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懷孕養身特效食譜
作者: 林禹宏 
出版社: 人類智庫
出版日期: 2010/09/25
頁數: 112
ISBN-10: 9866238180
ISBN-13: 9789866238185
書城編號: 212688
 

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簡介
新光醫院婦產科主任&主任醫師 林禹宏

這樣吃好孕10個月

母嬰健康的飲食關鍵

飲食調理?安胎補身?孕期舒適

●營養師推薦167道孕期三階段健康美味料理

●吃對食物:9種懷孕期必需攝取的營養素

●專業醫師建議:準媽媽孕期生活保健須知





◎ 本書告訴你:

● 孕婦怎麼「吃」,營養攝取才足夠?

● 十月懷胎怎麼「補」?

● 不同孕期,準媽咪要怎麼吃,才能幫助寶寶成長?

● 孕婦為何要適量補充葉酸、胎兒頭好壯壯?

● 懷孕期適合吃人參、當歸補身嗎?

● 孕婦飲食有哪些禁忌?

● 孕婦生病可以吃藥嗎?



食補+定期產檢+適當運動=安度孕期,胎兒健康

孕期三階段167道營養料理&懷孕280天飲食對策

改善孕吐、強化體質,幸福迎接新生命

懷孕健康飲食,決定寶寶健康



飲食攝取均衡、維持適當體重增加,是孕期營養最重要的原則。懷孕時的營養補充、良好的飲食習慣,是母體及胎兒健康的基礎,還能達到「胎教」目的。由「飲食」開始,為寶寶跨出健康的第一步!



● 本書特色

◎ 167道養生健康料理&孕期三階段吃對好食物

專業營養師把關,詳細分析營養成分和幼纂A改善孕期不適,適時補充孕期三階段營養需求,讓您吃出健康,聰明孕育新生命。



◎ 關鍵10月吃得好又巧,確保孕媽咪和寶寶的健康

「一人吃,兩人補」飲食指南,吃對孕期宜食關鍵食物,提供正確的營養觀念和保健常識,輕鬆安胎又養身。



◎ 控制體重,孕期輕鬆無負擔

體重過重,是引起釵h孕期併發症的主因,從控制熱量入手,做好體重管理,維持懷孕期間的理想體重,健康懷孕280天。



 


 

孕期飲食宜忌

重視孕期營養攝取快樂迎接新生命
●孕期飲食原則與宜忌常識
●懷孕初期(第1-3月)飲食宜忌
●懷孕中期(第4-6月)飲食宜忌
●懷孕後期(第7至生產)飲食宜忌
●孕期營養食譜及常見症狀的食療良方
●孕期用藥指南

孕媽媽應做100件事

本書為懷孕媽媽從生理、心理到胎教,從醫學到民間禁忌,提供100個貼士。其中70%關於媽媽的生理、心理健康,和產前產後的注意事項;30%關於寶寶,如胎教等。 市面上懷孕與分娩的書很多,多由理論開始,很有系統、很有條理地介紹,再加一些注意事項或心得。本書沒有長篇大論

A+ 孕婦營養食譜

坊間的確充斥?與孕婦飲食有關的各種謬誤。本書希望透過營養師的專業知識,和實用的孕婦食譜,有條理地闡釋「懷孕前」、「懷孕中」和「生產後」三個階段的營養需要,釋除準媽媽對各項有關孕婦飲食的疑慮,並提供了近40款食譜,讓準媽媽們輕鬆迎接新生命的來臨。

一步步致富 ── 少年股神Larry的投資世界

一步致富,不如一步步致富!

「運氣追隨最努力的人,而不是最聰明的人。」

高人傳授,港版富爸爸理財。Larry的真實經驗為大家作嚮導,助你更加直接、快捷地踏上投資致富之路。

懷孕坐月營養師食譜

懷孕媽媽吃甚麼,肚堛漱p寶寶就吃甚麼!可是作為準媽媽,到底應該怎樣吃?吃甚麼?吃多少?才是對肚內的小寶寶有益,對自己亦有好處的呢?
中國人說產後「坐月」是全面調理身體的好時機,事實上,「坐月」對媽媽來說是重整身體機能的重要時機。但究竟「坐月」吃甚

幸福的胎教童話教育從懷孕就開始(附CD)

  用四十週的時間,從媽媽肚子裡開始同時培養英語和國語雙語語感!
  張炳惠博士為所有讀者準備了Special gift──特別收錄配合孩子成長發育40週的原創英語童謠!

  寶寶的心臟撲通撲通跳時
  媽媽的心?充滿了幸福,也在撲通撲通地跳
  寶寶用兩...

評分 尚未有...

林禹宏 作者作品表

  • 解答懷孕坐月子不知道的事
  • 坐月子這樣吃最養身
  • 坐月子就要這樣吃:4週漸進式食療寶典,聰明坐月子養身子
  • 坐月子就要這樣吃:4週食療養身寶典+370道養生月子餐
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