美人修業之道(5)7日美腿雕塑術:美腿教母教你從象腿變身修長完美腿型的纖細魔法
 
作者: 齊藤美惠子 
書城編號: 257794

原價: HK$83.00
現售: HK$78.85 節省: HK$4.15

購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折

購買後立即進貨, 約需 7-12 天

 
 
出版社: 悅知文化
出版日期: 2012/05/17
頁數: 160
ISBN: 9789866072529

商品簡介
本書特色:
一次全部解決!
腿部粗壯╱腳踝太粗╱O形腿╱X形腿╱水腫╱手腳冰冷

500,000人見證的
神奇美腿雕塑操,
讓下半身纖細圓俏!

絕對體驗短裙、熱褲下白皙長腿的魅力
隨書附贈美腿雕塑運動進度表


培養不再走樣的腿型,一天只要10分鐘。
O型腿都還有救,X型腿也請別輕言放棄!

內容介紹╲

大部分的腿部缺陷都與「天生」或「遺傳」無關,而是因為日常的習慣姿勢或動作致使骨骼失衡,導致雙腿變粗或變形。
-----------------齊藤美惠子



妳最在乎雙腿的哪個細節呢??
看起來比身體還粗壯、大腿過胖、腳踝太粗、O型腿、X型腿、水腫腿…

其實所謂的「美腿」並非只是讓雙腳變得細瘦,穠纖合度且筆直的線條,才是人見人愛的完美腿型。作者以自身矯正O型腿、X型腿的經驗,將自創的美腿雕塑術分享給廣大愛美女性,只要肯下奶牷A每個人都可擁有名模腿。每天運用瑣碎的時間,就能夠鍛鍊美腿,並塑造腰背臀腹一體成形的緊實線條,不僅擁有了優美儀態,塑身效果也事半平縑C

本書的目的,主要是藉由日常的正確動作來雕塑美腿。
首先,就從拋棄已經根深蒂固的不良習慣開始做起吧!透過一天10分鐘×7天的美腿雕塑操,讓骨骼回復平衡狀態,也能使雙腿的線條變得更漂亮。臉部可以透過化妝加以修飾,但美腿只能靠平日的勤奮鍛鍊,才有可能維持美麗的線條。

只要7天之內按表操課,一定能看到雙腿明顯的改變。對腿部充滿自信的女性,渾身也會散發出明亮動人的魅力光彩。大家不妨多利用本書,為自己訂做一雙充滿魅力的誘人美腿吧。


目錄:
Prolague 如何擁有美腿生活

「美腿習慣」之自我檢測
將自卑感化為變漂亮的力量!
美麗的腿型讓全身散發無與倫比的「女人味」!
無關粗細!骨骼平衡才是美腿的關鍵
「每天做一點」是雕塑美腿的捷徑!
Column 1 找出自己的雙腿「最喜歡的部分」

Part 1 我的腿屬於哪種類型?
生活大檢測,徹底了解自己的腿型
Size check :了解雙腿的粗細
體質check :了解粗細的種類
凹凸狀況check:對勻稱腿型的了解
歪斜度check:了解骨骼的歪斜程度
Column 2 雕塑美腿從小做起

Part 2 雕塑「美腿」的第一步
透過日常運動雕塑美腿!
坐姿要正確!
讓雙腿保持筆直不彎曲的站姿
讓雙腿走出美麗線條
提包包的方法要注意
提高對「腿部被注視度」的警覺性
想像7天後的自己
Column 3 真的只要「7天」就能擁有完美雙腿?


Part 3 只要7天!美腿雕塑課程
7日美腿雕塑課程打造完美腿型!四大規則
暖身操
頸部╱肩膀╱腰部╱骨盆╱膝誥爰}踝
第1天:訂做一雙筆直的雙腿
電話簿體操╱O型腿與X型腿體操
第2天:打造纖瘦大腿
大腿痠痠操╱大腿內側緊實操
第3天:為小腿量身訂作凹凸有致的曲線
小腿啪啪緊實操╱膝誘U方緊實操
第4天:拉提臀部,緊實臀形
手腳均衡體操╱拱橋提臀操
第5天:實現小而美的迷人翹臀
美形翹臀操╱臀部緊實操
第6天:雕塑優美的大腿線條
大腿緊實操╱臀腿線條分明美形操
第7天:打造誘人的腳踝
腳踝雕塑操╱腳...
齊藤美惠子 作者作品表

只要「擺動」與「旋轉」!一週見證奇蹟─齊藤美惠子的1分鐘美腿祕技

美人修業之道(5)7日美腿雕塑術:美腿教母教你從象腿變身修長完美腿型的纖細魔法

齊藤美惠子教你30秒快瘦POSE101:日雜票選年度最強瘦身書!腰、腿、胸、背一次變美!

齊藤美惠子的更年期美麗魔法:每個女人都該看!未來的妳要變得更美,還是要變成歐巴桑?

PUSH美腰祕技:改變2萬人的美腿學校校長再傳授!美體集中課程7天,腰腹瘦一圈!

改變2萬人的PUSH美腿秘技:一天只要做一次,腿就能變細!

一定靚 同類商品


做個溫暖美人:體溫提升0.5 ℃,幫妳輕‧瘦‧美

美人修業之道(5)7日美腿雕塑術:美腿教母教你從象腿變身修長完美腿型的纖細魔法

改變2萬人的PUSH美腿秘技:一天只要做一次,腿就能變細!

我也想學!首爾潮妞都在化的「搭色妝」:快速搞定眼、頰、唇,手殘也能妝很美!

拯救肌膚完全手冊

換保養!怎樣都漂亮

醣脂分離,爆炸日激瘦法:日本藝人紛紛見證,2個月狂瘦10公斤

逆時美人:林葉亭的40‧30‧20美魔女養成書

韓系彩妝,輕鬆變成韓劇女主角

為什麼一口接一口停不了?:揭開零食成癮的真相

微整形變美不動刀:午休時間升級明星般的五官

愛上美甲新品味--光療美甲輕鬆上手

減脂肪降血糖低GI飲食全書

百萬部落客、網拍麻豆都想學!10大人氣造型師教妳打造超韓系正妹髮

彩妝天王Kevin A完美彩妝全攻略+B彩妝魔法書(套書不分售)

美人修業之道(2)24小時淨潤美肌新規則:醫美所長教你擁有Q彈水嫩、無瑕透亮、拉提緊緻名媛美肌

素人變女神!搶手正妹妝:不失手+零破綻,韓系女孩36款心機化妝術

Magic彩妝書Ⅱ

IGisele的超級醫美工具書:讓妳偷偷從頭美到腳的38個關鍵

甩肉聖經:55種史上最強肥肉斷捨離,你不可能再胖!

還有... [顯示所有書籍]

* 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
* 如送貨地址在香港以外, 當書籍/產品入口時, 顧客須自行繳付入口關稅和其他入口銷售稅項。

 

 

 

  我的賬戶 |  購物車 |  出版社 |  團購優惠
加入供應商 |  廣告刊登 |  公司簡介 |  條款及細則

香港書城 版權所有 私隱政策聲明

顯示模式: 電腦版 (改為: 手機版)