則
１．拋棄心中的雜念
２．成功從零開始
３．不為名利，學以致用
４．不求急功，持之以恆
５．減少一點想要的
６．瀟灑拋磚，收穫玉之利
第十二章 領悟捨得，知足常樂享人生
１．淡泊名利，寧靜致遠
２．拿得起還要放得下
３．知足才能常樂
《有一種智慧叫以退為進》
序／導讀
前言
幸福是鎖，放下是打開的鑰匙
放下，是一個心態的選擇，是一門心靈的學問，是一種泰然的處事之道。
伏爾泰說：「使人疲憊的不是遠方的高山，而是鞋裡的一粒沙子。」在人生的道路上，要想邁步遠行，就必須學會隨時倒出「鞋裡」的那粒「沙子」。這小小的「沙粒」就是那些需要放下的東西。放下之後，你會看到天空的蔚藍，感受到陽光的溫暖；你會聞到芳草的清香，聽到動人的音樂……，當你決定放下的那一刻，也許你就找回了自己、找回了快樂。有時候，我們得有一種豁達的、能放下的心態，有些事是根本不值得我們惦記的。面對人世紛雜、塵事庶務、名利地位、私心雜念、聲色犬馬……，該放下的就得放下，把什麼都抓在手裡，總會累的。古往今來，不少功成名就之人，或捐資濟世、或甘於淡泊，出入於世，都是勇於並捨得「放下」。在放下的同時，獲得的是意外的、雋永的、更高層次的幸福。放下使人格得以提升，使人性趨於完美。
人生歷程充滿了變數，一些你已經得到的，不見得永遠是你的，所以要學著用淡泊的心態去看待事物，而那些需淡泊看待的事物，也許就是你該放下的部分。學著放下，放下包袱去生活，才能感到輕鬆。快樂源於知足，知足源於放下，放下的愈多，就愈容易知足，知足而樂！
放下是一種人生哲學，是灑脫，是積極的人生態度。學會放下，也就學會了解脫，這有助於我們在人生前行的路上坦然面對一切，成為更大的贏家。
禪的最高境界，即「放下」。「放下」的禪理類同於「得與失」的智慧。失即是得，這雖是一種痛苦，但也是一種幸福。因為只有失去，空下的雙手，才能拾起新的幸福。過去的事情已然過去，繁華似錦也罷，一塌糊塗也罷，歸零是必然的。現實早已重啟，你還戀戀不捨，耿耿於懷，心裡放不下，又是何苦呢？該放下的就應該放下了。睡覺時照常睡覺、吃飯時照常吃飯，該怎麼生活就怎樣生活。
放下壓力，獲得輕鬆；放下煩惱，獲得快樂；放下自卑，獲得自信；放下懶惰，獲得充實；放下消極，獲得進取；放下抱怨，獲得舒心；放下猶豫，獲得瀟灑；放下狹隘，獲得自在……人生在世，有些東西是根本沒必要讓它存在的。只有懂得該放下時就放下，你才能夠騰出手來，抓住真正屬於你的快樂和幸福。
放下是一種睿智的表現，是一種生活智慧。絕對不是一種隨意捨棄的態度，一切隨緣，一切莫強求，它不僅可以帶給你幸福的生活，還會為你的人生增光添彩。
為什麼生活富裕了，壓力卻愈來愈大？收入增加了，快樂卻愈來愈少？愁苦隨著壓力的增長而增長……，當惱人的情緒來襲時，如何重拾愉快的心情？人為什麼有這麼多的愁苦？其根本原因就是人們沒有學會放下。無論你是富貴還是貧窮，身分高貴還是卑微，對幸福的渴望都是相同的。可是，人們總在幸福之前加上「追求」或「爭取」這個動詞，彷彿幸福是一面耀眼的金牌，必須經過一番競爭與奮鬥才能得到。這讓很多人認為，幸福是來自於自身之外的某樣東西。然而，當你得意地看著手中辛苦掙來的戰利品時，心裡卻隱約有一絲失落，因為你所期待的「幸福」，並未隨之而來。那是因為，你還沒有找到那把開啟幸福之鎖的鑰匙。
我們要想生存，就必須學會放下。放下那些看似最有利可圖卻不能令人再進步的東西，只有鼓起勇氣，不斷放下，才能攀登人生的另一高峰。為了熊掌，可以放下魚；為了事業的成功，可以放下消遣娛樂；為了純真的愛情，可以放下金錢；為了崇高的真理，可以放下利祿乃至生命……，要想有所成就，就要懂得保留生命中最有價值、最必要、最純粹的部分，放下不必要的牽掛與累贅，輕裝上陣。
前言
「捨得」者，實無所「捨」，亦無所「得」。在得與失之間，要大膽地取捨，這是中華民族五千年古老智慧的精髓。
萬物循環往復，世事滄桑變幻，人生沉浮不定，均在捨得之中達到和諧統一。「捨」與「得」雖是反意，卻是一物的兩面，既對立又統一，是一個矛盾統一體。「捨」是放棄，卻成了成因，結出了「得」的成果，不捨者不得，得亦因捨而得。
世間，人們往往面臨多種選擇，取捨往往亂人心扉。對此，很多人眉頭緊鎖，給自己的心靈加了鏽跡斑斑的鐵鎖，於是生活的歡欣和幸福都被鎖住了。怎麼能夠解頤呢？正所謂「魚和熊掌不可兼得」、「自古忠孝難兩全」，在面臨選擇時要看到事物的大體趨勢和重點，學會捨棄，而非一味索取。
「捨得」是一種人生態度。人不到一定境界，是不會明白「捨得」兩字的真正含義的。捨並不意味放棄，而在於將來更高層次的獲得。這不是一種消極的人生態度，恰好是一種可取的、清醒的人生觀。一個人只有知道自己能做什麼，才能把有限的精力集中到真正的事業上，在「捨得」之中成就自己。
捨得不僅是生活的哲學，也是為人處世的藝術。人生一世，面對無限的誘惑與磨難，往往不得不在「捨得」面前徘徊彷徨。如果貪多求全，終將一無所獲。所以，在生活中我們要學會「捨得」，只有聰明取捨，才能讓生活變得簡單，才能獲得真正重要的東西，就算是忍痛割愛也值得。王昭君捨棄了錦衣玉食的宮廷生活，踏上了黃沙漫天的西域之路，卻得到了天下的一度太平與後世的無限讚美；李白捨棄了富貴，卻留住了「安能摧眉折腰事權貴，使我不得開心顏」的傲骨……，他們捨棄了功名、地位甚至是生命，得到的卻是更珍貴的人格的昇華。
如果捨棄不了，也許擁有就是沉重的包袱。捨得一些東西，珍惜已選擇的東西，身上輕一點，內心單純一點，我們可以跑得更快一點。明辨「捨得」之變，就能領略「捨得」之奧，使得心境平和通達，把有限的生命融入無限的大智慧中，在有限的時間內做最有效的事情，可以觀古今於須臾，扶四海於一瞬，成就一番偉業！
境界是發自於內心、無可取代的力量。「捨得」幾乎囊括了人生所有的真知妙諦。只要懂得捨與得，便能在生活、事業、人生中達到和諧統一。
本書從傳統哲學儒道入手，結合生活中的事例，涵蓋了情感、理財、職場、官場、處事諸多方面的內容，以獨特的視角闡明：「捨得，是一種大境界；是人生各個階段必須面對的挑戰；是人們在社會生活中應該掌握的生存藝術；是一堂人生的必修課」，並對捨與得進行評論，用通俗的評議剖析人性的弱點，闡述深刻的生活智慧，並總結出做人做事的成功法則，進而幫助讀者更開心地生活，更快速地成就事業。
前言
美滿人生就在進退之間
人生就像一塊布，生活就像一把剪刀，就在這一進一退之間，剪出完美人生。
進？退？是成敗之中值得斟酌的抉擇。
進是開創，是參與，是勃發，是親身經歷，是奮鬥和堅持，它需要激情和勇氣。
退是革新，是思考，是積蓄，是自我反省，是隱忍和謀略，它需要果敢和智慧。
進，讓你走得更遠；退，讓你站得更高。退，讓你豁然開朗，讓你沉著大氣；進，讓你穩步前進，讓你起航更長遠的生命歷程。
生活是一門哲學，其中最難掌握的恐怕就是這進退之間的尺度，處理一件簡單的事情就能反映自己的進退哲學觀，人生最難的抉擇也就是進退的取捨，需要我們細心品味其中的智慧。人生並不是任何時候都需要一直往前，更多時候需要靈活地轉個彎！
人的一生當中不知道要經歷多少進與退的抉擇，進需要有足夠的勇氣，退則需要更大的勇氣和更多的智慧。從道家的「無為而治」到儒家的中庸之道，歷代先哲都以他們實踐的智慧告誡我們：過猶不及，做事不可激進。然而面對生活和工作上的種種選擇，人們總是習慣貿然向前衝，逞匹夫之勇，卻不知有時更需要以退為進的韜略。
下過跳棋的人都知道，跳棋必須在沒有阻礙的情況下，借助「橋梁」才能走步，如果眼睛一味向前盯著，也許能走一兩步；但若能為更長遠的走法做打算，透過後退、左右迂迴，就能走更多步。下跳棋的感悟，淺顯的道理，我們的人生又何嘗不像在下盤跳棋呢？
勇敢地向前邁出一步，或許會收穫希望，但是你是否被這未知的希望所蠱惑，失去了理智的思考？只有懂得捨棄、後退，抗拒誘惑，積蓄力量，才能以無為的心態去追尋生命中真正的寶藏。是謂「失之東隅，收之桑榆」，人生中，當前進的腳步受阻時，不妨稍做退卻，等待下一次更為成功的前進。以退為進，進退結合，才能把握生命，造就完美人生。
人生在世，不可能一直勇往直前，總得有停住腳步的時候。正如布袋和尚所言「退步原來是向前」，記住：後退並不可恥，也不是懦弱無能、處處忍讓，不是徘徊不前、任人宰割，不是為自己失敗開脫的藉口，而是邁向成功道路上最好的迂迴戰術！引擎後退，反而引發更大的動能；空氣壓縮後，反而更具爆破的威力；軍人作戰，有時迂迴繞道，轉彎前進，才能勝利……許多時候，我們要想成就一件事情，必須低頭匍匐前進，才能成功。因此，一個人在世界上要想為人處世，必須要能謙恭禮讓，一個人要想成功立業，必須要懂得以退為進。
面對種種困境和波折，我們應當如何應對？其實人生路上有很多不進則退的情況，這不過是一次歷練自己能力的過程。不要總是以一種消極的態度去面對困境，應該珍視這難得的機會，堅信「天將降大任於斯人也，必先苦其心智，勞其筋骨」，讓自己在困難面前不失去繼續前進的鬥志。
其實，不管是大事還是小事，都有著相同的規律和道理。總是需要我們用冷靜的心態去面對，方能解決得得體有序。有些人總抱怨「事與願違」，卻不知道有時真的是「退一步海闊天空」。以退為進的做事方法和思維模式，能使生活和工作中的很多事情變得容易許多，達到事半功倍的效果。
人生如潮，總有潮起潮落。處在浪尖的時候，要做好被浪濤沖走的準備；不要因為暫時處在低谷和困境中而灰心喪氣。我們需要明白，人生沒有永遠的低谷，正如沒有永遠的一帆風順一樣。現在處於谷底是為了將來有足夠的能力搏擊更高的天空，激起更美麗的浪花。
人生之路不會像百米跑道一樣筆直，只需要直線前進。當我們開始懂得把生活看成是一次馬拉松比賽的時候，會發現，有時走彎路甚至回轉也是在前進。生活中並不缺少敢闖敢拚的人，而是缺少懂得迂迴、善於調整行走方向的人。懂得以退為進，學會放棄未嘗不是一個好選擇。
前進的目標總是一個巨大的誘惑，人們往往在這巨大的誘惑面前失去清醒的心志，找不到更好的解決方法。懂得捨棄，能夠抗拒誘惑，才能以無為的心態去面對世間的成敗與得失，找到自己最恰當的生活定位。專注於一方的工作，成功終將到來。
人生追求的是圓滿自在，只知前進不懂後退的人，它的世界只有一半；懂得以退為進的人，人生才能完整。俗話說「退一步，海闊天空」，小草在寒風凜冽的秋冬會凋零，是一種退讓，為的是在明年春曖花開的季節更好地繁衍、生長；蜥蜴受到攻擊時會斷尾，是一種退讓，為的是更好地活著，「山重水複疑無路」的時候，如果懂得以退為進，轉個彎、繞個路，自然能「柳暗花明又一村」。
以退為進，是人生處世的最高哲理。
