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李玉美的女人瑜伽：教妳經前保養、生理期休護、迎接黃金更年期！
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出版社: |
臉譜文化
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| 出版日期: |
2010/05/06 |
| 頁數: |
136 |
| ISBN: |
9789862351000 |
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商品簡介 |
唯一一本寫給女性的經期瑜伽保健書！
月經來之前，妳就開始神經敏感、莫名低落？身體出現四肢水腫，胸部腫脹難受？
月經週期時，妳會總是腹脹、頭疼、腰痠難耐，得靠一堆止痛藥、巧克力來自我安慰？
月經結束後，妳宛如大病虛脫，看起來氣弱無力、面無血色？
從初經到更年期，月經一直是女人忠實的「好朋友」，但是，妳真的了解如何與「好朋友」密切愉快相處嗎？尤其到了更年期，妳知道要如何正確對待身體的變化、常保青春？還是妳只能默默忍受每個月的經期苦難，成為無辜的經期症候群受害者？
想要有一個舒適快樂的生理期，做個經期美人嗎？李玉美老師首次以多年瑜伽、養生的經驗，訴諸呵護女人的用心，提供所有女人一個快樂的經期生活妙方。
‧經前每日瑜珈五招式，搭配飲食調配、經絡調理……輕鬆幫妳經前養身又固本！
‧遇到生理期不適，勤做一週調養護理課程，不用吃藥、亂用偏方，有效舒緩疼痛問題！
‧面對更年期到來，李老師將提供更年期的瑜伽、飲食調養，教妳快樂迎接黃金更年期！
跟著李玉美老師的引導，照顧女人從經期護理，到更年期保健，每日5招輕鬆做，幫助妳青春快樂到永久！
【精采內容】
◎PART 1、平日護理
【SET 1】紓解鬱悶五連動，和壞心情說Bye Bye！
【SET 2】遠離經前頭痛五連動，提神醒腦活力來！
【SET 3】強健腰腹力五連動，消化順暢清宿便！
【SET 4】排除腫脹五連動，體態輕盈多神采！
【SET 5】發揮淋巴弁鄐韋s動，全面增強免疫力！
◎PART 2、生理期休護
【Lesson 1】心平氣和的一天
【Lesson 2】減輕疼痛的一天
【Lesson 3】血氣順暢的一天
【Lesson 4】充分休息的一天
【Lesson 5】養精蓄銳的一天
◎ PART 3、更年期護理
李玉美更年期保健操，氣血活絡永不老！
【名家推薦】
◎前兩廳院總監 平珩女士
◎榮民總醫院眼科 陳克華醫師
◎臺大醫院婦產科 童寶玲醫師
◎國泰醫院婦產科 蔡明松主任
◎培真中醫診所 鄭淑鎂院長
◎生機飲食專家 歐陽英老師
◎優質才女偶像 劉若英
◎兩廳院總監 謝翠玉女士
◎農委會林務局 顏仁德局長 |
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