◎「書店裡很多同性質的題目，該選哪一本才對？」

◎「這本書這麼厚，重點到底在哪裡？」

◎「老師開一大堆書單，我哪有時間看完？」

◎「哪些地方才是看書的好去處，又該用什麼姿勢讀？」

你閱讀一本書要花多久時間？2小時？3天？1週？還是1個月？

作者伊藤真律師現為伊藤塾補習班負責人，專門輔導學員通過國家考試。

他獨創的精準閱讀法，使其通過考試的學員人數高居日本第一！

對他來說，看書就跟食物一樣，只要方法正確，很快就能轉成你需要的養分，

 所以，他經常「站著」看書、「用手」閱讀，

 多數人最常忽略的「小標題」、「但是」、「注釋」，卻是他眼中精準閱讀的指示燈。

◎你不會買錯書，因為……

．你得刻意閱讀和自己相反的見解

挑書，不只看相同的見解，還要勇於挑戰不同主張、意識之間的差距。

彷彿自己正在和作者進行一場辯論，你才能發覺自身的弱點。

．挑戰入門書後，你該攻下一本一流著作

要完整理解一個主題，必須從入門到艱澀難懂的內容都讀。

多數人都是先從簡單入門，但也有人先挑戰厚如高牆的重書，為什麼？

還有，選書的邏輯不是厚薄，而是：那本書的目標讀者，真的是你嗎？

◎使用書本的最佳方法：弄髒

．色彩鮮艷的標記是你思考的痕跡

作者用三種方式標示重點 : ○、◎、 × ，各有何用意？

還要隨身攜帶3項工具「原子筆、筆記本和便條紙」，

不只畫重點，連摺頁也有學問，上摺和下摺分別代表何種意義？

．不能只有眼睛看，你得「動手讀」，才會印象深刻

想加深記憶力，除了靠書寫，有時還要像在學校一樣大聲朗誦。

或是用電腦記錄關鍵詞，串成一篇讀後文，就能把書中的概要記在腦中。

◎閱讀的竅門──什麼樣的內容，該怎麼讀？

．注意「但是」──那是作者的主張

「因為」、「所以」、「於是」是顯現兩個句子關係的順接連接詞，

「可是」、「但是」、「然而」則是逆連接詞。

想快速抓重點，你要看 「但是」後面的句子。而且不要從頭依序往下讀。

．利用「小標」，30分鐘讀完一本書

想要大量閱讀，你需要「分區塊」：注意目錄、小標，

還有，注釋不是補充資料，它能整理脈絡。

 ◎當你沒時間讀，不知讀哪本、或讀不下時……

．這般享受，逛書店的樂趣

為何書店沒有擺放太多椅子？因為專家說，立正站好，大腦才會清晰。

你還要邊看邊吐嘈作者，一本好書肯定會用某種方式解答你的疑問。

另外6種進入閱讀狀態的好方法是？　

作者說：人生是由有效的徒勞構成的，

一本書就算你讀過馬上忘記，但其閱讀經驗一定會累積在心中，

為人生帶來意義。所以，沒有派不上用場的書。
 

名人推薦

「閱讀人」社群主編／鄭俊德

「閱部客」版主／水丰刀

作者

伊藤真

●1958年出生於日本東京；現為伊藤塾補習班負責人。

●1981年東京大學在學期間通過司法考試，之後開始教導考生如何備考，隨即成為人氣講師。

●1995年開設「伊藤真的司法考試補習班」（現在的伊藤塾）。

他引進人稱「伊藤教學法」的創新學習方式，使得短期通過司法考試的考生輩出，人數高居全日本第一，也因此締造了不可動搖的實績。現為「一人一票實現國民會議」的發起人，還成立了「安保法制違憲訴訟之會」，以律師的身分奮鬥中。

著作有《記憶的技術》、《日本王牌律師的七門邏輯思考與說服傳達課》。

譯者簡介

林信帆

輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士班中日組修業完畢，為專職專業自由譯者，擅長提供各領域的同步、逐步口譯與筆譯服務。    

座右銘是：「你給口筆譯者3天，他可以變成一個偽專家；但你給專家3天，他沒辦法變成一個偽口筆譯者。」

譯有《滿手現金的店長財務管理實務》（大是文化出版）等書。

目錄

推薦序一　閱讀是一種重訓，還能偷竊你想要的人生／鄭俊德

推薦序二　現今人類不缺資訊，少的是……／水丰刀

前言　書本弄得越髒，越能實現理想

第一章 你不會買錯書，因為……

1. 人生有限，讀什麼書才對？

2. 刻意閱讀與自己相反的見解

3. 看書，為你說的話找到專家認證

4. 相同道理的不同探索路徑，總讓人興奮

5. 你習慣從終點思考？還是起點？

6. 想成為什麼樣的人？──先讀讀你理想的範本

7. 沒人能套用一流人物如何成功，而是故事值得深思

8. 立刻能派上用場的書不能永留

9. 買錯書，其實你正形成自己的見解

10. 先讀厚重的書苦如修行，但助你豁然開朗

11. 挑戰入門書後，你該攻下一本一流著作

第二章　使用書本的最佳方法：弄髒

1. 看書就跟吃飯一樣，嚼到不成原形，越容易成為養分

2. 怎麼畫教科書重點才會考高分？

3. 不想弄髒書籍，就影印

4. 這樣萃取一堆書的精華，省時省空間

5. 閱讀邊畫邊寫邊貼

6. 色彩鮮艷的標記是你思考的痕跡

7. 朗讀內文

8. 做標記，就要盡情摺頁

9. 用四角形框出關鍵字，抓住重點

10. 將你標出的關鍵字，串成一篇讀後文

11. 書本的局限性，反而造就思考能力

12. 閱讀要動手，才會印象深刻

第三章　閱讀的竅門──什麼樣的內容，該怎麼讀？

1. 無負擔的閱讀：吸收資訊，無助大腦

2. 一本讀不快的書，思考能力成長很快

3. 能快速閱讀，就能做好工作

4. 推理猜錯時，要懂得享受差距

5. 沒時間讀，如何「大略看過」？

6. 注意「但是」──那是作者的主張

7. 書本不用從頭依序往下讀

8. 利用「小標」，30分鐘讀完一本書

9. 注釋不是補充，會幫助你抓出根本內容

10. 第二次的旅行總能弄清楚目的地

11. 知性有兩種類型，快慢皆好

12. 閱讀多樣化，便不會自討苦吃

第四章　當你沒時間讀，不知讀哪本、或讀不下時……

1. 站著閱讀，提高集中力

2. 盡情吐嘈作者，就能獲得樂趣

3. 閱讀不必設定完成期限，想看就看

4. 這般享受，逛書店的樂趣

5. 在哪兒讀？什麼姿勢？

6. 打開自己專屬的儀式，天天都是讀書天

7. 斬斷社交時間，培養思考力

8. 加入讀書會，碰撞新滋味

9. 剛柔並濟，軟硬兼施

10. 有體力才有腦力

11. 有自己的一番見解，怎麼讀是你的自由

第五章　沒有誰能埋沒你──書是試金石

1. 書是生命的解藥，去書店走走吧

2. 當下不認同的想法，日後總能啟發我心

3. 考好不是讀書的目標，別以考試決定人生

4. 重讀一本書──書是一面鏡子，反映你的狀態

5. 看到一篇好文章就足以改變人的一生

6. 喜怒哀樂要感受而非掩飾，才是成長

7. 人類不過是扛著一具屍體的小小靈魂

8. 有畫面的想像力，總來自閱讀的刺激

9. 人身上各有金礦，書是試金石

10. 人無法憑空發想，書是思考的推進器

11. 看過記不住？其實它悄悄營養了人生

結語　從一本書開始──就算只有一句話

序／導讀

推薦序一

閱讀是一種重訓，還能偷竊你想要的人生

「閱讀人」社群主編／鄭俊德

臺灣著名作家詹宏志曾說：「我有一個書呆子的勇氣。任何我不懂的東西，這世上一定有人懂，而且把它寫下來了，所以我只要找到書，就能學會它。讀一本書，可以偷竊別人的人生，不是很划算的事嗎？」這是我很喜歡又認同的一句話，當我們在人生這條道路上，遇到難題時，很多人希冀能夠遇到貴人或是天降好運，只求能安然度過難關。但我的認知是，求人不如求己，因為遠水救不了近火，伯樂與貴人也不一定住在你家隔壁，讓自己擁有解決難題的能力才實在。

我想你會問：「如何培養該能力？抑或是怎麼知道去哪裡找到答案？」我的解方是「閱讀」。你所遇到的難題，都可能曾有人跟你一樣經歷過，無論是人際關係、經濟難關、上臺簡報、親子溝通……尋求專家緩不濟急且費用昂貴，但多數的專家都出過書，把各種解方記錄下來，所以你需要用對方法，把書中的知識挖掘出來。因為閱讀不只是知識的汲取，更是人生卡關的解藥。

為何我會認為閱讀是一種重訓？如果你去健身房練習，教練一開始都會先要求熱身，並依造你的體能與肌肉量，規畫適合的訓練課程。閱讀基本上也是如此，我們創辦「閱讀人」社群後，常有讀者來信詢問如何閱讀、如何讀懂、如何實踐的方法，為了有效幫助更多人了解如何實施閱讀的技巧，我們開始高效閱讀力的相關課程。

過往許多朋友曾在學習歷程中，受過大量的挫折，導致他們對於看書總有負面的刻板印象，甚至敬而遠之。就像運動造成的肌肉傷害，閱讀技巧使用不慎也會受傷。

閱讀需要一步一步的從基礎訓練開始，就像本書提到，先打破過去大家對於書本的認知，以及重建知識的目的，透過長時間的練習，有步驟的閱讀重訓，才不會造成心靈傷害。

使用書本的關鍵是弄髒，當你弄得越髒，表示讀得越懂。書本的骯髒程度與理解度成正比，這不是把書丟到爛泥裡，而是畫重點與筆記的書寫，表示你對這本書投入的理解程度與用心。

經常有讀者來信分享他的難題，最常見的就是書一直讀不完，今天看書卻忘記昨天看過的內容，明天再讀又忘記今天的，陷入一個無限的閱讀迴圈，最後只有放棄。其實最好的解決方法，就是本書提到的弄髒。當你閱讀某一個段落後，試著利用筆記，藉由自己的文字，再表述一次內容，通常會留下最印象深刻的記憶。

當然，有人說書是很神聖的，捨不得在書上標示記號。我建議的方法是，如果這本書真的可以幫你解決問題，你又很想好好珍藏，那就買兩本，一本用力畫，另一本就供起來放。作者提到的方法也可以參考，就是影印，因為這更方便摺疊與隨身攜帶。不過，為了使更多好書得以留存，用買的比列印更適合，也比較不會牽涉版權問題！

閱讀不是為了考試，它只是人生的一小部分，因此我們一生中最需要解決的是人生的卡關，所以該目標不是一字不漏的背誦，而是讓我們遇到問題時，有所解答。

日本漫畫作品《航海王》（ONE PIECE）中，獲得全世界尊稱的海賊王──哥爾羅傑曾在臨死前說：「想要我的財寶嗎？想要的話可以全部給你，自己去找吧！我把所有財寶都放在那裡。」使得許多海賊為了爭奪寶藏，爭相前往海上探險。至於解決你人生難題的寶藏在哪裡？我相信你已經有答案了。

推薦序二

現今人類不缺資訊，少的是……

「閱部客」版主／水丰刀

這個時代變得太快，不斷演進新思維，今天學的好像明天就會過時，弄得大家人心惶惶，因為這似乎抓住了重點，卻什麼都沒領悟。

你逐漸會發現，很多推陳出新的名詞、形容詞等，都是把舊有的知識冠上新的詞彙出現在社群網站上；你滑開手機，可能會發覺很多媒體都在講述同樣的觀念，用詞卻不太一樣；大家追求速成、快速獲得資訊的同時，原本就很短的影片長度，又慢慢縮短不到1分鐘，混亂的淺讀每天的日常生活。

因此，我認為現今人類不缺資訊，不足的是深度閱讀的能力。看書無疑是我們獲取知識最重要的方式，但是絕大多數的人，都不知道該如何善用最基本的閱讀能力。而它有多麼重要，請容我簡單列舉三個原因：

1. 現代人追求淺顯易懂的知識技術，深度閱讀反而有更重要的地位，因為它才能啟發人類深度思考、鍛鍊大腦，所以在這一個層級，就拉開了「會閱讀」與「不會閱讀」的人。

2. 每個人在同樣的基礎下，看同一本書籍，卻很可能因閱讀能力的不同，產生理解差異，拉開彼此之間的成長距離。由此可見，看書也會影響你未來的發展。

3. 精準閱讀是指看書的同時，具備領悟重點的能力，它可以迅速掌握一本書的意旨，所以不管是在吸收文章、論文、書籍上，都能比別人快速且深入。

而作者引進獨創的學習方式，為我們深入剖析看書的技巧、指導我們如何培養閱讀能力，快速掌握書中的重點。翻閱書籍的同時，讀者要懂得與作者對話，像是在書上留下筆記、意見或是畫線，勇敢發表自己的想法。

但千萬不要陷入窮讀，你想從容的生活在這個時代，更要看書來增進自己的知識壁壘，掌握學問核心，這就是發展自我價值的加速器！

前言

書本弄得越髒，越能實現理想

書本弄得越髒，越能實現夢想──這是我的切身感受。

我是「伊藤塾」補習班的負責人，專門指導準備參加司法或公務員等國家考試的考生。敝公司設立至今已22個年頭，最近我也以原告團代理律師的身分，參與「實現一人一票之訴訟」和「安保法案違憲訴訟」

（按：前者由於日本選舉是國會議員的多數比例決定，非人口比例選出，這顯示即便候選人獲得同數選票，也有當選和落選之別，因此作者等發起人致力於糾正「一票之差」問題；後者因新安保法案通過定案，允許日本或與日本有密切關係的國家遭到武力攻擊等危險時，日本隨時可向海外派遣自衛隊支援戰場。但作者等反對者認為，這法案會使得日本的「和平憲法」不再，甚而將日本捲入戰爭的漩渦）。

因為處在這樣的生活當中，我必須閱讀大量的書籍；工作方面，為了做出最淺顯易懂的教學，我還必須熟讀坊間的教科書、參考書和各種論文，並掌握重點傳達給學生。

另外，由於政府每隔幾年就會修法，法規一旦修正，身為律師的我，就必須熟讀更動的內容；當法院判決出現新的判例，就必須和學說進行比較，並查閱最新的報章雜誌。

當年我在準備司法考試時，每天會拚命讀10個小時以上的教科書或參考書。總之就是狂讀、猛讀、拚命讀。不是只有過目，還必須掌握重點，讀到能自由活用在課堂或論文上，且至今依舊持續這種習慣。

對我而言，書本是「思考的素材」。它能加深自己的思考，鞏固己見，也能協助尋覓自己的理想，深化未來的夢想。既然書本是素材，維持原狀只會是材料，你必須使用它才有意義，所以我才會指導學生盡量把書用髒。

因為你越是勤快的閱讀，書本上頭自然會畫上許多紅線，標記許多重點，顯現出使用的痕跡。教科書以外的書本也一樣，寫下筆記、意見與作者對話，透過這種舉動可以更加堅定自己的想法，書中的知識就能成為你專屬的財產。

每年都有許多合格考生從伊藤塾展翅高飛，這些人的共通點就是勤閱讀。我身處的司法界會考驗讀、寫的能力，當然在日常生活中，大量閱讀並習慣文字的人，自然容易合格。

如果你不喜歡看書，那就看看雜誌或部落格也好，總之要習慣文字。這種舉動不只限於司法界，其實對所有人來說都很重要。因為我們變成社會人士後，更不能缺少閱讀的能力。

成功人士的共通點是「勤閱讀」

當我還是律師時，每經手一個案件，理所當然要讀一整排書櫃的資料，因為口供等證據紀錄或參考文獻有如山高。畢竟官司會影響一個人的人生，因此大量閱讀和書寫是最基本又重要的事情。

追根究柢來說，工作本來就是由閱覽和記錄大量文字所構成，像是電子郵件、報告書或資料等，我們會從龐大的資訊中獲取某種內容，並依此做出判斷，因此要說閱讀能力會左右工作成果也不為過。

我認為看書是所有學習的基礎。若你輕視此習慣，在生活或工作方面都不會有長進。鍛鍊生存之力的最佳素材，正是閱讀。

世上沒有「無趣的書」

我一直認為這個世界上沒有不有趣的書，不論是艱澀難懂的專業書籍或簡單、輕鬆的娛樂書籍都無妨，兩邊並無高低之分。

人們會覺得無趣是自己當下的感受。隨著成長，每個人的想法都會有逐漸改變的時刻，但這並非表示閱讀字數比較多的書比較優秀。對我來說，就算整篇文章只有短短一句話能打動我的心，讓自己更加進步，那就是一本優良的書籍。

閱讀是為了獲得思考的素材，除了有努力鑽研知識的一面，我也有純粹享受書中世界的時候，這兩種都會讓人感到興奮。

我認為人們是為了得到幸福，才拚命生活。基本上大家對待任何事物都一樣，為了獲得幸福又圓滿的人生，才會勇敢行動，如此一來，社會就會逐漸增加幸福能量。

每個人的閱讀或感受方式，永遠都很自由。正因如此，我希望大家能挺起胸膛，主動翻閱能讓自己感到愉悅的書籍。不管在什麼時候，書本都一定會讓人有感而發、扣人心弦，使你對某個世界感到興趣或好奇，最終改變自己的舉動及思想。

然而，使自己成長、實現夢想，同時又使你感到幸福的讀書術是什麼？

要如何積極選擇、使用和學習哪種書籍？又該如何弄髒書本、讓它成為自己一生的寶物？本書將會一一傳授這些方法。

若透過本書能為你帶來一絲的幫助，我會十分欣喜。