一萬天不休跑-限量親簽版
 
作者: 黃崇華 
書城編號: 18850934

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出版社: 墨刻
出版日期: 2020/12
頁數: 400
ISBN: 4717702111304

商品簡介


⊕ 內容簡介

人生中,你對什麼事能維持31年,相當於1萬1315天的熱情不變? 

對跑步、越野跑教練黃崇華來說,答案非「跑步」莫屬。 

13歲時跑人生初全馬就破4; 

15歲做出跑步環台、4小時單攻玉山等瘋狂行為; 

16歲達成馬拉松破3大關; 

他也曾代表國家參加世界盃100公里超馬賽。

 

意料之外,他在二十出頭從選手轉身成為年薪百萬的金融業新貴, 

卻在十年後放棄金融業高薪,回頭耕耘跑界,成為台灣社會跑步教練的先鋒。

  

歷經人生各種轉變,都沒有讓黃崇華停止跑步。自稱「沒天賦」的他,透過每週訓練6天、31年不間斷的堅持,持續在跑界發光發熱,更跑出一本台灣跑界近代活歷史!

本書是黃崇華透過自己在跑步上興趣萌芽/選手/教練/賽事主辦等各種時期經歷的精采紀錄。其中,賽事實況的緊張刺激度不亞於箱根驛傳直播;有趣誇張的訓練過程宛如黑色幽默小說;和跑友們的真誠互動的故事,溫馨感人到令人鼻酸。

 

書裡不僅能一探他對跑步訓練的心法、比賽策略的運籌帷幄,以及對市民跑者的建議。更重要的是,這些經歷宛如台灣長跑界的一個縮影,內含台灣多場「已消失」經典路跑賽、國家級比賽的精彩細節,讓你彷彿親臨賽道,看著黃崇華嘶聲吶喊、用盡全力跑進終點線!

  

⊕ 本書特色 

✓ 十餘場經典路跑賽、國家級競賽詳實紀錄 

✓ 超過百名台灣近30年馬拉松、田徑、越野跑界風雲人物紙上現身 

✓ 退役長跑選手暨資深跑步教練分享對跑步訓練的策略與心法 

✓ 以親身案例分析馬拉松、中長跑比賽戰略 

✓ 超人氣跑者雷理莎初全馬破3的完整訓練策略大公開

 

⊕ 適合讀這本書的人

✓跑步教練︰讀完彷彿跟一位資深前輩促膝長談教學理念 

✓現役與退役長跑選手︰絕對一面讀一面感嘆:「這不是我嗎!」 

✓路跑、越野跑賽事相關工作者︰深入了解已消失的各大經典賽事規則和舉辦型式 

✓市民跑者︰沒天賦沒關係!看一名地才跑者如何透過不斷訓練、堅強的意志和比賽戰略贏得勝利,再透過跑步回饋到跑步以外的世界

✓一般大眾︰維持31年努力不放棄的經歷,不只能轉化成職場、人生上的養分,更吸引你踏出跑步的第一步!

名人推薦

⊕ 名家推薦

 

谷月涵  前花旗環球證券(台灣)董事長 / 寬量國際策略長

邱奕嘉  政大科智所教授兼商學院副院長 

Ruth Croft  紐西蘭世界冠軍越野跑選手 / 法國Ultra-Trail du Mont-Blanc CCC女子組冠軍 / 尼泊爾聖母峰超級馬拉松60公里冠軍 / 日本富士登山競走冠軍 

郭宗智  台灣首位波士頓馬拉松代表國手 一九八三年2:31:06 / 台灣區運動會馬拉松三連霸(創四屆冠軍記錄) / 前100公里全國記錄保持人7:37 / 超馬百公里賽創三破全國紀錄 IAU /IAFF認證 / 首戰東吳24H 超馬賽破全國 / 中華長跑協會理事長 

陳仲仁  台灣戶外運動冒險家 / 尋找成吉思汗遠征隊隊長 歷時一年八個月一萬一千公里 / 德國世界大學運動會鐵人三項國家代表隊 / 日本宮古島國際200km超級鐵人賽9:17 / 台北101國際登高賽12:20 

劉治昀  100公里全國記錄保持人7:29:50 

魏振展  台北市立大學鐵人三項教練 / Challenge Taiwan 113公里半程超鐵賽亞軍4:26:21 / 2003台北國道半程馬拉松 1:10:05 

雷理莎  國中女子一千五百公尺全國記錄保持人4:35:50 / 2019日本大阪馬拉松 初馬2:56:01 / 2020長榮航空城市觀光半程馬拉松1:19:06 

雷艾美  路跑女神 / 三立《上山下海過一夜》主持人 

蔡辰威 中華奧會榮譽主席 

許義忠 台灣最強素人馬拉松國手 馬拉松2:20:03 

吳有家 台灣最強素人越野跑國手 玉山單攻賽3:02:23 

傅淑萍  頂尖長跑名將 / 2020台北渣打馬拉松2:43:40台灣歷代第四傑 / 2016日本香川丸龜半程馬拉松1:15:41台灣歷代第三傑 / 台北市重慶國中教練

張哲豪  109年全國運動會馬拉松銅牌 / 三重箭歇團團長

林駿豪  前Garmin行銷部經理/全馬PB班校長 

李照圓  361°Taiwan 總經理 / 圓創運動行銷 執行長 

賴威光 美而美餐飲集團 總經理 

董昀嵐 南山人壽安遠通訊處處經理 

孔姵涵 老乾杯信義店店長  

黃茂森 前安平夜跑總幹事  

呂翠萍 臺北榮總副護理長 / 北榮跑步社副社長

 

作者

黃崇華


從小時候「超齡」參加越野跑俱樂部,13歲人生初全馬就「破4」,大學畢業入職場前被選為2000 IAU年荷蘭世界盃100公里超級馬拉松台灣代表隊,在痛苦不堪下努力撐到終點線,而比賽受的傷也成為他至今揮之不去的痛。不過他並沒有因為受傷而放棄跑步,在這31年共1萬1315天的日子裡,他始終維持自身最大的價值:「對跑步保持熱誠」。

現任:華通概念運動執行長、The North Face簽約教練、Without limits長跑訓練中心總教練、三重箭歇團總教練
賽事成績:
IAU世界超級馬拉松總會認證 100KM 8:10:06(2000年9月)
台灣100公里成績8小時10分06秒歷年排名第六名
國際超級馬拉松總會(IAU)台灣100K分齡20-24歲組紀錄保持人
馬拉松最佳成績2:40:48(1997臺北國際國道慶豐馬拉松賽)
1993 曾文水庫馬拉松賽17歲以下組冠軍2:55(破大會記錄)
1995 高雄國際慶豐馬拉松賽19歲以下組冠軍2:53
1995 中華奧林匹克玉山攻頂賽優勝4小時08分
教學經歷:
2019 The North Face國際越野挑戰賽訓練營總教練
2018 The North Face簽約教練
2018 新北市萬金石馬拉松官方訓練營總教練
2018 The North Face國際越野挑戰賽山徑路線規劃總教練
2018 The North Face越野跑精英班總教練

相關著作:《一萬天不休跑: 地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲》

目錄

第一章 序言

推薦序/作者序/使用說明

第二章 頭部、頸部

肩頸痠痛緊繃
落枕
頸因性原因

第三章 軀幹

上背痛
腰部痠痛
脊椎側彎
椎間盤突出

第四章 上肢

媽媽手
腕隧道症候群
高爾夫球肘
網球肘
五十肩
肩關節夾擠症候群
腕關節不適

第五章 下肢

跳躍膝
跑者膝
退化性關節炎
髕股骨疼痛症候群
小腿腫脹/腳踝扭傷
梨狀肌症候群
足底筋膜炎
前足疼痛

序/導讀

只要鎖定目標,便盡全力勇往直前

谷月涵 前花旗環球證券(台灣)董事長 / 寬量國際策略長

大家都稱他「火箭人」,這個封號對黃崇華來說再恰當也不過,其中一個原因當然是他的速度。

我認識黃崇華多年,據我所知,他年輕時曾代表台灣參加國際賽事,在台灣長跑選手中,算是菁英中的菁英。不僅路跑速度飛快,也是山野長跑的佼佼者。他的決心堅毅,只要鎖定目標,便盡全力勇往直前。

這本書是有關黃崇華多項驚人成就及勝利的故事,但要獲得這些成功的果實,他也付出極大的代價,包括不停歇的嚴格訓練,以及無數次椎心的失敗痛苦。

這不只是一本激勵人心的運動傳記,對有心挑戰馬拉松、超級馬拉松領域的人而言,也是一本訓練指引,甚至可以當成自己、越野跑或人生所設定任何目標的指導方針。

你曾想像過那些看似遙不可及的目標嗎? 火箭人在舒伯特《軍隊進行曲》的背景音樂下,透過文字,告訴讀者達成這些目標的方法及心理素質。

火箭人不懼艱難,總是投入競爭最火熱、最耗體力的賽事:代表台灣參加歐洲和中國的競賽、台灣超馬環台賽,以及攻頂玉山主峰。就像緊張刺激的小說,本書詳細記載了長跑賽事和其他選手間彼此鼓勵互動的珍貴情節。

我認為跑步是最好的運動方式,不論是提升運動成績、強化心肺功能,或只是控制體重。過去六年來,黃崇華一直是我的跑步教練,從他身上,我學到越野跑步的基本功,這也成為我最熱愛的運動項目;在他多年的調教下,我的跑步能力已遠遠超越過去的自己,這是以前根本不敢想像的事。

黃崇華有太多值得學習的地方,透過這本書,相信也能幫助讀者以及新生代的跑步選手,達到自己設定的崇高目標。


練的是肌力,強的是心志

邱奕嘉 政大科智所教授兼商學院副院長

在所有運動中,中長跑可能是最無聊的活動之一,尤其是馬拉松。它不像球類運動必須透過團隊互動來達成;從事中長跑的選手,全程幾乎是獨自進行,只能藉由不間斷地內心對話,渡過漫長與艱辛的過程。即使偶爾旁邊有隨行者可以互相打氣、交流對話,但只要速度拉到一定程度,大家心餘力絀,也無法長時間交談。

因此,缺乏新鮮感與刺激性的中長跑,是一項考驗跑者心理素質的活動。無論颳風下雨、豔陽高照,都能夠準時在這跑道上出現的身影,都是非凡的毅力與強大的心理素質累積而成的。

本書作者黃崇華先生從事長跑運動三十一年,選手出身的他,曾代表台灣征戰國內、外大小賽事,也曾經歷運動傷害而使運動生涯出現瓶頸、一度中斷,但他仍然有夢,不肯輕言放棄,在低潮中琢磨出自己的路,屢獲佳績,再創高峰。

選手退役之後,他從事金融業相關工作,卻仍維持跑步習慣,並且以業餘教練身份指導不少跑團與選手。轉換身份、帶出心得之後,他更成為全職的專業教練,跑馬界鼎鼎有名的「三重箭歇團」,以及每週人數爆表的「無極限跑團」,都是在他的指導下成立。而他最有名的「一對一客制化訓練」,能針對受訓者的特性,從訓練內容、跑姿,甚至營養與作息進行客制化調校,許多團員與受訓者在他的指導下,有的是潛能大爆發,有的是砍掉重練,頻頻創造個人最佳紀錄,在各個賽事中屢獲佳績。

黃崇華教練目前是政大戈壁挑戰隊的教練,協助政大EMBA 訓練隊員,發揮個人優勢,提升整體戰力。參與戈壁挑戰隊的隊員都是商界各領域的菁英與領袖,但絕大部份都是跑界素人,甚至幾十年沒有運動習慣。在黃教練客制化、專業的指導下,大家不僅愛上跑步,也都在幾個月內進步神速,看見一個健步如飛、活力滿檔的自己。

這本書主要是從黃教練的視角,述說他的跑步之路與所見所聞。全書各章分別說明他如何接觸跑步,並且如何展開自虐訓練,到最後接受專業培養而成為選手,並征戰國內外大小賽事。透過書中的文字,讀者能夠了解一個選手的養成之路,也可以透過作者的視角,一覽當年國內外各經典賽事的精采過程,而其中娓娓道來當年的知名選手如何克服萬難,突破障礙以創造佳績,更是讓人看了熱血沸騰。

初看,這像是一本自傳式的書籍,訴說一個選手的養成。但在這些動人故事背後,其實是在說明心理素質的建構與強化過程。它有著「破壞—建構—重生」的路徑。訓練的過程一定滿布荊棘與砂礫,賽事的結果也常常是起起伏伏、冷暖自知。此時就像是一個巨大的破壞,許多人可能就此被擊倒而出局;能夠正視前方、坦然面對的人,就能進入重新建構階段,接受各種改變與挑戰,最後堅持到底,愉悅地接受重生。這本書從不同事例與角度,說明心理素質如何透過此路徑,不斷被厚實與強化。

心理素質的建立不僅是運動成功的關鍵,也是各項事業與工作發展的關鍵因素。有趣的是,職場發展與運動所需的心理素質,其實是大同小異,也都會經歷破壞、建構、重生的路徑。也因此,有很多的調查顯示,許多成功的商業領袖與菁英都有從事運動的習慣,商場與運動場其實一同演繹著這個不變的法則。

既然這條「破壞—建構—重生」之路如此辛苦,那支撐眾人在這條重生之路前進的動力為何? 從黃教練的生命故事中可以發現,「熱情」是支撐這條路徑最重要的因素。每個人先天條件不同,行走在這條強化之路有快有慢,但缺乏強大的熱情作為燃料,即便先天條件再怎麼優秀,也有可能被擊倒而黯然離開。

或許你並不是運動愛好者,但從心理素質建構的角度而言,這本書絕對是一本非常好的參考書籍。黃教練透過自己的生命故事,向眾人演示心理素質的建構,也告訴我們找到熱情的出口、找到揮灑生命的舞台,你可以比你所想像的更巨大、更亮眼、更動人。日升月恆,每天準時在訓練場上跑著的你,你以為你練的是肌力,其實真正變更強的是心志。


一個出類拔萃的人,一個我真心感激的朋友

Ruth Croft 紐西蘭籍世界冠軍越野跑選手 / 尼泊爾聖母峰超級馬拉松六十公里冠軍

火箭人 (Rocketman) 黃崇華是台灣跑步運動的「先驅者」之一,在跑步開始流行之前,他已經開始有出色表現。他對跑步的無限熱情始於孩提時代,並支持他代表台灣參加二○○○年在荷蘭舉行的IAU 世界盃一百公里錦標賽,而這些經歷讓他累積了無人能及的豐富跑步知識。

我認為一個人要被稱為「火箭人」必有其原因,這甚至只是輕描淡寫。能以如此快的速度奔跑,這份激情需要驚人的動力,而他確實具備源源不盡的能量,多到甚至足以幫助別人。而我就是這些幸運兒之一。

當我因為跑步比賽來到台灣這個陌生的環境時,我需要一顆北極星來找到我的方向,我在這裡沒有親人朋友、沒有任何關係,也不會說這裡的語言。火箭人給了我堅定的支持和無條件的慷慨,就像家人一樣。

他曾經對我說:「你會離開台灣有兩個原因。第一,你結婚了;第二,因為找不到一份有意義的工作。我防止不了第一點,但是我可以幫你找工作。」他真的辦到了,從那時候開始,我與他所建立的友情直到今天。對於其他許多人來說,當關鍵時刻來臨的時候,火箭人總是帶來了希望。

多年來,我見證了他運用能力幫助成千上萬的人,建立自己並找到自身的極限,也因此變成更優秀的運動員。我相信,透過閱讀這本書,你會瞭解這個出類拔萃的人,一個我真心感激的朋友。

比賽不是戰勝別人,是淬鍊靈魂的方式

郭宗智 中華長跑協會理事長 / 超馬百公里賽創三破全國紀錄 IAU/IAFF 認證

鐵骨錚錚 氣勢磅礡

磨劍卅載 縱橫捭闔

千錘百鍊 騰蛟起風

劍及履及 剛毅勁健

艱苦卓絕 激越潛力

靜觀自在 空靜心悟

少年之時與父親同登觀音山,因緣際會結識山野俱樂部,融入團隊啟發運動門階,樂此不疲、不歇追求嗜趣。十三歲首度挑戰曾文水庫馬拉松雖是初試啼聲,卻一鳴驚人,創下 3 時41 分22 秒佳績,更添加自己信心,故其異稟之賦不容小覷!

其入門之登山訓練無形中肌力汩汩盈沛,更提升蘊藏耐力基石,兩者相輔相成於窮年累月中,抖擻旺盛激越潛能! 再經環島賽磨勵洗禮,其識自本心見至本性迸激所長,而滋養長跑人格特性、滋潤心靈。再接再厲玉山攻頂之舉更加奠定越野雄渾之功,其敏銳迅捷御風馳聘飛騰躍動,創下斐然戰績。

最值緬懷為二○○○年荷蘭世界盃百公里賽,此役中更凸顯其骨氣動達心神合一,強化自我激起千層浪,忍受肉體窘迫亦堅韌心志,喚醒跑魂戰鬥不歇精神,體力毅力智力超越苦痛,以意念帶動心境,將深藏潛力發揮得淋灕盡致,以8 時10 分03 秒完成、以二十年前成績而言,用「鳳毛麟角」這四字形容極為貼切。


比賽不是戰勝別人,而是肯定自我、淬鍊自己、挑戰自我、挑戰極限,於人生中那是種淬鍊靈魂之方式,亦是生活中獲得智慧與達觀的最高境界!


很棒的台灣長跑史說書人

陳仲仁 台灣戶外運動冒險家 / 德國世界大學運動會鐵人三項國家代表隊

這是個無可救藥、跑步重度成癮的人。

從小學跑到現在,遍體鱗傷,準備了三十一年的跑步故事,寫了一年多,打字打到手發炎,絕無冷場,真誠無華的文字,有些讓我捧腹大笑、有些感動盈眶,酸甜苦辣充滿著跑者堅毅與智慧。這本書大概有十場跑步演講的能量吧!

不是專業的文字工作者,很佩服崇華再次迅速轉換這死不認輸的長跑精神,獨力完成這本長文大書。一直認為崇華是個非常適合寫書、演講分享的人。他的記憶力驚人,很多幾十年前的場景,總能記得清清楚楚、歷歷在目,像剛剛發生過一樣,是個很棒的台灣長跑史說書人。

相較崇華對長跑近乎癡狂、自認為我只是很平凡的一般人,跑步大多是為了讓晚上的啤酒變得更好喝,飯變得更好吃…有運動就好。到現在還是很難體會他為了幾分鐘,甚至幾秒鐘的進步,每天拼命奔跑幾個小時,日復一日,年復一年的意義,但非常承認擁有這種熱情,絕對很幸福。

我因為要幫跑者做訓練,除了找出大學時期的訓練學,也看了不少坊間外國選手、教練寫的長跑訓練書籍。總覺得哪裡怪怪的,原來他們都處於低溫、乾燥的氣候區做訓練、比賽,難以直接套用於台灣相對潮濕、高溫的氣候。看了這本書得到了支持,更確認他細膩、巧妙地在一些故事中點出許多針對在台灣這樣的地理、氣候環境下做訓練、比賽的癥結所在。

他是個天生跑鬥士,身體裡有勇敢競爭的靈魂。每次跟他練跑,總是感受到一波又一波的攻擊、濃厚的侵略壓迫,身體強度甚至心理的策略。經常邊跑心裡邊想,明明是好朋友,你的實力也不一定比我好…跑到快氣死…只是個小小的練習,沒事幹嘛這麼拼啊! 沒錯,他就是這樣的人,不管你是不是比他強,就是要跟你拼到底!

當他朋友絕對是很幸福的事,有需要會盡全力幫忙,包括用些介於正邪之間的手段。但如果與他競爭,那就會是件很痛苦的事。


擁抱困難,把一切轉化為當下洪荒的力量

劉治昀 一百公里全國紀錄保持人7:29:50

「浪花掏盡多少英雄淚,一代新人換舊人。」台灣長跑界能橫跨三十個年頭有多少人? 有了新人忘了舊人,在本書中記載著有夢想、拚搏、榮譽、信仰等等事蹟,一路奮鬥、一路精彩,在不確定下不動蕩自己。

大部分人在經歷的事情中看到更多困難與誘惑,而崇華與大多人不同,擁抱困難,把一切轉化為當下洪荒的力量,在超常的堅韌中追求超常的目標,並且秉持初心,敢想敢做敢為。我看到的不僅僅是跑步,更是一種堅持不懈的毅力和對於贏的強烈渴望,以及不斷思考運用一切法門達成目標的決心;不僅是勵志,更在生活上能受益匪淺。

歲月的刻痕會隨著時間慢慢流逝,當對一件事物有相當深的愛與執著,才能如此不被時間的侵蝕淡化。這有如台灣長跑界的近代史,既是自傳也是回憶錄,深深地刻畫。

雖然我倆跑齡重疊二十年,卻沒有過激烈的廝殺,直到近十年有時好友有時敵對,在團體賽他是我是最不願意面對的勁敵,在共同合作時卻是最值得信賴與依靠的夥伴,他必先收集對手情資與強弱來搭配團隊的共同策略,有如孫臏賽馬的故事。


如同活字典般,闡述台灣跑步歷史的興盛與發展

魏振展 台北市立大學鐵人三項教練

娓娓道來的人生故事,如此詳細且完整,在黃教練口中的跑步是如此生動又有趣,相信這是認識他最大的印象。不僅如此,從他敘述的文字中,能發現跑步對他而言是珍貴而富有意義的,如同文末「國立台北大學三峽校區,薛校長表示﹃你是我遇過講話邏輯最清楚的運動員﹄」,每每和黃教練對話後我也感同身受,但黃教練帶給我更深的印象是對運動的「癡情」。

我和黃教練成長歷程接近,我們都在新北市三重、蘆洲一帶長大的小孩,同樣從小跑步如癡的我,對觀音山御史路、蘆洲堤防旁的垃圾場(現今集賢環保公園)、光榮國中田徑場,幾乎和黃教練有同樣酸甜苦辣的經歷。而我們的緣分從國小開始,路跑賽是我們初次見面的場合,當時已經小有名氣的黃教練,對身為晚輩的我是偶像般的角色,回憶起他在跑步比賽中的叱吒風雲,我就像是小粉絲般地望著他長大。對我視如己出的黃教練常常給予我跑步上的指導與建議,記得有次我們搭車前往比賽會場,路途中他買了一瓶葡萄柚汁給我,要我補充水分外也能吸收維他命等元素,以利比賽表現,他就是如此的無私奉獻和厚待晚輩。

近年,黃教練專職在跑步運動的教學,並時常更新訓練上的資訊,也領著許多選手創造不少優異的成績,更重要的是用正確的運動知識及觀念,讓一般民眾接受運動帶來的好處,我想這是他經年累月貢獻在這項運動的成功之處。

至今,我們仍保持密切的聯繫,而大多都是討論有關跑步及運動表現的各種話題,三十年如師如友般的情誼,只要談到跑步,黃教練永遠散發炯炯有神的光芒,有著似乎講三天三夜都停不下來的熱情,在他身上不只看到對跑步運動的投入,更看得到將運動員精神發揮淋漓盡致的一面。

而這本書就跟與他聊天一樣,打開第一頁後就停不下來,如同活字典般地闡述台灣跑步歷史的興盛與發展。讀完此書不只會更敬佩黃教練講故事的能力,更對台灣跑步的歷史有進一步的認識。而闔上書本後,你很快就會在運動場上巧遇黃教練了!


從小到大都跟隨自己初心的大男孩

雷理莎 國中女子一千五百公尺全國紀錄保持人4:35:50 / 二〇一九日本大阪馬拉松 初馬2:56:01

第一次遇見崇華是在二○一四年,當時我還是個剛決定重返賽道,完全不知道該從何開始的菜鳥選手。那時剛上台北,姐姐拉著我說:「要不要來三重箭歇團?那邊的人很厲害喔!」

得知三重箭歇團是由一位名叫黃崇華Aka 火箭人所創立的知名跑團(當時還覺得這名字也太帥了吧!)不過左顧右盼:「咦? 黃崇華教練呢?」跑友們說明教練今天有事,所以不會過來。於是我們的第一個招呼是在臉書。

第一次正式見面是在不久後的二○一四台北馬拉松,當時我跑到一半準備進水站時,崇華教練突然從旁邊出現(嚇我一跳),幫我取水遞給我後說了一句:「妳的配速是九十分!」我試著跟上他但還是在上橋時被拉開了,最後以九十二分完賽。

結束比賽後,我們第一次正式打招呼:「你好,我叫理莎,請多多指教。」那時沒有想過眼前這位笑起來親切的教練,會變成我跑步生命中的貴人。

由於我那時還是個菜鳥,常常有很多問題想請教,黃崇華教練總是用他長年下來細心觀察每個選手以及自己的經驗,耐心解說跟我分享。記得聽到他十一歲時每天凌晨的課表讓我瞪大眼睛,難得有一位孩子可以如此熱愛跑步到成痴(比我學生時期當國手時練得還勤),然後一路維持到三十年後都沒有改變。每次他在講跑步、選手或比賽時,都能看到他的眼神在發亮,我常常感受到「他真的非常熱愛自己正在做的事呢!」

直到最後我決定挑戰初馬破三時拜託他訓練我,他幾乎沒有思考就答應了。

身為一個教練及跑者,他始終保有著選手的心,做什麼總是全心投入。不論大太陽大雨,他都在旁邊(在旁邊的意思是真的在旁邊,連跑課表都騎腳踏車在旁邊按錶、鼓勵、補給、放音樂多重用途,史上最忙教練無誤)。過程中並不容易,但他就像是我重新打開跑步大門時,幫我提著燈指引我門鈴在哪的人,儘管過程中燈差點熄過幾次,但他有個堅定卻不強求的力量,能讓人一再重新點燃直到門口。

最後我按了門鈴,門打開了,於是他笑著揮揮手,我帶著所有從他身上學會的東西,更勇敢的往裡面走。

當一個人開始飛翔時,人們都會看到他;但當我羽毛還沒長齊,崇華便一再提醒我:「妳是位選手」,這句話一直到現在都深深烙印在我的心裡。

在我眼裡的黃崇華不只是三重箭歇團創辦人、令人信賴的教練,或是狂熱的跑者,他更是個從小到大都跟隨自己初心的大男孩。

崇華的的故事及視角不僅適合愛跑步的你們,如果在這繁忙的世代中,你依然保有著自己熱愛的事,別忘了時不時給自己充電,翻翻這本書,讓黃崇華AKA. 火箭人帶著你一起,發射!


崇華是一位「很激動」的人

雷艾美 路跑女神 / 三立《上山下海過一夜》主持人

大約六年前,我在人生地不熟的台北開始工作,因為想要維持跑步習慣,便到處打聽跑團的消息,剛開始是接觸到了大佳路跑團,開始了我的台北練跑生活。

(節錄)

黃崇華 作者作品表

一萬天不休跑:地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲

一萬天不休跑-限量親簽版

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