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纖體美人密技：熟齡美人書
售價:
$60.00
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出版社: |
山岳
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| 出版日期: |
2010/07/30 |
| 頁數: |
176 |
| ISBN: |
9789862481028 |
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商品簡介 |
過於依賴便捷生活的人容易造成肌肉的退化，再加上走路走得少，還會讓小腹及大腿多了贅肉，運動不足會使肌肉衰退，連帶地身體容易屯積乳酸等疲勞物質，人也容易顯得倦怠。吸收進人體的氧氣一旦變少，血液循環自然會變差。如此一來，很容易會演變成走一點路就累、全身覺得不舒服，並越來越不想活動的惡性循環。
四十歲過後或是原本就懶得運動的女人，容易引發肥胖、糖尿病、腰痛、膝趙k痛等毛病，這時，鍛練「良質肌肉」是維持健康的不二法門！本書由日本首級專業體雕指導老師，首創「山岡式」簡易伸展操，只要每天做幾個簡單易學的動作，就能活化全身肌肉、保持輕盈體態，還能擁有充沛體力、減輕壓力酸痛，讓即使過了四十歲的妳，也能恢復年輕般的神釆！
PART1熟齡美人 基礎篇
四十歲以上的女人仍然可以擁有健康的身體和窈窕的身材，只要適當地鍛練身體，就能讓我們儲備保持年輕的源頭──體力，還能增加對疾病的抵抗力，並活化身體的肌肉、矯正姿勢、改善輕微疼痛，讓體態永保年輕！
PART2山岡式伸展操 實踐篇
山岡式伸展操是一套可以改改善我們日常生活的體操。這套體操簡單易學，能讓我們鬆弛僵硬的身體，鍛鍊必要肌肉，輕鬆保持好體態！
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