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營養進補坐月食譜--增訂版
作者: 徐思濠(註冊中醫師)、胡美怡(註冊營養師) 
出版社: 跨版生活圖書
出版日期: 2011/07
頁數: 176
ISBN-10: 9881976626
ISBN-13: 9789881976628
書城編號: 225752
 

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簡介
坐月進補得宜,是重塑體質、脫胎換骨的黃金機會。本書由註冊中醫師推介48款坐月進補必食食譜和湯水,不但能補充生產時所失,也可一併改善懷孕前的身體毛病。

進補容易修身難,本書的註冊營養師精心設計了15款坐月營養餸菜,既照顧到坐月及餵哺母乳期間的營養所需,又不怕囤積脂肪,成為明艷照人的靚媽咪!

除了食譜,本書還包括以下內容:
•中醫學的坐月飲食宜忌及進補方法
•西方營養學的坐月飲食及補身、瘦身方法
•營養師四季飲食建議
•中醫30日補身餐單
•營養師10日不餵哺母乳媽媽健美坐月餐單
•營養師10日餵哺母乳媽媽健美坐月餐單
 


 

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101款愛心靚湯包括:

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清熱、祛濕、解毒湯水
*花旗參節赤小豆湯
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