為什麼那個人會這麼做呢？

什麼樣的交涉手法可以讓對方說YES？ 

只要了解心理學，我們就能從對方的臉部和身體動作掌握其真正的想法，所有的問題都能迎刃而解，甚至也能隨心所欲操控對方，讓你在人際、戀愛、家庭、職場都能無往不利！

◎那個人為什麼生氣了？為什麼變得那麼不耐煩？

◎能使戀情維持長久的神奇定律為何？

◎如何跳脫「我就是沒用」的負面思考？

◎提升交涉能力的話術是什麼？

◎不要輕忽「藉由購物抒發壓力」的問題！

針對人的心思與行動之謎，進行鉅細靡遺的解說，

帶你掌握各種場合心理學的小撇步！

本書特色

1、透過心理學認識自己與別人，讓你的人生無往不利！

心理學可以成為一種利器，讓你藉由發現真實的自我，進而從痛苦中解脫，享受人生的樂趣。心理學也可以運用在了解別人，有助於擁有更圓滿的人際關係、促進家庭的和樂幸福。透過心理學，掌握住心智的運作方式，就能有效提升思考力、創造力、記憶力等在課業或職場上都不可或缺的能力。

2、各種模式與圖解分析，有趣易懂：

從「何謂心理學」的基本概念，到可以運用在日常生活、職場社交、戀愛等各種場合的心理學小撇步通通一網打盡。書中運用大量圖片輔助說明，包含有各種不同的情境模式，搭配心理測驗，淺顯易懂十分有趣！

作者

澀谷昌三

1946年出生於神奈川縣。學習院大學文學部畢業後，於東京都立大學研究所取得博士學位。專攻心理學。文學博士。現為目白大學名譽教授。主要著作／監修書籍包括《壞壞心理學》《閱覽注意的心理學》《大人的腹黑心理學》（以上為日本文藝社出版）、《10秒內看透對方真實想法的書》（三笠書房）等。

譯者簡介

藍嘉楹

東吳大學日文系畢業。目前從事專職翻譯與口譯。喜愛閱讀與旅行。希望能翻譯出更多好書。

近期譯作包括《疫苗與免疫的科學》《趣味免疫學》《世界宗教》《拉麵的科學》等。

譯文賜教：gracelan27@gmail.com

目錄

前言 

PART1  心理學究竟是什麼？
心理學就是了解內心運作機制的科學
心與腦維持著什麼樣的關係？
透過心理學了解自己也了解別人
運用心理學同時改善人際關係和工作
源於哲學，再發展為科學
應用範圍擴及眾多領域的心理學
心理學可運用的範圍有哪些？

PART2  透過心理學認識真正的自己
把壓力化為正向力量
轉移憤怒的「stop法」
如何擺脫「我真沒用」的想法
不要輕忽「藉由購物抒發壓力」的問題
愈是不欣賞的人，愈要對他表示贊同
透過心理實驗面對未知的自己
利用1張紙和1枝筆了解自己的方法
人為什麼會利用網路毀謗、中傷別人
無需堅持非得帶著同一張面具過日子的人設
從對金錢的欲望解脫出來

PART3  解決人際關係難題的溝通技術
不再堅持完美主義，輕鬆生活
保持適當的距離，是建立良好關係的不二法門
不隨對方的情緒起舞，保持平穩
絕對不會讓你吃閉門羹的交涉技巧
只要說出對方的名字就能增加親暱度
公開宣告以提升動機
不斷稱讚下屬，目的是使他的能力提升
讓你化身交涉高手的話術
賣關子會使人很在意後續的發展
什麼樣的人力組合可以防止偷懶？
以主管的訓斥方式判斷其性格

PART4  掌握意中人心緒的戀愛技巧
模仿對方的動作，喚醒他的戀愛細胞
先貶後褒的戀愛密技
戀情從委託萌芽的可能性
約會時間一定要在傍晚以後
認真體貼是男性受歡迎的必備條件
營造出兩人的相遇是命中注定的氛圍，俘虜她的心
從入座的位置判別親密度
包容對方的焦慮情緒可以提升他對你的信賴感
成功率較高的最佳告白時機
讓對方甘心花錢的小絕招
避免兩敗俱傷的分手方式
讓戀情長長久久的心理學定律

PART5  以身體的動作和小習慣掌握內心想法和性格
「手部透漏的訊息和講出來的話一樣多」是真的嗎？
「眉目傳情勝於口」這句俗諺的根據
值得注意的各種嘴部小動作
從頭部的動作可以解讀的事
從腳部的動作可以看透人的內心
不要錯過心神不寧時的小動作

PART6  大幅提升自我評價的心理學技巧
主動示弱以營造好印象
外表的第一印象果然還是很重要
確認自己有無讓人不悅的口頭禪
最妥當的會議座位安排
什麼樣的說服招數會讓對方說Yes？
也有不會引起對方反感的拒絕方法
每次提案要附帶一頓美食
盡情投入角色扮演，化身為理想中的自己

COLUMN
心理測驗(1)「心中之樹」
心理測驗(2)「主管正在看你嗎？」
心理測驗(2)的解說
心理測驗(3)「試著拿本雜誌走幾圈」
心理測驗(3)的解說

序／導讀

前言

為什麼那個人會這麼做呢？

為什麼對方不能按照我的期望行動呢？

好想知道其他人的心裡到底在想什麼。

我想，腦中曾經浮現出上述念頭的人應該不在少數吧。其實，只要透過心理學，這些疑問通通能夠迎刃而解。

心理學是一門分析人的言行舉止與隱藏在內心深處的心理運作之學問。

只要了解心理學，不但能夠從臉部和身體動作掌握對方的真正想法，甚至也能隨心所欲地操控對方。

換言之，只要掌握住竅門，你可以讓自己在意的人也開始關注你；洽商時，讓對方說YES更是有如探囊取物般輕鬆簡單。

只要懂得這些心理學技巧，不論是戀愛、工作還是人際關係，都能夠無往不利，手到擒來。

另外，透過心理學，也能了解真正的自己，進而提高自己在他人心目中的評價。

長期處於有如壓力鍋的現代社會，你是否也曾為了不知如何排遣排山倒海而來的壓力和怒火而苦惱不已呢？其實，這些煩惱與壓力也能靠心理學解決。

本書利用大量插圖和圖解作為輔助，以淺顯易懂的方式為各位說明。從「何謂心理學」的基本概念，乃至可以運用在日常生活、職場交涉、戀愛等各種場合的心理學小撇步通通一網打盡。

人的內心世界是一道難解的謎題，也像霧裡看花，很難看得真切。但是，心理學可以解開這個謎團。

如果本書介紹的心理學，哪怕只能對各位的人生盡一點棉薄之力，我都會覺得非常欣慰。"

試閱

PART1 心理學究竟是什麼？

心理學就是了解內心運作機制的科學
分析表露在行為和身體的變化，針對潛意識進行推測

心理學的英文是Psychology。語源來自希臘語的心（Psyche）加上邏輯（Logos）這兩個單字組合而成。據說發明心理學一詞的是德國哲學家魯道夫．郭克蘭紐。他在1590年把它當作論文的標題使用。
從字面上看來，所謂的心理學，就是以合乎邏輯的方式研究人類心智運作的學科。而這門以科學方式探求真相的學問，已經行之有年，至今已有幾百年的歷史。
我想，正在閱讀本書的你，應該也曾想過「不知該怎麼做，才能維持人際關係？」「不知道是否有辦法得知那個人的心裡到底在想什麼？」
所謂的心理學，就是透過實驗、觀察、面談等各種方式針對人內心的運作進行檢證，闡明難以顯露的意識（潛意識）。
人的內心用肉眼無法看見。但是，內心的跌宕起伏，會從一個人的行動和身體的變化表露無遺。換言之，只要分析表情、眼神流轉、說出口的話等，就可以推測出一個人的心理狀態。
在潛意識下表現出來的行動和肢體動作，反映的是一個人內心深處的狀態。如果知道這一點並充分加以運用，除了工作和人際關係之外，整個人生也能因此受益良多。

應用範圍擴及眾多領域的心理學
能夠與所有的課題結合，是守護人類與社會的重要學問

心理學的歷史超過2000年，從古至今，進行相關研究的哲學家、心理學家、精神科醫生等不知凡幾。到了現代，心理學也和醫學、教育、經濟、產業等眾多領域攜手合作，在社會上已成為不可或缺的存在。
心理學可大致分為基礎心理學和應用心理學。基礎心理學的研究對象是足以作為心理學骨幹的現象，以人類為集團一份子的觀點進行實證。
近年來，研究洗腦和心靈操控的社會心理學、研究人從出生到死亡之心理變化的發展心理學、研究記憶發生並將之活用的認知心理學等都不斷受到關注。
簡單來說，應用心理學就是把以基礎心理學為架構的理論活用在其他領域的心理學。包括有助改善憂鬱症、恐慌症、成癮症等心理疾病的臨床心理學、研究犯罪心理的犯罪心理學、研究災害發生時對人心的影響，對受災者進行心理復健的災害心理學等。
另外也延伸至激發員工士氣以達到業績提升、檢證購買行為以影響商品銷路的領域，除此之外，冀望能促進產業和經濟發展的心理學研究也相當活絡。

COLUMN
心理測驗(1)「心中之樹」
請輕輕閉上眼，想像著「在廣闊的草原中央，挺立著一棵大樹」。接著在右邊的空格裡畫出這棵樹。
你畫出來的樹是哪一種呢？
從你畫的樹可以知道內心的老化程度！

PART2 透過心理學認識真正的自己

轉移憤怒的「stop法」
利用6秒鐘的思考和停止行動，等待憤怒的情緒消退

無法控制怒火的人愈來愈多了。怒氣一股腦爆發，會埋下危機的種子。或許日後等待你的是人際關係破裂、遭到下屬投訴職權騷擾等惡果。
強烈到足以用「理智線斷掉」形容的怒火，據說憤怒的高峰期為6秒鐘。雖然僅有短短6秒，但是情緒都集中在這6秒，所以難以控制。
為了控制憤怒的脾氣，最有效的方法是當自己冷靜時，預先分析自己遇到什麼樣的場合最容易發脾氣。人生氣的時候，常常忍不住找藉口，像是「對方有錯在先」「一定要讓他知道我不好惹」等，好替自己的行為正當化，但是等到恢復冷靜，自己應該也心知肚明，很清楚勃然大怒根本無法解決問題。
另一個原則是儘量遠離會讓自己生氣的原因。舉例而言，當你覺得怒火中燒，請讓腦子放空，什麼都不要做。為了達到這一點，建議各位不妨在心裡默念「stop」。藉由這個「stop法」，能夠讓這6秒的高峰期造成的影響降到最低。
另外，情況允許的話，建議你先離開現場，在心裡默數6秒。在這短短的6秒中，想著自己最珍惜的人事物和快樂的事。總而言之，對應的方法不只一種，最重要的還是找出適合自己的方式。

不要輕忽「藉由購物抒發壓力」的問題
買得愈多，物質欲變得愈強，墜入難以翻身的成癮無底洞

正如日本有句俗諺說「錢在天下輪流轉」，如果把「不要花錢」的原則擺第一，因此放棄了所有自己想做的事，時間久了，難免會有問題發生。相反地，「純粹為了花錢而花錢」的行為也會產生問題。
相信有些人聽過購物成癮症。這是一種藉由購物來抒發壓力，或者得到滿足感的症狀。簡單來說，購物本身成為行動的目的。雖然患者在購物的瞬間覺得心滿意足，但沒多久購物癮又會再犯。
如此一來，患者就會陷入必須不斷購物，否則就會心神不寧的惡性循環，而且經濟也會出問題。
判斷是否陷入購物成癮的基準很簡單，就是收支是否平衡。如果不惜負債也要繼續購物，表示已經陷入成癮的狀態。
成癮症不是一種與生俱來的性格，而是內心向外界發出的求救信號。患者必須得到周圍的支持和專業機構的協助，以改善自己的精神狀態。雖然也可以利用其他方法，例如剪掉信用卡以免自己隨便刷卡買東西、養成記帳的習慣等，但只要「對購物上癮的心態」沒有改變，還是很難從根本獲得解決。
建議將心思轉移到購物以外的事，例如重新經營人際關係、培養興趣嗜好、尋找讓自己熱衷的新鮮事物等。