照著做，健康肌膚伴你一生。
本書由頭髮到腳，教你天然美肌。

．防治脫髮：天然食鹽加熱水幫到你

．掌握基本護髮要訣：多吃黑芝麻、早睡能養髮

．去老人斑特飲：生薑蜂蜜水，八十歲老翁話：「得。」

．眼袋大大：自製珍珠粉椿花油晚霜

．茶葉蛋冇益：茶葉煮蛋，爆出「激胃」物質

．睡眠要趁早：晚上十時至凌晨二時是身體最坐的補養時間

全書由頭髮開始，然後面容肌膚、四肢，再配合食材的飲食，讓大家花最少的金錢，用最安全的天然美肌法，輕輕鬆鬆安安樂樂便讓肌膚問題迎刃而解，甚至愈活愈靚。方法簡單，最適合忙碌的都市人。這些方法也不止是天生愛美的女士們專利，注重儀表的男士們，大家一起來護膚健體吧。