|
|
焦慮新解:區分「假焦慮」、「真焦慮」,瞭解並克服身體的恐懼反應
作者: |
艾倫., 沃拉
|
書城編號: |
25669439 |
原價:
HK$160.00
現售:
HK$152
節省:
HK$8 購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折
購買後立即進貨, 約需 7-12 天
|
|
|
|
|
|
出版社: |
悅知文化
|
出版日期: |
2022/11 |
頁數: |
416 |
ISBN: |
9789865102517 |
|
商品簡介 |
關於焦慮的全新洞見! 「焦慮是認識自我的一則邀請,而非必須被解決的病情。」 精神科醫師──艾倫・沃拉
★ 亞馬遜網路書店4.6星好評 ★ 售出11國版權 ★《出版人週刊》、《新聞週刊》、《衛報》等多家外媒報導
大多數的人都以為焦慮是過度緊張所引發的生理反應, 必須透過藥物抑制大腦的訊號傳遞,進而得到解決; 但精神科醫師沃拉指出, 焦慮比起過去所知,更容易預防甚至改善。 只要探索在你身體和生活中的細微失衡之處, 就有機會避免不必要的壓力反應,將焦慮半路攔下。
★ 焦慮不只存在你的大腦,更有可能來自身體。 營養失調、睡眠障礙、現代工作、人際關係,甚至科技使用習慣, 都可能讓身體備感壓力, 當生理影響心理,我們就會感到焦慮。 反過來,也可以藉由改變作息、調整飲食等方式, 讓焦慮獲得控制。
★ 視焦慮為「探究的開始」,而非「破碎的狀態」。 沃拉醫師身為執業超過十年的精神科醫師, 重視身、心、靈全方位的平衡, 以功能醫學角度重新詮釋, 提出焦慮分為來自身體反應的「假焦慮」,與來自內心的「真焦慮」。 書中說明日常可操作的簡易方法, 幫助讀者以非藥物的方式揮別假焦慮、面對真焦慮, 進而恢復身體的正常機能,邁向更寬廣的人生。
★ 來看看假焦慮盤點清單! 我很焦慮,而且不確定原因為何。我是否…… □ 飢餓? |
|
|
|
|
|