無齡的養生智慧-莊淑旂的宇宙健康法8
 
作者: 莊淑旂 
出版社: 時報文化
出版日期: 2009/10/23
頁數: 280
ISBN-10: 9571351105
ISBN-13: 9789571351100
書城編號: 196166
 

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商品簡介
 
內容簡介 廚房就是藥局!無齡養生,健康無限!憂鬱寡歡的美智子,靠著天然食補再度找回健康與活力,本書不僅帶你逐一驗證「食物比醫藥更具療效」的震撼體驗,更在新型病毒肆虐的今日,為你的健康危機提供最周全的對應之道。莊淑旂博士,是國內最早提倡「飲食決定健康」的預防醫學先驅。在本書中,莊淑旂博士針對幾十餘種食材的療效進行精闢而系統化的解說,讓你的飲食能有所依據、改善飲食也增強體力;除此之外,莊博士更提供獨家研發的宇宙健康操、各式簡易按摩;面對流感肆瘧的威脅,莊博士更教導防疫萬用的「防流感健康操」;不僅飲食與運動,莊博士更細心關照生活中各種會影響健康的小細節,提出解決方法,簡單易作、搭配各式可發揮療效的簡易食譜,讓大家一年四季都能擁有最佳的體能狀態!這本書集合了莊博士行醫超過半世紀的寶貴經驗,不僅是國內保健醫學領域中的珍貴資產,在病毒囂張肆虐的今日,也讓大眾的健康有所本,更是每個家庭必備的保健醫典! 內文摘錄 ●方案1:上腹部突出型【體況特徵】這一類型的人晚彌`常大吃大喝,甚至習慣吃宵夜,體重一定過重。他們的胃總是有停滯的廢氣,腸子則堆積著宿便,以致上腹部突出,連腰身都沒有了,彎腰做體操都有困難,如果沒有從飲食習慣上改變,光是勤奮的去健身房運動是沒有用的。【飲食守則】這一體型的人,要特別減少晚尷滬僎q,蒸粥不可少,以下食物也要攝取:蔬果:促進旺盛的新陳代謝。梅子或梅乾、蘿蔔:提高胃的消化作用。牛蒡:牛蒡的纖維可刺激腸壁,排出廢氣與宿便。除此之外,飲食型態也需做以下三點改善:1.必需立刻禁食宵夜。2.把肉類及魚類改在早孺M中斂嶁。3.遵守「早壑T、中壑G、晚壑@」的飲食原則,在睡覺之前的三、四個小時,一定要禁止飲食。 作者其它著作 CS0026體內環保--莊淑旂的宇宙健康法2CS0033今天的疲勞,今天消除CS0045管好健康活到老CS0059女人的三春【生理期╱坐月子篇】----莊淑旂的宇宙健康法5CS0070女人的三春2--更年期.銀髮族篇 莊淑旂的宇宙健康法6CS0078熟齡健康自己來--莊淑旂的宇宙健康法7

莊淑旂 作者作品表

月子的美學(修訂版)(隨書附贈坐月子的方法影音光碟)
月經是女人一生健康美麗的指南(修訂版)
無齡的養生智慧-莊淑旂的宇宙健康法8
熟齡健康自己來:淑旂的宇宙健康法7
女人的三春2-更年期.銀髮族篇-莊淑旂的宇宙健康法6
女人的三春【生理期╱坐月子篇】:莊淑旂的宇宙健康法5
管好健康活到老:莊淑旂的宇宙健康法4
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自我健康管理
這樣吃最健康
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怎樣生活最健康<已絕版>
怎樣生活最健康

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