游泳是香港人最喜愛的運動之一,《健康游泳樂》從運動醫學角度為您的鍛煉提供專業建議。
每至盛夏,釵h市民會將游泳作為消暑良方。事實上,游泳並沒有季節之分,從每年元旦冬泳拯溺錦標大賽的熱鬧情況便可感受游泳於香港的普及程度。然而,「欺山莫欺水」,我們間中都會聽到一些樂極生悲的報導,究竟,
該如何選擇適合的游泳裝備?
泳鏡入水真的是因為不夠緊嗎?
該如何進行游泳前後的適應運動,以緩解肌肉痠痛呢?
該如何科學利用游泳鍛煉身體或控制體重?
這些問題,相信熱愛游泳的人士都曾面對過。在這本書中,將為您一一解答。
本書邀請到醫生、物理治療師及營養師等從專業角度講解游泳前的準備、如熱身運動與合適裝備;游泳對心肺弁遄B體重控制的幫助;水上安全等資訊。此外,書中亦會介紹其他水上活動,如獨木舟水球和拯溺,讓讀者有更多選擇。最後,前香港游泳隊隊員蔡曉慧小姐更以過來人身分分享作為專業游泳運動員的苦於樂。
相信喜愛游泳的你,在嬝炙赫悗寣A能更好的享受水中的樂趣。