大腦隨時可以進化，不論你年紀有多大！

【本書簡介】

◎腦力有效運用９大原則＋腦力進化大腦體操11招，不受限年紀，不侷限時空，時時進化你的大腦！
◎專業醫師作家為您規劃腦力強健體操，改變自己、付諸行動，跟著吳醫師一起投入「腦力進化」運動！
◎本書列舉「神經可塑性」的相關文獻：大腦改造將能持續一生，只要投入便能締造改變！

雖然隨著年歲增長，腦細胞會逐漸死亡，因而功能退化、老化，然而，越來越多的科學證據指出：大腦隨時可以進化，不論年紀多大！人類的大腦多項功能，大部分可因後天環境因素與我們的努力而改變。變需要有恆心的投入與練習，讓神經迴路重塑，能朝向我們希望的方向進展。

專業醫師作家，新太平澄清醫院院長吳仁光醫師，提醒您：腦部可以鍛鍊，如同健身；腦力可以進化，只要您悉心培育。腦部結構與功能的改變，我們可以視為「神經可塑性」，只要投入，神經可塑性能持續一生！

吳仁光醫師整理腦部專業醫學研究，歸納了有效運用腦力的9大原則，11套鍛鍊腦力進化的大腦體操，本書更列舉「神經可塑性」的相關文獻，告訴你：大腦改造將能持續一生，只要投入便能締造改變！

此外，本書也要告訴你，網路世界假消息充斥，看似真相的報導，往往有意無意間被操控，所以現代人常犯了「知識的假象」誤謬，我們要如何理解所謂的各種真相？還有，一個人對自我的認同是什麼，世界對你的印象就是什麼，自我形象可以透過塑造而來，所以，我是唯一該對自己的人生滿足與幸福感負責的人！

作者

吳仁光 醫師

學歷

國立台灣大學醫學系畢業

澳洲南澳大學企業管理碩士

現任

新太平澄清醫院院長

經歷

中港澄清醫院內科部主任、胸腔科主任

中港澄清醫院醫學教育委員會主委

人體試驗委員會主委

台灣胸腔暨重症指導醫師

目錄

自序　

第一部　有效運用頭腦的原則

第一章　大腦隨時可以進化，不論年紀多大

第二章　好奇心與成長心態　

第三章　有效溝通　

第四章　多面向的觀察　

第五章　了解科技的趨勢　

第六章　滋長心靈資源　

第七章　如何減少受騙　

第八章　充實歲月積澱的美　

第九章　適當飲食與運動　

第二部　大腦體操

第一章 記憶的訣竅　

第二章　流體智力與晶體智力　

第三章　新IQ革命　

第四章　強化思考力　

第五章　讓心思更敏銳的法門　

第六章　深度思考力與工作力　

第七章　學習多種語言　

第八章　創新思維　

第九章　思索事情背後的意義　

第十章　刻意練習　

第十一章　觀察學習與判斷力　

後記　

序／導讀

【作者序】

隨著年歲增長，腦細胞會逐漸死亡，「功能退化、老化」是大家耳熟能詳，而且被許多人奉為圭臬的「自然律」。然而，越來越多的科學證據指出：大腦隨時可以進化，不論年紀多大！人類的大腦多項功能，部分受制於先天遺傳的生理限制，但大部分可因後天環境因素與我們的努力而改變。改變需要有恆心的投入與練習，讓神經迴路重塑，能朝向我們希望的方向進展。這本書要提醒您：腦部可以鍛鍊，如同健身；腦力可以進化，只要您悉心培育。腦部結構與功能的改變，我們可以視為「神經可塑性」，只要投入，神經可塑性能持續一生！

網路世界假消息充斥，看似真相的報導，往往有意無意間被操控，如何理解所謂的各種真相，書中提供一些學者睿智者的見解，供您參考。現代人常犯「知識的假象」誤謬，您知道它的涵義嗎？

我是唯一該對自己的人生滿足與幸福感負責的人！「一個人對自我的認同是什麼，世界對你的印象就是什麼」，自我形象可以透過塑造而來。如果自認為大勢已去，來日無多，那麼即使將來僥倖多活個三十年，期間生活的內涵，極可能千篇一律，很難有實質的成長和進化。改變自己、付諸行動，停止餵養負面的想法，起身而行。這本書內，有一些科學證據的範例，或是專家的建議，可以供您參考。

筆者才疏學淺，寫書猶如井中觀星，只因在人生的某個階段，希冀能留下些許足跡，與有緣的您隔著不同的時空相互交通。

2020年5月中旬
吳仁光於臺中太平