〈 擺脫被情緒控制的啟示 〉

當一個人的情緒越膨脹，就越容易受到情緒影響。

為了探索人類的本質，荷蘭哲學家斯賓諾莎研究起情緒萌芽的源頭。

一起來解讀他的著作《倫理學》，

學會不受情緒影響，愉快度過每一天的方法吧！

【關於本書】

《倫理學》是17世紀荷蘭哲學家斯賓諾莎的著作。

當時處於工商業發達，生活富裕的時代，

人們經常被喜悅、羨慕、驚訝、悲傷、憎恨、貪婪等

各種各樣的情緒牽著走。

《倫理學》主張人除了正面的情緒外，

也會擁有負面情緒這是很理所當然的事情，也是活著的證明，

當這些情緒越激烈，對行為的影響越大。

你是否也有過任憑這些情緒氾濫，

不但傷了別人，也傷了自己，

或是反過來被這些情緒捆綁，

導致整個人無法動彈的經驗呢？

只要能夠了解這些情緒萌芽的原因，

就能重整心靈，不再受情緒影響。

為了和這些情緒打好關係，不受情緒束縛，

度過心情愉快的每一天，

讓我們一起來探索

自己和重視之人的「喜悅」與「悲傷」的來源吧！

【精選語錄】

「我們無法一個人獨自生活，大家都是在互相影響中生存的。」

再堅強聰明的人，都無法只貫徹自己的意志走完一生。我們會在不知不覺中受到周遭的人或環境變化影響。

「成見是問題的源頭，不確定的事物不要輕易說出口。」

有時出於親切而說出口的資訊其實是假的，不但會給對方帶來困擾，還會使彼此的信賴關係產生裂痕。因此在向他人傳遞訊息時，要特別注意資訊的真實性。

「以愛回報愛，以溫柔回報溫柔。」

不考慮得失，能夠純粹為了對方著想的親切之人是很美好的。如果大家都能以親切回報他人，那該有多棒啊。

「喜悅和欲望會成為付諸行動的契機和動力。」

人為了能讓自己開心的事物或想要的事物，再麻煩的事也會努力克服，付諸執行。遇到困難的工作時，或許可在超越困難後，為自己準備一些能夠滿足喜悅或欲望的獎勵也不錯喔。

「滿足感不是別人給予的，而是由自己創造的。」

比起單方面被授予，靠自己的辛勞獲得成果會比較令人開心，憑自己思考和實行也比較容易成功。

作者

SANRIO 

SANRIO CO., LTD三麗鷗股份有限公司

自1960年創立以來，一直以「Social Communication」為事業推進之宗旨，創造出來的每一個造型人物，都已超越了單純設計本身的價值，更具有「傳遞心意、培養友情」的重要任務。 

譯者簡介

林琬清

日中自由譯者，視翻譯為畢生事業，喜歡挑戰各種領域的口筆譯。

熱愛日本文化，特別是ACG相關，也喜歡看舞台劇及閱讀推理小說。

譯有《喜歡自己的勇氣：圖解阿德勒心理學教你掌握幸福關鍵》、《生而我GAY，我很抱歉：我的性決定我的人生》等作品。