心快樂，身體健康跟著來！──一位醫界管理體系老兵的快樂秘訣！
親身實踐、理論驗證，讓快樂融入你的個性，為自己的人生升起一輪藍月！
掌握快樂的處方，開啟人生的藍月
一個月中出現的第二個滿月稱之為藍月，這個滿月，象徵著些微的小改變，會賦予新的意義。而快樂，就是改變重要的元素，你對事情的看法和態度都會朝著正向發展。
在醫界管理體系專注工作三十餘年的陳創農主任，在看到健康檢查的紅字，才頓悟自己忘了自己的健康和快樂許久。於是他開始了找快樂的行動，親身實踐後整理許多心得，然後經過醫學及管理專家們的協助，找出其理論依據，打造出了十八個快樂的處方。
只要你願意開始，這些生活中的快樂小改變，將會對你的身心產生大改變，為自己的人生創造第二個滿月。
誠心推薦
吳清基｜前教育部部長
高漢榮｜漢穎科技公司董事長
陳昱瑞｜長庚紀念醫院名譽主委
齊邦媛｜臺灣大學榮譽教授
‧作者將自己的快樂體驗，以散文方式分享給各界朋友，希望用快樂促進健康的心意與我理念契合，值得一讀，讀後也期望你與我一樣滿心歡喜。──吳清基
‧書中正念減壓、靜臥等方法，對我生活品質提升相當有幫助，我會跟隨創農兄找快樂的腳步，在平衡、積極及快樂的氛圍中成長。──高漢榮
‧快樂是一帖良藥。一輩子當醫師，見過太多生病的人，這本書提供許多如何快樂的實際故事、做法與想法，陳主任只是拋磚引玉，希望大家找快樂的初心，好事一樁，樂觀其成。──陳昱瑞
‧在這本書中作者寫了十八個快樂處方，讓我想起十多年前初入長庚養生文化村的初春時節，山林自然之美展望平靜度日的快樂。──齊邦媛
編輯推薦
「快樂界」的武俠高手──
自身實踐，卻不自覺驗證了理論的快樂秘笈
圓神主編/文
當人們在許願的時候，最常出現的心願就是「快樂」，顯然「快樂」是最廣義大家希望獲得的東西。
小孩買了玩具、大人添購了新裝、買了新車、上班族領到了獎金，擁有富裕的物質會感受到最直接的快樂，但對生重病躺在醫院住院的人來說，能像窗外的行人在陽光下行走，對他來說就是最大的快樂了。
快樂雖然是大家最想得到的，但也因為定義不同，每個人的條件不一樣，所以會因什麼原因感到快樂，也成了一道因人而異的難題。
金庸的武俠世界中，主角大多是一個老實樸拙的人，因為誤打誤撞，因緣際會之下，成為了絕頂的武術高手。
為什麼呢？因為主角沒有太多的欲念，隨著自然之道而行，不知不覺中，練就了絕世神功。
《藍月升起：送你18個快樂處方》的作者陳創農先生，就像「快樂界」的武俠高手，同樣古意的他，也在不知不覺中領悟到了快樂的真義，再由實踐的過程反推，竟然和理論不謀而合，這本書就是他無私的分享。
陳創農先生在長庚紀念醫院從事管理職三十餘年，某天當他看到健康檢查一大列的紅字時，突然頓悟到在醫院這個最注重身心健康的環境中擔任管理的工作，自己卻已經失去健康和快樂許久。
俗語說：「人快樂，健康自然來。」他決定從生活中的小改變開始，例如觀察自然界的景物、回想童年的記憶、跟朋友去爬山、養寵物、讓他人表達自己、奉獻一己之力等等，這些改變均不需要太耗費心神，也不需要詳加計畫，每個人可以依照自己的喜好和習慣，找到讓自己快樂的方式。
「鄧巴數字」「格羅佩斯的難題」「鱷魚法則」「峰終定律」「瓦倫達心態」……這些術語或許你不甚了解，但在實踐快樂的同時，你將不自覺驗證了這些理論。武俠最高的境界往往是無招勝有招，然所謂的無招，不是如無頭蒼蠅般地胡亂比劃，而是順應自然而生，陳創農先生便是將快樂有形和無形的招式整理出來，讀過之後，快樂就如水到渠成般地自心中湧現。
「藍月」，是一個月中出現的第二個滿月，無論你多大年紀，目前處在什麼狀況，只要有了書中所撰述的小改變，就有機會讓自己的生活再度升起一輪滿月，離開自怨自哀的泥沼，重拾失去已久的快樂，樂觀前行。
是否還記得，童年時都很容易擁有簡單快樂？快樂不必追尋，只是你少了一顆純淨的心，遺忘了而已，本書則是幫助你再度想起的快樂武林秘笈。
作者
陳創農
長庚大學醫務管理研究所碩士畢，現任桃園長庚紀念醫院管理部主任。
雖然在醫界服務，青壯年時卻專注於工作把健康拋到九霄雲外，直到健康檢查才及時醒悟。
五十出頭的他開始嘗試過快樂的生活，從觀察、回想、實踐三方面著手，經過分類，在許多醫學和管理專家的協助之下，整理出快樂的方法和讀者分享。
經歷：
★長庚醫療財團法人臺北、基隆、林口長庚紀念醫院管理部主任
★長庚醫療財團法人北院區管理處處長
★廈門長庚紀念醫院副總執行長
★臺灣環臺聯盟基隆長庚紀念醫院代表
★臺灣中央健保署北區業務共管會醫學中心代表
★長庚科技大學部定兼任講師
目錄
自序 找到自己的藍月
推薦序 吳清基‧高漢榮‧陳昱瑞‧齊邦媛
第一章 自我修持
有情樹 快樂處方1：睡前「慈心禪」
避走鳥 快樂處方2：消除「瓦倫達心態」
泥菩薩過江 快樂處方3：練就「正念減壓」
三摩地 快樂處方4：靜臥「三摩地」
第二章 日常踐履
樂山趣 快樂處方5：結交「鄧巴數字」
漫談臺灣味 快樂處方6：打卡「記憶自我」
補腦丸 快樂處方7：充電「海馬迴」
追捕童年 快樂處方8：治癒「童年失憶症」
絲織的月亮 快樂處方9：打開「未完成情結」
第三章 放下執念
暫停 快樂處方10：思索「第二曲線」
寵物魂 快樂處方11：解開「格羅佩斯的難題」
真心絮語，必然叨叨 快樂處方12：書寫「峰終定律」
放牛吃草 快樂處方13：停損「沉沒成本」
天空之城 快樂處方14：執行「鱷魚法則」
第四章 逐夢蘊樂
未央橋 快樂處方15：醞釀「幸福感」之一
半生奉獻 快樂處方16：醞釀「幸福感」之二
從無到有的旅程 快樂處方17：魂牽「自我實現」
實願的苦味 快樂處方18：正向「自證預言」
序／導讀
自序
找到自己的藍月
知道「藍月」這個詞，是從兒子那邊聽來的。他說：「歐美文化中，把一個月中出現的第二個滿月稱為藍月，他們也認為藍月象徵著，將有某些微小的改變或是新的意義。」第一次聽到，覺得「藍月」這詞意境夠優雅，加上從小就喜歡看滿月，賦予它的也是平靜快樂的聯想。至於這本書為什麼取名為《藍月升起》？實有一段心理的轉折。
小時候，老師教我們在賀卡上寫上六個大字：「祝你健康快樂。」那時候不知深意。青年時也曾問一位九十多歲的長輩：「你現在追求的目標是什麼？」長輩說：「我只追求平靜快樂。」那時候還是不知道為什麼。直到青年到壯年約莫二十多年的時間吧，看到健康檢查有了紅字，才知道為了工作，竟把健康拋到九霄雲外去，快樂也不見了好久呢！
幸好即時醒悟，五十出頭開始與一群好友一起找快樂，嘗試過快樂的生活，我把這些做過的快樂事分類後，竟有十八類之多。幸運的是，因在醫院工作近四十年，認識了許多醫學及管理專家，他們又協助我把這十八類快樂的事，找到理論依據，希望我把它分享出來，讓更多人有樣學樣，再度加入快樂的人生。
像這樣再度快樂的行動，不就像一個月中升起了第二個滿月，讓你的生活有了改變，有了新的意義，所以我把書名取名為《藍月升起》，就是希望你的快樂，隨時在內心升起，因為有了快樂，健康也就跟著來了。
能完成這本書，要感謝很多人，你們出很多力，這是一輩子的恩情，我會永遠放在心底。
書後，感觸人生苦短，不論男女老幼，勸你不論身在何處，看完本書後，也能及時做一些屬於你的快樂行動，不要像我五十歲出頭才醒悟啊！這些及時行動，就算是微小的改變，對你而言就有新的意義，這才是我寫這本書的初衷。可是，眾口難調，人心難測，每個人的快樂點畢竟都不同，快樂要靠自己願意改變並行動，我可不是你的原版。
最後，你一定要相信，我希望你重新找到快樂的心是出乎至誠。
試閱
半生奉獻
蟬脫殼是為了成長，人在世上如能奉獻社會，心靈也會煥然一新，醞釀「幸福感」。如你還沒退休，請以當隱形志工的心意，努力的把工作做好，快樂就來。
一九六○年代出生的人，小學時一定讀過一篇課文，標題叫作〈立志做大事〉，那是孫文在嶺南大學的演講詞。我們從小被教導要「立志做大事，不要做大官。」長大後，日夜奔波沉浮於事，關於做大事或做大官的論點，早就束之高閣了。
只是人生旅程真是奧妙，不同的人，蓋棺論定時竟有很大的差異。有人功績彪炳，留名青史；有人成就特殊，記在墓誌銘上。多數人都是平凡結束人生，但子孫基於敬重，訃文陳述長輩生平事蹟時，仍是寫得洋洋灑灑。當然，也有人後事灑脫，什麼都不留下記錄，隨著一抔黃土或灰燼，就消失無蹤了。
我是平凡人，不可能攀附青史，亦非名人，沒資格寫墓誌銘，但已逾五十，回首自己的前半生，也想稍作一番省思。所謂「半生奉獻」，雖是天外飛來一筆的想法，但動機實是為了重新調整腳步，若把人生歸零，重新開始，平凡的人生又會如何？
首先，前半生中利於家庭的部分，因屬私領域，故剔除於外。在服務機構的部分，既屬領薪份內的工作，故亦剔除。勉強說來，自認對社會有奉獻的，只有兩件，這兩件都沒有版權，卻是得來不易。
先說自認的第一件社會奉獻。
靈感初動
一九八五年初，我初至醫院上班，負責專案檢討工作。那時剛退役，沒有工作經驗，是社會新鮮人。只是當時主管管理嚴格，不分資歷深淺，一視同仁均須提改善案，我因進醫院工作不久，提案品質自是不佳，為此苦惱不已，只好翻閱市售IE提案相關書籍，尋找靈感。
機會來得太偶然了。
我在IE提案書中發現一個有趣案例，內容大意是：「早期日本烹煮食物，跟臺灣一樣都必須加味素，這案例就是關於日本味素IE提案的故事。故事是這樣的，日本某家味素廠，因味素銷量停滯，故公司主管主持IE提案改善的會議。某君竟然在開會中打瞌睡，主管震怒，把他叫醒要求提案。某君在驚恐中，隨口說出他的提案，這提案後來也獲得大獎。他提出家庭主婦使用味素習慣，都是把整盒味素的洞口弄破，再用手搖動加味素到食物中，如果把洞口加大，銷量自然大增。」
