再也忍受不了一成不變的外食？
　　善用冷凍庫，你的生活可以不一樣。
　　只要做好事前處理，你也可以是個幸福的省時料理達人

　　你是不是：
　　．擔心外食不安全，真的很想在家吃飯卻因太過忙碌無法做到？
　　．雖然想煮飯，但家裡人口太少，吃不完的食材總是心疼地丟掉？
　　．總是把冷凍庫當儲藏室，囤了一堆過期的不明食物，但想找東西總是找不到？

　　其實你可以更有效率地利用冰箱冷凍庫，不僅餐餐可以在家吃，還能幫你把剩餘食材清光光。

　　經常出現在日本富士電台、ＴＢＳ電台、讀賣新聞、《主婦之友》、《暮□的手帖》的日本知名省時料理研究家、冷凍達人島本美由紀，告訴你：

　　冰箱不是儲藏箱，徹底活用冰箱冷凍庫，可以更有效率地料理食材，真正十五分鐘就能上菜！

　　愈忙碌愈該好好利用冰箱冷凍庫，人人都能在家輕鬆煮！

　　番茄、雞蛋、蔬菜、醬菜、餃子皮……
　　所有意想不到的食材，「冷凍達人」向你保證，統統可以冷凍。
　　一次採買、一次料理，順便分袋冷凍，吃原味或變身料理都能滿意。

本書特色

　　．首次公開：日本富士電台、讀賣新聞、《主婦之友》、《暮□的手帖》……日本知名省時料理研究家食材冷凍祕訣首次公開！

　　．意想不到的冷凍庫活用術：「沒有不能冷凍的食材」、「冷凍也不會走味」、「食材在生鮮狀態下就可以冷凍」、「冷凍狀態下也可以料理」，令人意想不到的冷凍庫的完全活用術，讓你家的冰箱不再只是「儲藏箱」，而是真正的「使用處」！

　　．150道省時食譜：收錄超過150道食材完全使用食譜，讓你不論是日常三餐、準備便當，還是宴客，都能輕鬆搞定。

　　．徹底活用冷凍庫：本書從認識冰箱的特徵開始，並介紹有效率使用的存放方式、冷凍保存食材的活用方法、食譜、菜單等，幫助您徹底活用冰箱冷凍庫。

　　．利用冷凍庫，生活將有大改變：不管是單身族，或是需要開伙的家庭，只要學會如何妥善運用冷凍庫，就能同步節省時間和金錢，每天的生活方式也將跟著改變。