特價書籍
香港書城
精確搜尋 找書說明
   
基督教書店
基督教書店
     enquiry@hkbookcity.com phone 25588233 whatsapp 55421483 香港書城粉絲團  

減脂肪降血糖低GI飲食全書

此書已出版了新版

作者: 吳益群 
出版社: 原水文化
原水文化
系列: Family健康飲食
出版日期: 2010/09/09
頁數: 200
ISBN-10: 9866379299
ISBN-13: 9789866379291
書城編號: 211458
 

原價: HK$107.00 現售: HK$101.65 節省: HK$5.35
(購買 10本以上 9折, 60本以上 8折)

出版社缺貨, 故不能購買

如此書日後有貨, 請通知我, 我的電郵/用戶名稱是:
簡介
細胞生物學家&營養保健專家,邀請您一聰明飲食,享瘦健康的人生!
•減輕體重 •提高代謝力 •提升學習與記憶力
•降低血糖值 •降低膽固醇 •改善高血脂
•改善高血壓、心血管疾病 •預防癌症 

GI值就是營養學上所說的「升糖指數」,是指食物吃進去後,造成血糖上升的衝擊指數。

攝取含糖量高,或消化吸收快的澱粉類,稱為「高GI飲食」:容易囤積脂肪,形成慢性病。

攝取含糖量低、高纖維,消化速度較慢,稱為「低GI飲食」:有助於改善肥胖、防癌抗病。

【本書特色】
◎掌握5大飲食關鍵,安心吃對低GI食物
關鍵1.取決食物的纖維含量=多比少好
完整顆粒的小麥比全麥麵粉好/水果切塊比打果汁好

關鍵2.取決食物的精緻程度=低比高好
多膠怴B糙米優於胚芽米、白米/全麥麵粉比白麵粉好

關鍵3.取決食物的結實度=高優於低
義大利麵比白麵條好/結實的全麥麵包比鬆軟的白吐司好

關鍵4.取決澱粉糊化的程度=低優於高
乾飯比稀飯好/清煮食物比勾芡食物好/清湯比濃湯好/義大利麵煮10分鐘比煮20分鐘好

關鍵5.取決食物的酸度=酸味可降低GI值
酸味食物比甜或鹹味食物好、用麵包沾油醋醬更好
 


 

周靈山愛情秘密:你是女皇,他就是皇帝—扭轉愛情命的68個真人真事

自幼聽聞女人要自強、愛人要付出,於是,我和很多客人,都很強很努力去付出,結果,我們變成了「控制狂」。那好吧,「我就不理!」費事吃力不討好,又結果,我們變得太愛自己,變得世故,變得小心翼翼。但其實,做女人、當女友、當太太,只需視自己為「女皇」。女皇,一個至

吃對全食物(上)(下)套書

從土地長出的真食物,是大自然的恩賜

富含營養的好食物,是維護健康的關鍵

選擇吃全食物,是人類最聰明的飲食方式


  純天然˙全營養˙極簡單˙超美味

  專為新手媽媽、忙碌的職業婦女、愛自己的單身朋友,

  怕麻煩...

醫生沒告訴你的,吃藥時的飲食禁忌指南

  吃降血壓藥的你,
  還在大口吃深綠色葉菜嗎?!
  吃藥不注意飲食,地雷食物讓你吃藥變吃毒。  
  你以為健康食品、保健產品多吃就有益?
  ※抗凝血華法林+大蒜精【誤!】
  ※治療憂鬱症的百憂解+魚油【誤!】
  ※糖尿...

糖尿病中醫100湯水

哪種都市病患上後有可能會併發出:腎病、心臟病、腦血管病、糖尿病足、視網膜病變、瘙癢症、高血壓等病症?

答案是糖尿病。近年糖尿病患病率不僅上升,更見年輕化,很多人甚至患上此病也不知道。根據本港一項研究顯示,有半成出現糖尿病病徵(即「糖尿病前期」)

食物代換速查輕圖典

  ★史上最強!全新開發的食物份量代換法!
  ★有糖尿病、腎臟病或是瘦身需要的人全都適用!
  ★1比1實物大圖解,讓你不用再秤重算份量啦!

國外暢銷佳績 / 得獎紀錄
  奇美醫學中心營養師團隊開發的全新食物份量代換法,榮獲:
  ★中華民...

心往何處安── 一個精神病康復者的自白

「心與竹俱空,問是非何處安腳?」,洪自誠《菜根譚》道出了,心空,是非自然會消失。

作者身為精神病康復者,過去歷盡高低:快樂如兒童院裡的天真玩耍,掙扎如在台灣求學的孤獨,幸福如獲丈夫的無微呵護,瘋狂如殺夫的不能自控,絕望如鬼門關邊緣的

食物無毒保鮮法速查輕圖典:食材保存這樣做,放心買、安心吃!

外食衛生問題多,在家料理最好,可是……
˙好浪費?週末買好一個禮拜的菜,才冰兩天就發霉?
˙好難聞?切好的梨子都是蒜頭味,怎麼分開處理?
˙好恐怖?農藥殘留、保鮮膜有毒!?怎麼清潔、保存,安心又省事?
68種常見代表性食物的無毒保鮮要

哈佛醫師養生法


早餐最好吃鹼性食物!

死前會後悔的25件事:1000個臨終病患告訴你人生什麼最重要

對於生命的期待和追求,人人各不相同,
如果可以在有限的時間裡,竭盡全力的活著,
讓人生沒有太多未竟之憾,
臨終之際,自然可以自在平靜,
不帶任何懊悔的跟世界揮手道別。

  如果我們可以讓自己的人生少一點後悔,...

吳恩文聰明料理:大廚沒教的美味祕密.中華篇

◆本書為積木出版的《大廚沒教的聰明料理.中華篇》暢銷紀念版!

一份流傳已久的留學生食譜……

說到吳恩文,大家對他的印象大概都是過去螢光幕上的記者、主播,或是現在的企管顧問,不過,他的朋友都知道,

評分 尚未有...
此叢書 Family健康飲食 書目

  • 15大慢性病飲食全書【修訂版】
  • 素食界廚神傳授天天愛吃健康素
  • 酵素阿嬤的逆齡配方
  • 晚上喝蔬果汁 腸保健康:自律神經&腸道名醫小林弘幸的健康蔬果配方
  • 生食,吃出生命力
  • 神奇的彩虹蔬果飲食法:21世紀最夯植物生化素
  • 癌症飲食全書(附別冊增訂版)
  • 原味幸福料理〔修訂版〕
  • 不藏私洪師傅健康素袐笈(增訂版)
  • 洗腎飲食全書〔增訂版〕
  • 減脂肪降血糖低GI飲食全書
  • 發現粗食好味道:塘塘與早乙女 修夫婦的樂活飲食
  • 癌症素食全書:化療期&恢復期飲食處方
  • 【圖解】腸道決定抗癌力
  • 12大慢性病素食全書
  • 陳堅真時食養生法〔修訂版〕
  • 原味的感動(修訂版)
  • 愛上美味養生素(修訂版)
  • 董麗惠自然飲食法(修訂版)
  • 原味幸福料理

    ... [顯示此系列所有商品]
  • 吳益群 作者作品表

  • 減脂肪降血糖低GI飲食全書【全彩圖解暢銷分享版】
  • 減脂肪降血糖低GI飲食全書
  • [書城特價書]同類商品


    健康生食

    My Weight Loss Diary

    巧克力品賞手冊

    時尚串珠飾品DIY

    廣告顏料-創意小畫家系列

    我們這樣想世界

    中國經典寓言

    怎麼說話 Talking With Confidence For The Painfully Shy

    娛樂大家--文化篇

    望子成龍.家長心事

    查小欣親子日誌 2 ──六歲的時候

    再利用的幸福生活

    孤男寡女

    The 8th Habit: From Effectiveness to Greatness (paperback)

    新編普通話教程 (初級)

    顧客說了就算

    看見孩子看見生命

    爸爸媽媽,怎算好?

    倪震有話說

    The Basel Handbook: A Guide for Financial Practitioners (2nd edition) (Hardcover)

    還有... [顯示所有書籍]

    * 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
    * 當書籍/產品入口時,顧客須自行繳付當地關稅和其他入口銷售稅項。

     

     

     

    ©香港書城 版權所有
    私隱政策聲明
    | 我的帳戶 |  我的購物車 |  團購優惠 |  加入供應商  |  廣告刊登 |  公司簡介 |  English

    顯示模式 -- 現在是: 電腦版 (改為: 手機版)