劉淑華健美實用新秘訣
 
作者: 劉淑華 
書城編號: 19232

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出版社: 天地圖書
出版日期: 1999/11
頁數: 159
ISBN: 9789629506728

商品簡介
  青春健美是所有女性的共同心願,青春一去不復返,但只要有恆心,又鍛練得法,健美卻可能長久保有。
  劉淑華小姐為此用心採訪了城中數位公認的健美女士,將她們個人KEEP FIT及扮靚的策略方法、心得體會公諸於世,有助讀者參照實行。
  書中並附有相關的資料,包括運動、飲食、營養、消閒等方面的生活指南,足供讀者參考。
  本書資料詳盡,圖文並茂,讀來趣味盎然,得益良多。  

選載:
自我計算標準體重幾多磅才符合窈窕?
  肥胖最令人煩惱,而體亦正好反應女性身裁標準與否的一個數字。但是,由於每個女性擁有不同高度骨骼的大小因人而異,因此出現不同的體重標準。  所以,現請用一把軟尺量度妳手腕的圍圓,如果是在5吋半或以下,妳是屬於小骨骼型,在5吋半至6吋半之間,妳是屬於中骨骼型,在6吋半以上為大骨骼型。然後在以下附表找出妳的標準體重。
  倘若妳暫時性超出標準之外,且慢!
  因為下一頁的量度「脂肪比例表」,就能再一次重新計算妳全身的脂肪值究竟偏高了幾多,瞭解到自己的身裁狀態,便可以開始實踐減肥的計劃。  

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