選載:
總論
　　一、拳的意義
　　養生和技擊是人們習拳的主要目的，因為人作為一個生命體，它處於內外環境的不斷變化之中，為了使自己能夠生存下去，就須要不斷地調節自身的狀態，使自己隨時隨地保持自身處於與內外環境的動態平衡之中。內環境是指人體內部五臟六腑，四肢百骸隨時處於相對動態平衡之中，平衡狀態一有不調則疾病始生，給生活帶來影響，使生命受到威脅。外環境是指人體外部的自然環境變化和社會環境中的各種不利因素，或為跌僕損傷，或毒蛇猛獸的進攻，或為人類自身的互相殘殺，故此人類也要對外部環境作生存鬥爭。就人體本身而論，自生以來即已具有對這二個環境的變化相應調節自己的反應能力，然而為了使這種反應能力得到加強，使之能應付比較劇烈的環境變化，故此以養生和技擊為目的發展了拳術。所以先師王薌齋稱意拳為“性命之學”即指此而論。同時說到“何為拳，非一招一式謂之拳，是拳拳服膺謂之拳”，並說“拳拳服膺，以應無窮。”更進一步指出習拳的目的是提高人體對內外環境無窮變化的應變能力。就養生方面來談，就是通過習拳使身體自動調節能力增強，將身體調整到最佳狀態，隨時與自然界變化保持同步運動，這便是無病先防的意義。當身體已經由各種因素造成有所不調時，還可通過習拳作特殊調整，使身體復歸於平衡，即可達到治病的目的。從技擊的方面來講，就是通過習拳，提高身體素質，當受到外來攻擊時能有效地防禦反擊，殺傷敵人，保全自己。因此意拳是以保全生命為最終目標。其中包括養生和技擊兩個主要方面的一種體育運動。