麥鐘文中醫師自幼學習中醫及中草藥，對此有深入的認識，憑高明的醫術，享譽本港數十載，贏得草藥專家及氣功大師等美譽。
全書以症狀劃分，分為氣功治療及食療兩部分：
（一）針對二十種都市病症的氣功練習，每一種氣功招式包含文字描述及步驟插圖，並隨書附送氣功示範DVD。
（二）針對二十種都市病症的食療，附簡易食譜。
擊退二十種都市病包括：濕疹、頭痛、頸痛、肩周炎、網球肘、背痛、腰痛、失眠、坐骨神經痛、膝痛、胃痛、便秘、肥胖、上身肥胖、腰部肥胖、下肢肥胖、心煩氣躁、鼻敏感、疲倦、氣血不通